9 jednoduchých tipov na pocit istoty bez podprsenky - odhalené plus 4 mýty

Obsah

• Bezúhonnosť je 100 percent osobnou voľbou
• Aký je to pocit bezúhonnosti?
• Ako pohodlne a sebavedome zmierniť územie bezbožnosti
• 1. Najskôr choď bez domova
• 2. Najprv choďte s braletou
• 3. Precvičujte si držanie tela
• 4. Nezľavujte obaly bradaviek
• 5. Použite módnu pásku
• 6. Nezabudnite neustále upokojovať svoje obavy
• Ako ísť bez odvahy, keď vaše prsia potrebujú podporu
• 1. Tesná kombinéza
• 2. Šaty alebo topy s chrbtom z korzetu
• 3. Noste štruktúrované šaty alebo topy so zipsom
• Existujú nejaké zdravotné výhody, ktoré spôsobujú, že sa bude zdať?
• Mýtus 1: Kostice spôsobujú rakovinu prsníka
• Q:
• A:
• Mýtus 2: Podprsenky spôsobujú poklesy prsníkov
• Mýtus 3: Účasť na odvahe znamená, že ste promiskuitný
• Mýtus č. 4: Úroda vám pomôže zväčšiť prsia
• Keď pôjdete braless, záleží na vás

Bezúhonnosť je 100 percent osobnou voľbou

Možno ste už počuli, že bezstarostnosť je najpohodlnejšia vec, ktorú by mohol urobiť človek s prsiami. Toto tvrdenie sa však neobstojí samo o sebe.

Nie každý si môže zložiť podprsenku a cítiť sa „prirodzene“ v jednom kroku. Toto je často prípad, keď ste už roky nosili podprsenku. To platí najmä v prípade, že máte telesné rezervácie alebo typ tela, ktorý nie je v médiách idolizovaný.

Po dlhú dobu som si myslel, že dokážem naplniť pohár G, čo znamená, že nemám na výber, ale nosiť podprsenku každý prebudený moment. Vždy sa mi to nepáčilo, ale myslel som si, že to bolo „pravidlo“ pre môj typ tela.

Jedného dňa som si uvedomil, že toto boli pravidlá, ktoré vytvorili iní ľudia. Som jediný, kto robí pravidlá pre moje telo.

Môžete mať pocit, že sú vaše prsia príliš malé, veľké alebo prehnuté. Trvá to nejaký čas, kým sa budete cítiť pohodlne bez podprsenky, ale zopakujte túto pravdu vo svojej hlave: Ak chcete ísť proti sebe, môžete to urobiť.

Ako už bolo spomenuté, samozrejme, nie je to také jednoduché, ako keď si položíte podprsenku. Máme však spôsoby, ako vám pomôcť s pohodlnejším procesom. Pomaly alebo ihneď, tempo je na vás.

Navyše budeme dokonca odhaľovať bežné mýty, ktoré ste možno počuli, ako keby vám činnosť bez podprsenky skutočne pomohla vašim prsiam rásť.

Prvý horúci tip: Cez deň si so svojimi prsiami robte, čo chcete, ale v noci ju nenechávajte podprsenku! Podprsenky vyvíjajú tlak na pokožku, ktorá narušuje váš spánok a prípadne aj váš obeh, ak je príliš tesný.

Aký je to pocit bezúhonnosti?

Keď sa prvýkrát vydáte na svet bez podprsenky, bude sa to pre vás cítiť výrazne inak. Nie je nič, čo by vaše prsia držalo hore alebo dole. Možno si viac uvedomujete ich pohyby.

Sveter môžete mať zapnutý, aj keď je horúci, alebo si prekrížte ruky na hrudi. Niektorí ľudia hovoria, že sa cítia akoby sa na nich ľudia pozerali inak, pretože „vedia“, že na sebe nemajú podprsenku.

Ale veľa z toho je myseľ nad telom. Keď si zvyknete, že nebudete mať podprsenku, budete cítiť, ako veľmi sú vaše prsia úplne súčasťou vás, napríklad prsty alebo nohy. Nemyslíš na tieto časti tela každý deň len preto, že nie sú zakryté, však?

Zapamätaj si to: Nikoho to nezaujíma - a tých, ktorí vás držia sociálnych pravidiel, ktoré nemusíte dodržiavať.

Ak sa cítite vedomý, zamerajte sa na seba. Aké sú okamžité výhody plynúce z nečinnosti? Keď som ju v noci sundával z drôtov alebo popruhov, nemal som pre ňu zárez z drôtov alebo popruhov ani pripevňovanie posuvných popruhov.

Ako pohodlne a sebavedome zmierniť územie bezbožnosti

Z technického hľadiska je jediným krokom, ktorý musíte urobiť, aby ste sa mohli odvážať, len zloženie podprsenky. Ale vieme, že dôvera a pohodlie nie sú zmenou. Existuje veľa spôsobov, ako sa do toho zmierniť. Tu je šesť tipov, ktoré môže vyskúšať každý.

1. Najskôr choď bez domova

Začnite tým, že pôjdete vo svojej izbe, potom vo svojej obývačke, a dokonca pozdravíte priateľov pri dverách, aby ste získali malú predstavu o tom, ako sa môžete cítiť na verejnosti.

Znie to jednoducho? Cvičte tak, že na rannej káve alebo pri výlete psa na rannú prechádzku nebudete mať podprsenku. Potom vynechajte podprsenku na noci so svojimi priateľmi.

Nakoniec môžete byť v práci bezúhonní. Ak to však nie je vaša kultúra práce, odporúčame vám vyhnúť sa naprostému oblečeniu v profesionálnom prostredí.

Pri cvičení nejedzte Podprsenky môžu cicať, ale športové podprsenky majú svoje výhody. Jedná sa o zabezpečenie vašich prsia, aby neprerušovali vaše cvičenie alebo nepridávali väčšiu váhu tým, že budú zadarmo. A ak ste vytrvalostný atlét, môže vám športová podprsenka pomôcť vyhnúť sa odieraniu bradaviek. (Ak môžete naozaj ísť bez podprsenky a chcete, dajte obväzy na brucho pred maratón alebo basketbalový zápas.)

2. Najprv choďte s braletou

Bungalovy sú menej zužujúce ako typické podprsenky a môžu vám pomôcť cítiť sa pohodlnejšie bez drôtov a menej vypchávky. Môžu byť tiež skvelým psychologickým nástrojom, ktorý pomôže dosiahnuť hladšiu cestu bezúhonnosti.

Môžete začať s vysokokvalitnými chatkami, ktoré majú určitú elasticitu. Alebo sa rozhodnite pre lacné, pekne navrhnuté, ktoré sú, úprimne povedané, chabé. Nakoniec si všimnete, že to nie je nič iné, ako ísť na mzdu. Vaša podprsenka bezpečnosť môže byť len roky podprsenku kondicionovanie.

3. Precvičujte si držanie tela

Ak sa spoliehate na podprsenku, ktorá unesie váhu vašich prsia, môže vám správne držanie tela pomôcť získať podporu bez podprsenky. Keď sa postavíte, uistite sa, že stojíte rovno s plecami vytiahnutými dozadu a dole.

Keď si sadnete, vyberte stoličku s operadlom, ktorá podporuje chrbát. Udržujte predlaktie rovnobežne so zemou, ramená uvoľnené a chodidlá rovno ležiace na zemi.

4. Nezľavujte obaly bradaviek

Mnoho ľudí si kladie nepríjemné podprsenky, aby zabránili videniu farby alebo tvaru bradavky. Jedným z riešení je pasties.

Paštéty sa vyvinuli okolo neónových, okázavých farieb videných pri rave (ale nebojte sa, tie sú stále k dispozícii). Vo svojom miestnom lekárni vyhľadajte odtiene farby pleti.

Alebo môžete nechať svoje bradavky ukázať.

Dochádza k cenzúre bradaviek, ale za dôvodom, prečo sú prsia na Instagrame zakázané a hanebné na verejnosti, zatiaľ čo ľudia s plochými hrudníkmi to nemajú - s výnimkou skutočnosti, že ženské orgány sú neustále sexualizované a mužské orgány sú menej. Nikto sa nehne, keď mužskí ľudia majú bradavky, tak prečo niekto iný?

5. Použite módnu pásku

Páska je tajomstvom drsných výstrihov väčšiny celebrít. V skutočnosti sa Kim Kardashian raz podelila o to, že sa drží na svojom mieste vďaka praku z gafferovej pásky (čo si myslím, že je nočná mora na vašej koži, keď ju sundáte - ale dám jej body za kreativitu!).

Ak chcete, aby vaše oblečenie - a vaša pokožka - zostali na svojom mieste, v obchode s drogami alebo spodnou bielizňou zdvihnite nejakú módu. Toto je obojstranná páska, ktorá sa bezpečne prilepí na pokožku a pomôže udržať vaše oblečenie na mieste.

Ak idete na svedomí a máte na sebe top s nízkym strihom, nalepte okraje na pokožku, aby sa zabránilo ich pohybu. Môžete ho tiež použiť medzi tlačidlami, aby ste zabránili roztrhnutiu látky a dali niekomu oči.

6. Nezabudnite neustále upokojovať svoje obavy

Keď vidíme iba zobrazenie dokonale energických prsia, môže byť ťažké cítiť sa dobre s tým, že má niečo iné.

Ak máte pocit, že ste príliš prehnutý, veľký alebo „nie dokonalý“ na to, aby ste si nechali podprsenku doma, počúvajte slová Chidery Eggerueovej. Je tvorcom vírusového hnutia #saggyboobsmatter.

Na svojom blogu napísala: „Ak máte problémy s prijatím svojho tela, pozrite sa na môj a pozrite sa, aké spoločensky neprijateľné sú moje prsia. Ale tiež sa pozrite, ako panovačný, vytrhnutý a GLOWY vyzerám! “

Ako ísť bez odvahy, keď vaše prsia potrebujú podporu

Ak vám chýba podprsenka, ale chcete experimentovať s brodením, vyskúšajte tieto tipy. Obzvlášť sú vynikajúce pre tých, ktorí majú väčšie prsia a ktorí sa cítia ľahšie povedať ako urobiť.

1. Tesná kombinéza

Kombinézy sú dostatočne pružné a pevné, aby pôsobili ako opora. Zriedka si vyžadujú podprsenku.Vyhľadajte body, ktoré majú vyšší výstrih. Takto budete mať trochu tvaru a nebudete sa musieť obávať rozliatia.

2. Šaty alebo topy s chrbtom z korzetu

Nemôžem dostatočne zdôrazniť, aký som rád, že korzety už nie sú de rigueur. Oblečenie so šnurovaním v tvare korzetu však môže byť ideálne pre tých, ktorí chcú ísť proti mzdám, ale stále potrebujú určitú oporu chrbta.

Šnúrky sa dajú naozaj pevne zovrieť, aby sa vaše prsia vôbec nepohybovali (ak to chcete). Alebo môžu zostať trochu voľnejšie.

3. Noste štruktúrované šaty alebo topy so zipsom

Pravdepodobne ste sa už dostali tam, kam idem teraz. Odevy, ktoré sú štruktúrované a majú hrubú textíliu a zapínanie na zips, vám umožňujú prejsť na dychu, ale stále vám dávajú zaoblený tvar, na ktorý ste zvyknutí z podprsenky.

Toto video od Kay Elle sa mi veľmi páči za jej tipy týkajúce sa módy na to, aby sa stala nevinnosťou. Aj keď jej prsia sú menšie ako moje, zistil som, že veľa jej trikov je skutočne užitočných. Napríklad navrhuje hrať so vzormi a textúrami. Môže to pomôcť upútať menšiu pozornosť na vaše prsia.

Poznámka: Zanedbajte jej komentár k podprsenkám spôsobujúcim rakovinu prsníka - a čítajte ďalej, aby sme vysvetlili, prečo to tak nie je.

Existujú nejaké zdravotné výhody, ktoré spôsobujú, že sa bude zdať?

V súčasnosti neexistujú žiadne štúdie, ktoré by preukázali zdravotné prínosy pre nosenie podprsenky alebo prehltnutie nevesty.

Niektoré z bežných mýtov, ktoré ste počuli, môžu byť výsledkom skúsenosti jednej osoby, ktorá sa stala mestskou legendou. Niektoré sa môžu zdať len logické, ale v skutočnosti neboli nikdy zálohované.

Stále však stojí za to objasniť niektoré všadeprítomné mýty o podprsenkách alebo ich nedostatku.

Mýtus 1: Kostice spôsobujú rakovinu prsníka

Prvýkrát som počul mýtus, že nosenie podprsenky so spodným drôtom môže spôsobiť rakovinu prsníka, keď som bol ešte príliš mladý na to, aby som nosil podprsenku.

Dôvodom tohto mýtu je to, že spodný vodič blokuje vašu lymfatickú tekutinu a spôsobuje, že sa u vás rozvinie nádor. Neexistujú žiadne akademické štúdie, ktoré by preukázali súvislosť medzi rozvojom rakoviny prsníka a nosením podprsenky s drôtom.

Odložme tento mýtus na odpočinok, pretože strach a nepravdivosť v skutočnosti nie sú spôsob, ktorým by sme sa mohli začať odvážať.

Q:

Je pravda, že nevoľnosť pomáha prirodzenému pohybu prsného tkaniva, najmä v lymfatickom systéme?

A:

Správne nasadená podprsenka by vo všeobecnosti nemala zasahovať do lymfatického systému a nemalo by zlepšovať odvodnenie lymfy.

Deborah Weatherspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COIAnswers predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah je výlučne informačný a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.

Mýtus 2: Podprsenky spôsobujú poklesy prsníkov

Pred niekoľkými rokmi vírusový internetový príbeh vyhlásil, že francúzsky vedec Jean-Denis Rouillon uzavrel 15-ročnú štúdiu, v ktorej sa zistilo, že u žien, ktoré nosili podprsenky, je väčšia pravdepodobnosť, že sa vyvinú prehnuté prsia.

O tejto štúdii však treba zvážiť veľa dôležitých vecí.

Rouillon tieto zistenia nezverejnil v čase, keď sa príbeh stal vírusovým. Médiá to vyzdvihli z rozhovoru, ktorý urobil o jeho predbežných zisteniach s miestnou rozhlasovou stanicou vo Francúzsku.

Štúdie, ktoré neboli uverejnené v recenzovaných lekárskych časopisoch, sa považujú za menej dôveryhodné. Ostatní odborníci v tejto oblasti ich neskontrolovali, aby sa ubezpečili, že výsledky sú presné.

Je tiež dôležité si uvedomiť, že ženy, s ktorými sa uskutočnil rozhovor (ktorých počet kolísal od 100 do viac ako 300 v závislosti od mediálneho výstupu, ktorý správu podáva), boli všetky mladšie ako 35 rokov.

Znamená to, že väčšina z nich pravdepodobne ani nezažila prirodzenú stratu elasticity kolagénu a pokožky, ktorá prichádza s vekom.

Nezdalo sa, že štúdia s týmito ženami časom sleduje, či sa ich prsné tkanivo od prvého rozhovoru nezmenilo.

Mýtus 3: Účasť na odvahe znamená, že ste promiskuitný

Niektorí ľudia hovoria, že keď prvýkrát opustia dom bez podprsenky, obávajú sa, že pošlú okoloidúcemu správu, že sú „voľné“ alebo „slutty“. Toto je iba zadržanie viery, že existencia ženy je pre mužský pohľad.

Ako sa obliekate, je vyjadrenie vašej osobnosti, nie interpretácia niekoho, kto si ešte nestratil čas, aby vás spoznal.

Rovnako ako blond vlasy nepredstavujú inteligenciu, oblečenie neposiela druhotnú správu (s výnimkou prípadu, ak na nich skutočne sú nejaké slová).

Mýtus č. 4: Úroda vám pomôže zväčšiť prsia

Neexistuje žiadny vedecký výskum o podprsenkach, ktoré zväčšujú prsia, napriek všetkým divokým teóriám. Vaše prsia môžu rásť a zmenšovať sa v dôsledku stravovania a cvičenia. Ak dúfate, že vám padnutie podprsenky pomôže zväčšiť veľkosť šálky, existujú rýchlejšie spôsoby, ako zaistiť, aby sa vaše prsia javili rýchlejšie.

Keď pôjdete braless, záleží na vás

Stojí za zmienku, že ak sa podprsenka stala osobným mučením, skontrolujte, či máte na sebe správnu veľkosť. Dobrá podprsenka by nikdy nemala byť nepríjemná.

Zapojte sa do miestneho obchodu s bielizňou, ak:

• získajte bolestivé zarážky na svojich pleciach
• keď sa ohnete, vytečte z pohárov
• neustále musíte upravovať pás alebo popruhy vašej podprsenky
• pocit, akoby sa spodná časť drôtu kopala do hrude väčšinu času, keď máte podprsenku

Či už nosíte podprsenku každý deň alebo nie, je len na vás. Môžem však dosvedčiť, že moje názory na podprsenky sa drasticky zmenili, keď som si uvedomil, že podprsenky, ktoré som mal na sebe, boli pre mňa príliš malé veľkosti šálok a urobili správne úpravy, oh, môj bože, zmeny, ktoré menia život.

Ak si nie ste pripravení vzdať sa svojej podprsenky, nemusíte. Neexistuje žiadny výskum, ktorý by vás podporoval potreba nosiť podprsenku, takže vaše maximálne pohodlie by malo byť rozhodujúcim faktorom.

Predstavujeme si, že ak by sa Dr. Seuss rozhodol ísť morálnou cestou a písať o podprsenkách, urobil by malú knihu, ktorá by skončila takou linkou: Bez ohľadu na to, čo robia vaši priatelia alebo čo vám médiá hovoria, ako máte robiť, ako často nosíte podprsenku je úplne na vás.

Emily Gadd je spisovateľka a redaktorka, ktorá žije v San Franciscu. Voľný čas trávi počúvaním hudby, sledovaním filmov, stratou života na internete a koncertovaním.