Ako pestovať vlasy rýchlejšie: 6 tipov pre rast

Obsah

• Ako rýchlo rastú vlasy?
• Fázy rastu vlasov
• Môžete zvýšiť fázu anagénu pre rast vlasov?
• Ako posilniť vlasy
• 1. Držte krok s vitamínmi a živinami
• Aké faktory môžu ovplyvniť rast vlasov?
• Rast vlasov počas tehotenstva a po ňom
• Spodný riadok

Ako rýchlo rastú vlasy?

Narodíme sa s celkovým množstvom vlasových folikulov, aké budeme mať počas nášho života. Na našom tele môže byť asi 5 miliónov, ale naša hlava má asi 100 000 folikulov. Ako starneme, niektoré folikuly prestanú produkovať vlasy, a tak dochádza k plešatosti alebo rednutiu vlasov.

Americká dermatologická akadémia tvrdí, že vlasy rastú v priemere asi 1/2 palca mesačne. To je celkom celkom asi 6 palcov ročne na vlasy na vašej hlave.

Rýchlosť rastu vašich vlasov bude závisieť od vašich:

• Vek
• špecifický typ vlasov
• celkové zdravie
• iné zdravotné podmienky

Veda objavila niečo o tom, ako je rast vlasov riadený na bunkovej úrovni v tele, ale nie dosť na to, aby sme vedeli, ako môžeme priamo zrýchliť rast vlasov. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o vede, ktorá stojí za rastom vlasov, a o tom, ako využiť tieto znalosti pre zdravšie vlasy.

Fázy rastu vlasov

Vlasy rastú v troch fázach a každý prameň vlasov sleduje svoju vlastnú časovú os. Tieto tri fázy sú:

• anagén: aktívna fáza rastu vlasov, ktorá trvá 2 - 8 rokov
• katagén: prechodná fáza, pri ktorej vlasy prestanú rásť, trvá 4-6 týždňov
• telogén: pokojová fáza, pri ktorej vypadávajú vlasy, trvá 2 až 3 mesiace

Priemerná pokožka hlavy má v anagénnej fáze 90 - 95 percent vlasových folikulov. To znamená, že asi 5 - 10 percent je vo fáze telogénu, čo predstavuje 100 - 150 chlpov, ktoré vypadávajú každý deň.

Môžete zvýšiť fázu anagénu pre rast vlasov?

Ako dlho trvá anagénna fáza, závisí od toho, ako dlho sú vaše vlasy a či sa bunky vo vašej folikulovej základni naďalej množia a stávajú sa vlasovými bunkami. Vlasy rastú, pretože matrixové bunky uvoľňujú časť svojej štruktúry, keď sa dostanú k hornému folikulu. Škrupinová štruktúra sa kombinuje s keratínmi a vytvára vlasové pramene, ktoré opúšťajú povrch pokožky.

Vedci stále skúmajú, čo spôsobuje, že naše telá „zapínajú“ fázy anagénu. Ale existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na podporu zdravých vlasov počas anagénnej fázy.

Ako posilniť vlasy

Vlasy sú tvorené keratínom a odumretými kožnými bunkami. Aj keď neexistuje žiadna priama metóda na zrýchlenie rastu vašich vlasov cez noc, môžete podniknúť kroky na udržanie svojich vlasov zdravé a dlhé. Pred vyskúšaním doplnkov, ako sú biotín, keratín alebo iných výživových doplnkov, povedzte to svojmu lekárovi. Môžu interagovať s liekmi a spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky.

1. Držte krok s vitamínmi a živinami

Zatiaľ čo mnoho spoločností propaguje vitamíny alebo doplnky pre rast vlasov, nemajú vždy priamy vplyv na dĺžku vlasov. Ale vaše telo potrebuje veľa energie, aby vaše vlasy rástli. Chýbajúce vyvážené jedlo a výživné látky môžu ovplyvniť rast vlasov.

Najlepšie je získavať vitamíny a živiny z vašej stravy, ale doplnky, ktoré by vás mohli zaujímať, zahŕňajú:

Aké faktory môžu ovplyvniť rast vlasov?

Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu ovplyvniť rast vlasov, vrátane:

• genetika alebo rodinná anamnéza vypadávania vlasov
• hormonálne zmeny
• nedostatok výživy
• lieky
• stres
• trauma, ktoré poškodzuje folikuly
• iné choroby alebo stavy

Je tiež dôležité si uvedomiť, že ak máte nevysvetlené a ťažké vypadávanie vlasov, mali by ste naplánovať vyšetrenie so svojím lekárom, pretože určité choroby a zdravotné podmienky môžu spôsobiť vypadávanie vlasov.

Rast vlasov počas tehotenstva a po ňom

Tehotné ženy môžu mať pocit, že ich vlasy rastú rýchlejšie. A ženy, ktoré práve mali dieťa, sa môžu cítiť, akoby strácali vlasy rýchlejšie ako normálne. Je to tak preto, že počas tehotenstva hormón estrogén v skutočnosti spôsobuje, že žena má v rastovej fáze vyšší pomer vlasových folikulov. Po narodení dieťaťa sa vlasové folikuly vrátia do fázy pokoja, takže vyzerajú, akoby vypadávali.

Spodný riadok

Väčšina faktorov, ktoré regulujú rast vlasov, je mimo našej každodennej kontroly. Najlepší krok, ktorý môžete urobiť, je zabrániť vypadávaniu vlasov a rednutiu v dôsledku zlej výživy. Nezabudnite jesť vyváženú stravu a zostaňte hydratovaní. Ak máte pocit, že dochádza k výraznému vypadávaniu vlasov, obráťte sa na svojho lekára.