Dajte si na obed zdravý sendvič

Obsah

• Len málo zdravých potravín spĺňa požiadavky rušného životného štýlu ako zdravý sendvič – ľahko sa vyrába a prepravuje a rýchlo zasýti.
• Vyskúšajte taveninu z tuniaka, ktorá je plná výhod omega 3, vitamínu C, vlákniny, kyseliny listovej a železa.
• Hľadáte ďalšie výhody omega 3, ale nechcete roztopiť tuniaka?
• Skontrolovať pre

Len málo zdravých potravín spĺňa požiadavky rušného životného štýlu ako zdravý sendvič – ľahko sa vyrába a prepravuje a rýchlo zasýti.

Ale zatiaľ čo morčací a nízkotučný syr na celozrnnej pšenici je pohodlnou a zdravou voľbou, jeho každodenné jedenie môže byť nudné. Tajomstvo, ako priniesť trochu vzrušenia späť do vášho obeda? Stačí pridať teplo. Tavenie rôznych chutí spolu vytvára skutočne uspokojujúce jedlo. Použite chutné, vysokokvalitné ingrediencie pre zdravú sendvičovú náplň, aby ste zaistili rovnakú vyváženosť chuti pri každom súste.

„To, čo zjete, môže určiť, koľko energie budete mať na zvyšok dňa a či to s večerou preženiete,“ hovorí Marisa Moore, R.D., hovorkyňa Americkej dietetickej asociácie.

Vyskúšajte taveninu z tuniaka, ktorá je plná výhod omega 3, vitamínu C, vlákniny, kyseliny listovej a železa.

Alebo ak ste milovníkom mäsa, doprajte si Reuben. V porovnaní s tradičnými receptami má naša verzia o 223 kalórií menej a tretinu tuku. Ďalšou možnosťou zdravých potravín, ktorá uspokojí akúkoľvek chuť do jedla, je grilovaná morka.

Grilovanie zdravého sendviča zaberie viac času, ale jedno sústo týchto troch kombinácií, ktoré budú lahodiť, a budete prekvapení, že niečo také chutné nevyžaduje hodiny v kuchyni.

Hľadáte ďalšie výhody omega 3, ale nechcete roztopiť tuniaka?

Tvar poskytuje skvelé informácie o ďalších spôsoboch, ako získať výhody omega 3, ktoré chcete a potrebujete:

• Pečený lososový šalát z Pumpernickel
• Dvojitý horčicový javorový losos
• Pošírovaný losos s kôprovým krémom a citrónovou kašou

Skontrolovať pre