Toto je môj recept, keď moja úzkosť vyvrcholí

Obsah

• Chia Seed Green Smoothie
• Zloženie
• Pokyny

Healthline Eats je séria, ktorá sa zameriava na naše obľúbené recepty, keď sme príliš vyčerpaní na to, aby sme vyživovali svoje telo. Chcieť viac? Celý zoznam nájdete tu.

Za tie roky som si uvedomil, že moja úzkosť väčšinou pramení z pracovných problémov. V týchto chvíľach sa snažím zvládať svoju úzkosť tým, že pokračujem v práci stabilným tempom - ale to môže znamenať, že sa vzdám času, ktorý by som si za normálnych okolností vyhradil na jedlo. Je tiež úplne bežné, že úplne strácam chuť do jedla, keď moja úzkosť vzrastie.

V obidvoch prípadoch je to, že si dám akékoľvek jedlo, to najďalej od mojej mysle.

Konečne som si uvedomil, že to, čo mi najlepšie funguje, je smoothie! Recept, ktorý hľadám, pre mňa stojí za všetkým: je to rýchly a priamy spôsob prípravy, nabitý výživnými látkami, ktoré ma udržia vyživené, dostatočne chladný na to, aby mi dodal energiu, a môžem ho piť väčšinou bez použitia rúk (vďaka ty slamky!) aby som mohol jesť, zatiaľ čo ja budem pokračovať v práci.

Chia Seed Green Smoothie

Zloženie

• 2 šálky ľubovoľného mrazeného tropického ovocia, ktoré máte
• 1 banán
• 1 polievková lyžica. Chia semená
• 1 hrsť špenátu alebo kelu
• 2/3 šálky tekutiny podľa vášho výberu (ovsené mlieko, mandľové mlieko, kokosová voda atď.)

Pokyny

1. Hodte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte!
2. Nalejte do pohára alebo pohára a ihneď vypite.

Kathryn Chu je softvérový inžinier v spoločnosti Healthline.