Čo potrebujete vedieť o zraneniach spôsobených slzami

Obsah

• Roztrhané príčiny hamstringu
• Príznaky roztrhanej ochromenia
• Stupne slzenia
• Slzná štrk stupňa 2
• Slzná štrk stupňa 3
• Roztrhnutie hamstringu vs.
• Diagnostika slznej štrbiny
• Roztrhané ošetrenie hamstringov
• Metóda RICE
• Lieky proti bolesti
• Fyzická terapia
• Hamstringová chirurgia
• Roztrhané ochromenie regenerácie a výhľad
• Zobrať

Poranenie slznej kosti je roztrhnutie svalu ochromenej. Stáva sa to, keď sú hamstringy preťažené alebo preťažené príliš veľkou hmotnosťou. V závislosti od zranenia sa môže ochromiť čiastočne alebo úplne roztrhnúť.

Poranenie môže ovplyvniť jeden alebo viac svalov v skupine svalov hamstringu. Tieto svaly zahŕňajú:

• Semitendiosus
• semimembranosus
• biceps femoris

Tieto svaly, ktoré sú v zadnej časti stehna, pomáhajú ohýbať kolená pri činnostiach, ako je skákanie a beh.

Zatiaľ čo ktokoľvek môže roztrhať svoje ochromenie, zranenie je najčastejšie u športovcov. Pozrime sa na príznaky, liečbu a typické zotavenie sa škrečkovských sĺz.

Roztrhané príčiny hamstringu

Zvyčajne sa vyskytne slznica počas fyzickej aktivity. Bežné príčiny zahŕňajú:

• Športové úrazy. Väčšina roztrhaných hamstringov je spôsobená extrémnym rozťahovaním alebo preťažením počas športu. Zranenie sa často stáva ľuďom, ktorí hrajú športy ako futbal, futbal a ľadový hokej.
• Predchádzajúce zranenie ochromených. Ak ste svoju škrečku už v minulosti roztrhli, je pravdepodobnejšie, že ju znova roztrhnete. Riziko je vyššie, ak vykonávate intenzívnu činnosť skôr, ako sa úplne uzdravíte.
• Pretrénovania. Príliš tvrdý tréning môže preťažiť vaše hamstringy a spôsobiť slzy.
• Nízka flexibilita. Ak máte obmedzenú flexibilitu, určité pohyby môžu vaše svaly príliš pretiahnuť.

Okrem atlétov sú starší ľudia náchylní k slzám. Dôvodom je skutočnosť, že flexibilita s vekom často klesá.

Rizikom sú aj dospievajúci atléti, ktorí stále rastú. Pretože kosť a sval rastú rôznym tempom, rastúca kosť môže napnúť svaly ochromenia, čím sa stáva zraniteľnejšou.

Príznaky roztrhanej ochromenia

Príznaky roztrhnutej hamstringy závisia od závažnosti vášho zranenia.Môžete sa cítiť:

• náhla, ostrá bolesť
• pocit „praskania“ v čase zranenia
• neha
• opuch v priebehu niekoľkých prvých hodín
• modriny v priebehu niekoľkých prvých dní
• čiastočná alebo úplná slabosť nohy
• neschopnosť postaviť váhu na nohu

Stupne slzenia

V závislosti od závažnosti sú zranenia hamstringu rozdelené do jedného z troch stupňov.

Stupeň 1 je mierny kmeň hamstringov, ktorý sa tiež nazýva ťahaný hamstring. Stáva sa to, keď sa svaly ochromia pretiahnu, ale neroztrhnú sa.

Ak sa hamstring natiahne do bodu, keď sa roztrhne, zranenie sa považuje za roztrhnutie. Stupne slzenia zahŕňajú:

Slzná štrk stupňa 2

Roztrhnutie 2. stupňa je čiastočné roztrhnutie svalu. To znamená, že sval nebol úplne roztrhnutý.

V porovnaní s kmeňom stupňa 1 je roztrhnutie stupňa 2 bolestivejšie. Vaša noha sa bude cítiť trochu slabá a pravdepodobne budete krívať.

Slzná štrk stupňa 3

Najzávažnejšou roztržkou je roztrhnutie 3. stupňa. Vyskytuje sa, keď svaly hamstringov úplne trhajú alebo sa trhajú z kosti. Slza, ktorá sťahuje sval z kosti, sa nazýva avulzia.

Ak máte slzy 3. stupňa, pravdepodobne ste počuli „praskanie“ zvuku alebo pocitu, keď ste dostali zranenie. Zadok stehna bude tiež veľmi bolestivý a opuchnutý.

Pretože toto roztrhnutie je také závažné, možno nebudete môcť na poranenú nohu pritiahnuť váhu.

Roztrhnutie hamstringu vs.

Zatiaľ čo niektorí ľudia používajú „slzy“ a „kmene“ zameniteľne, pojmy nemusia nevyhnutne znamenať to isté.

V slznej štrbine sa svalové vlákna natiahnu natoľko, že sa trhajú. Na druhej strane, napätie nastáva, keď je sval preťažený.

Roztrhnutie hamstrovania je v podstate typ kmeňa, ale nie všetky kmene sú trhliny.

Diagnostika slznej štrbiny

Na vaše stretnutie lekár urobí niekoľko vecí, aby zistil, či máte roztrhanú hamstring. Môže to zahŕňať:

• Fyzikálna skúška. Lekár skontroluje na vašom stehne opuch, citlivosť a modriny. To im pomáha rozhodnúť sa, či je vaše zranenie mierne alebo ťažké.
• MRI. Ak si lekár myslí, že máte vážne zranenie, môžete dostať MRI. Tento zobrazovací test ukáže trhliny vo vašom svalovom tkanive.
• Ultrazvuk. Ultrazvuk je ďalší test, ktorý vytvára podrobný obraz vašich svalov. Môže ukázať veľkosť a umiestnenie slznej štrbiny.
• X-ray. Ak si lekár myslí, že v priebehu vášho zranenia bola zlomenina, musíte si urobiť röntgen.

Roztrhané ošetrenie hamstringov

Roztrhané ošetrenie hamstringov závisí od stupňa zranenia. Možnosti liečby všeobecne zahŕňajú:

Metóda RICE

Metóda RICE je prvou líniou liečby väčšiny športových zranení. Pre slzy 2. stupňa je to hlavná forma liečby.

RICE znamená:

• Rest. Odpočinok od fyzickej aktivity umožní liečiť vaše hamstringy. Možno budete musieť použiť barle alebo dlahu kolena, aby ste sa vyhli pohybu nohy.
• Ľad. Na zmiernenie opuchov a bolesti zabaľte balenie ľadu do uteráka a položte ho na svoju hamstring na 20 minút. Opakujte niekoľkokrát každý deň.
• Kompresia. Elastický kompresný obväz môže pomôcť zmierniť opuch.
• Nadmorská výška. Zvýšenie poranenej nohy tiež zníži opuch. Umiestnite ho vyššie ako vaše srdce pomocou vankúšov, vankúšov alebo poskladaných prikrývok.

Lieky proti bolesti

Liečba zvyčajne zahrnuje nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén. Po zranení budete musieť brať NSAID asi týždeň.

Lekár vám môže odporučiť vhodné lieky a dávku.

Fyzická terapia

Akonáhle bolesť ustúpi, pôjdete na fyzickú terapiu. Fyzioterapeut naplánuje režim, ktorý je určený na zlepšenie vašej flexibility a rozsahu pohybu.

Keď sa budete zlepšovať, posilníte cvičenia na ochromenie.

Hamstringová chirurgia

Ak vyššie uvedené spôsoby nelieči čiastočnú slzu alebo ak máte úplnú slzu, možno budete potrebovať operáciu na jej opravu. Chirurg zaistí roztrhnutie očkami.

Väčšina operácií na ochromenie sa však vykonáva na liečbu avulzií. Počas zákroku chirurg presunie sval do správnej polohy a zošíva ho alebo ho spojí do kosti.

Roztrhané ochromenie regenerácie a výhľad

Čas na zotavenie sa môže veľmi líšiť. Závisí to od rôznych faktorov, vrátane vašich:

• stupeň slzenia
• história roztrhaných hamstringov
• Vek
• celkové zdravie

Ak máte čiastočné roztrhnutie, zotavenie trvá najmenej 4 až 8 týždňov. Počas tejto doby budete potrebovať pravidelnú fyzickú terapiu a veľa odpočinku.

Ak máte úplnú slzu, zotavenie môže trvať asi 3 mesiace. Pri operácii môže trvať o niečo dlhšie.

Váš lekár vám oznámi, kedy sa môžete vrátiť do práce. Ak máte fyzicky náročnú prácu, pravdepodobne budete musieť zostať doma väčšinu času na zotavenie.

Počas zotavovania je dôležité riadiť sa rehabilitačným plánom vášho lekára. Tým sa zlepší váš výhľad a zníži sa riziko opätovného zranenia.

Zobrať

Väčšina roztrhnutí je spôsobená atletickými zraneniami. Čiastočné slzy sa zvyčajne hojia po 4 až 8 týždňoch, zatiaľ čo úplné slzy trvajú približne 3 mesiace. Mali by ste sa začať cítiť lepšie pri pravidelnej fyzickej terapii a veľa odpočinku.

Postupujte podľa pokynov svojho lekára, aby ste zabránili opätovnému zraneniu. Dajú vám vedieť, kedy je bezpečné vrátiť sa na šport.