Fungujú doplnky glukózy na artritídu?

Obsah

• Čo je to glukozamín?
• Fungujú tieto doplnky na artritídu?
• artróza
• Reumatoidná artritída
• Ako kúpiť glukozamín
• Dávkovanie a vedľajšie účinky
• Spodný riadok

Glukozamín je obľúbený doplnok výživy používaný na liečbu osteoartritídy.

Osteoartritída je degeneratívne ochorenie spôsobené nedostatočnou regeneráciou chrupavky v kĺboch, najčastejšie v kolenách a bokoch.

Postupom času sa zhoršuje a spôsobuje bolesť kĺbov, ťažkosti pri chôdzi a zdravotné postihnutie.

Nie je známy žiadny liek, ale existuje niekoľko spôsobov, ako potenciálne spomaliť proces. Mnoho ľudí sa snaží zabrániť osteoartritíde tým, že užíva glukózamínové doplnky.

Ale skutočne fungujú? Tento článok sa zaoberá dôkazmi.

Čo je to glukozamín?

Glukozamín je prírodný amino cukor produkovaný vaším telom. Je tiež doplnkom výživy uvádzaným na trh ako alternatívna liečba osteoartritídy.

Najvyššia prirodzená koncentrácia glukozamínu je v kĺboch ​​a chrupavkách, kde tvorí štruktúru glykozaminoglykánov, zlúčenín nevyhnutných pre zdravie kĺbov (1).

Doplnky sa bežne spracovávajú z kôrovcov z kôrovcov alebo sa vyrábajú bakteriálnou fermentáciou zŕn (2).

Sú široko dostupné a predávajú sa vo forme tabliet, kapsúl, mäkkých gélov alebo nápojových zmesí. Existujú dva hlavné typy: glukozamín sulfát a glukozamín hydrochlorid.

Spôsob, akým glukozamín ovplyvňuje artritídu, nie je jasný. Vedci sa domnievajú, že prirodzene sa vyskytujúci glukozamín pomáha chrániť chrupavku vo vnútri vašich kĺbov (3).

Niekoľko štúdií navyše naznačuje, že užívanie doplnkov glukozamínu môže znížiť rozklad kolagénu (4, 5).

Doplnky môžu tiež pôsobiť tak, že znižujú zápal, ktorý je jednou z hlavných príčin rozpadu chrupavky kĺbov u pacientov s osteoartrózou (6).

O účinnosti týchto doplnkov sa však diskutuje.

Zhrnutie: Glukozamín je doplnok výživy, ktorý sa často používa na liečbu osteoartritídy. Vedci si nie sú úplne istí, ako to funguje, ale štúdie naznačujú, že to môže znížiť rozpad chrupavky.

Fungujú tieto doplnky na artritídu?

Glukozamín je jedným z najpopulárnejších doplnkov na svete. Je tiež jedným z najkontroverznejších.

Tu je výskum o tom, ako ovplyvňuje dva bežné typy artritídy.

artróza

Zatiaľ čo mnoho štúdií dospelo k záveru, že glukozamín nemá žiadne prínosy pre osteoartrózu, iné naznačujú, že v priebehu času môže zmierniť bolesť kĺbov a ďalšie príznaky.

To sa týka najmä solí glukózamínsulfátu, čo je formulácia patentovaná farmaceutickou spoločnosťou Rottapharm.

Jedna kontrolovaná štúdia s 318 dospelými s osteoartritídou zistila, že užívanie 1 500 mg „Rotta formulácie“ denne po dobu pol roka zmierňuje bolesť a zlepšuje funkciu viac ako placebo.

Výhody sa zdali podobné dennej dávke 3 g acetaminofénu - bežne používaného prostriedku na zmiernenie bolesti (7).

Ďalšie dve štúdie, ktoré zahŕňali okolo 200 ľudí, ukázali, že užívanie 1 500 mg glukózamínsulfátu denne počas troch rokov zlepšilo ich celkové príznaky - vrátane bolesti, stuhnutosti a funkcie - v porovnaní s placebom (8, 9).

Tieto štúdie však boli pravdepodobne ovplyvnené priemyslom, pretože spoločnosť Rottapharm financovala všetky tri. V súčasnosti nie sú k dispozícii žiadne veľké, dlhodobé, priemyselne nezávislé štúdie o účinnosti glukozamínu.

Nezávislá analýza niekoľkých kvalitných štúdií dospela k záveru, že „formulácia Rotta“ zlepšila určité miery bolesti a funkcie viac ako placebo, zatiaľ čo iné formy nepreukázali žiadne významné výhody (10).

Výhody, ktoré prináša užívanie glukozamínsulfátu, sú však malé a niektorí vedci ich považujú za klinicky irelevantné (11).

Zhrnutie: Výhody tohto doplnku sú kontroverzné. Niektoré štúdie naznačujú, že glukosamín sulfát môže mierne zlepšiť príznaky osteoartritídy, ak sa užijú najmenej pol roka.

Reumatoidná artritída

Osteoartritída by sa nemala zamieňať s reumatoidnou artritídou, ktorá je oveľa menej bežná.

Reumatoidná artritída je autoimunitné ochorenie, pri ktorom imunitný systém útočí na kĺby. Na rozdiel od osteoartritídy nie je spôsobená každodenným opotrebovaním.

Vedci vo všeobecnosti predpokladajú, že glukozamín nemá žiadny prínos pre reumatoidnú artritídu.

Jedna štúdia s 51 reumatoidnou artritídou u 51 dospelých však naznačuje niečo iné. Zistilo sa, že užívanie 1 500 mg glukózamín hydrochloridu počas troch mesiacov zlepšilo samohodnotené príznaky viac ako placebo (12).

Predtým, ako bude možné dospieť k solídnym záverom, je však potrebné tieto štúdie potvrdiť viacerými štúdiami.

Zhrnutie: Obmedzené dôkazy naznačujú, že hydrochlorid glukozamínu môže u ľudí s reumatoidnou artritídou zlepšovať príznaky. Sú však potrebné ďalšie štúdie.

Ako kúpiť glukozamín

Tieto doplnky sú široko dostupné a dajú sa ľahko nájsť.

Zdá sa, že glukózamín sulfát je účinnejší ako glukózamín hydrochlorid, takže ak sa rozhodnete vyskúšať tieto doplnky, najlepšou stávkou je sulfátová forma (13, 14).

Ďalším faktorom, ktorý treba zohľadniť, je kvalita produktu, ktorý kupujete. Jedna štúdia zistila, že množstvo glukozamínu v doplnkoch bolo často nižšie, ako sa uvádza (15).

Kvalita glukozamínu sa pozorne sleduje vo väčšine európskych krajín, kde sa predáva ako farmaceutický prípravok. V Severnej Amerike je klasifikovaná ako nutraceutika a jej výroba a marketing nemusia byť prísne kontrolované.

Ak kupujete americké doplnky, vyberte tie, ktoré majú certifikát kvality od agentúry tretej strany. Medzi ne patrí informovaná voľba, NSF International a US Pharmacopeial Convention (USP).

Okrem toho sa glukozamín často predáva v kombinácii s chondroitín sulfátom, doplnkom, ktorý sa tiež používa na zmiernenie príznakov osteoartritídy.

Jeho účinnosť sa prediskutuje, ale niektoré štúdie naznačujú, že môže znížiť bolesť, keď sa používa samostatne alebo v kombinácii s glukozamínom (16).

Zhrnutie: Ak sa rozhodnete doplniť glukosamínom, vyberte výrobky, ktoré obsahujú sulfátovú formu a majú osvedčenie o kvalite.

Dávkovanie a vedľajšie účinky

Všeobecne by sa glukozamín mal užívať s jedlom trikrát denne.

Dávky sa zvyčajne pohybujú od 300 do 500 mg pri každom jedle, čím sa zvyšuje celková denná dávka 900 - 1 500 mg. Väčšina štúdií používala 1 500 mg denne.

Soli glukózamínsulfátu alebo „Rotta formulácia“ je potrebné užívať iba raz denne. Nezabudnite postupovať podľa pokynov na obale.

Tieto doplnky sa považujú za bezpečné a neboli hlásené žiadne závažné vedľajšie účinky. Nafukovanie je najbežnejšou sťažnosťou.

Štúdie tiež naznačujú, že injekcie glukozamínu môžu zhoršiť citlivosť na inzulín, ale zdá sa, že doplnky nemajú rovnaký účinok (17).

Zhrnutie: Glukozamínové doplnky sa považujú za bezpečné a nemajú žiadne vážne vedľajšie účinky. Štandardná dávka je 1 500 mg denne.

Spodný riadok

Glukozamín je kontroverzným doplnkom.

Mnoho štúdií nezistilo žiadne významné prínosy, zatiaľ čo iné naznačujú, že forma síranu môže zmierniť príznaky osteoartritídy a spomaliť alebo spomaliť jej vývoj.

Niektorí vedci napriek tomu stále pochybujú o účinnosti glukozamínu alebo považujú jeho malé prínosy za klinicky irelevantné.

Aj keď glukozamín nie je magickým riešením, iní poukazujú na to, že doplnky nemôžu ublížiť a môžu byť lepšie ako žiadna liečba.