Dôvodom, prečo sa cítite nervózny po noci strávenej pitím alkoholu, môže byť „úzkosť“

Obsah

• Skontrolovať pre

Cítili ste sa niekedy vinní, vystresovaní alebo ohromne úzkostliví, keď ste mali kocovinu? Existuje na to názov-a volá sa úzkosť.

Je pravdepodobné, že každý, kto mal niekedy kocovinu, do istej miery zažil úzkosť, ale existuje určitá skupina ľudí, ktorí sú na to náchylnejší-možno na oslabujúcu úroveň.

Nový výskum publikovaný v časopise Osobnostné a individuálne rozdiely ukazuje, že veľmi hanbliví ľudia častejšie trpia úzkosťou spôsobenou pitím alkoholu v porovnaní s ľuďmi, ktorí sú sociálne extrovertnejší.

Plachosť, poznamenali autori štúdie, môže byť symptómom sociálnej úzkostnej poruchy (SAD), intenzívnej úzkosti alebo strachu z toho, že budete v sociálnej situácii súdení alebo odmietnutí. Poukázali tiež na to, že ľudia, ktorí zažívajú SAD, často používajú alkohol, aby sa vyrovnali so svojimi príznakmi. To môže viesť k poruche užívania alkoholu (AUD), kompulzívnemu požívaniu alkoholu, keď človek stratí kontrolu nad svojou konzumáciou. (Súvisiace: Koľko alkoholu môžete piť, než sa začne kaziť s vašou kondíciou?)

Na vykonanie štúdie vybrali vedci 97 dobrovoľníkov-62 žien a 35 mužov vo veku od 18 do 53 rokov-s rôznym stupňom plachosti, ktorý sami identifikovali. (Žiadny z týchto ľudí však nebol diagnostikovaný s žiadnym druhom úzkostnej poruchy.) Štyridsaťsedem z týchto ľudí bolo požiadaných, aby zostali triezvi, zatiaľ čo 50 osôb bolo požiadaných, aby pili ako obvykle na spoločenskej udalosti-toto bolo priemerné. šiestich jednotiek pre skupinu na pitie. (Jedna jednotka alkoholu sa rovná približne 8 uncia 4 percent piva ABV.)

Vedci potom zmerali každému individuálnu úroveň plachosti a to, či vykazovali známky AUD pred a po noci pitia. Účastníci tiež sami informovali o svojich úrovniach úzkosti-o množstve úzkosti, ktorú pociťovali pri kocovine.

Po porovnaní údajov zistili, že ľudia, ktorí boli od prírody hanblivejší, najviac pociťovali pokles úzkosti, keď pili alkohol. Nasledujúci deň však rovnaká skupina ľudí uviedla, že ich úroveň úzkosti stúpla viac v porovnaní so zvyškom skupiny. A dosiahli vyššie skóre v teste používanom na diagnostiku AUD. (Pre informáciu, tu je návod, ako zistiť, či trpíte dočasnou úzkosťou alebo úzkostnou poruchou.)

Čo to teda presne znamená? "Vieme, že veľa ľudí pije, aby zmiernili úzkosť pociťovanú v sociálnych situáciách. Tento výskum však naznačuje, že to môže mať následky odrazu na druhý deň, pričom u hanblivejších jedincov je pravdepodobnejšie, že zažijú tento niekedy oslabujúci aspekt kocoviny," spoluautorka štúdie Celia. Morgan povedal v príbehu z University of Exeter.

A táto úzkosť môže byť spojená s šancou niekoho vyvinúť skutočný problém s alkoholom. Podľa autorov: "Táto štúdia naznačuje, že úzkosť počas kocoviny je spojená s príznakmi AUD u veľmi plachých jedincov, čo predstavuje potenciálny marker zvýšeného rizika AUD, ktorý by mohol informovať o prevencii a liečbe."

Takeaway: Morgan povzbudzuje ľudí, ktorí sa hanbia, aby vlastnili svoje jedinečné osobnostné vlastnosti namiesto toho, aby sa ich pokúšali „napraviť“ alkoholom. „Je to o akceptovaní plachosti alebo introverta,“ hovorí. „To by mohlo pomôcť odvrátiť ľudí od ťažkého pitia alkoholu. Je to pozitívna vlastnosť. Je v poriadku byť ticho.“

Na konci dňa, ak používate alkohol ako mechanizmus zvládania „uvoľnenia“ sa v sociálnych situáciách, stojí za zmienku, že to nemusí byť najlepší nápad pre vaše duševné zdravie. Navyše, ak vezmeme do úvahy fakt, že AUD je medzi ženami na vzostupe, stojí za to venovať trochu zvýšenej pozornosti vášmu pitnému režimu, najmä keď sa pripravujeme na sezónu dovolenkových večierkov plných alkoholu.

Skontrolovať pre