5 krokov, ktoré musíte podniknúť, ak žijete sami s epilepsiou

Obsah

• 1. Pripravte si plán reakcie na záchvaty
• 2. Pripravte si svoj obývací priestor
• 3. Poznajte svoje spúšťače
• 4. Vykonajte zmeny životného štýlu
• 5. Nainštalujte výstražné alebo núdzové zariadenie
• Jedlo so sebou

Jeden z piatich ľudí žijúcich s epilepsiou žije podľa Nadácie Epilepsia sám. Toto je vítaná správa pre ľudí, ktorí chcú žiť nezávisle. Aj keď existuje riziko záchvatu, môžete si vytvoriť denný režim podľa svojich podmienok.

Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste svojich blízkych pripravili na prípad, že dostanete záchvat. Môžete tiež upraviť svoj životný priestor a zvýšiť tak svoju úroveň bezpečnosti, ak máte záchvat, keď ste sami.

Pretože epilepsia je celoživotný stav, zmeny životného štýlu môžu tiež zlepšiť vaše celkové zdravie a znížiť vystavenie účinkom záchvatov.

1. Pripravte si plán reakcie na záchvaty

Plán reakcie na záchvaty pomáha ľuďom vo vašom okolí vedieť, čo majú robiť. Môžete postupovať podľa formulára, ktorý poskytuje Nadácia Epilepsie. To pomáha komunite ľudí vo vašom živote pochopiť, ako zvyčajne vyzerajú vaše záchvaty. Poskytuje dôležité tipy, napríklad ako postaviť telo, ak je to potrebné, a kedy zavolať pomoc.

Váš plán reakcie na záchvaty môže použiť ktokoľvek, kto vie, kde sa nachádza. Môžete so sebou nosiť plán, umiestniť ho na chladničku alebo darovať blízkym. Ak vás niekto počas záchvatu nájde, môže tieto informácie použiť na poskytovanie starostlivosti. To môže zahŕňať zavolať lekára alebo 911.

Keď ste vyplnili plán reakcie na záchvaty, mali by ste si ho nechať skontrolovať lekárom. Môžu mať ďalšie body, ktoré môžu zahrnúť do plánu, aby lepšie zaistili vašu bezpečnosť.

2. Pripravte si svoj obývací priestor

Malé zmeny vo vašom domácom prostredí môžu výrazne znížiť riziko fyzického zranenia počas záchvatu. Na ostré rohy položte polstrovanie. „Odolný“ váš priestor tým, že sa zbavíte všetkého, čo by mohlo spôsobiť, že zakopnete. Môžu pomôcť nekĺzavé koberce.

Zvážte, či by ste si vo svojich kúpeľniach nenechali namontovať madlá, aby ste zabránili pádom. Použitie protišmykových kúpacích vankúšov s vankúšom môže zabrániť zraneniu v dôsledku záchvatu v kúpeľni. V sprche používajte sprchovacie kreslo a sprchujte sa iba sprchou, nie vaňou.

Dvere majte zatvorené, aby ste zabránili blúdeniu vonku počas záchvatu. Možno budete chcieť nechať dvere odomknuté, aby k vám niekto mohol dosiahnuť, alebo dať susedovi kľúč.

Existujú aj iné spôsoby, ako sa chrániť. Namiesto schodov choďte výťahom, aby ste znížili riziko pádu. Aby ste zabránili pádu hrncov, použite zadné horáky na sporáku. Blokujte oblasti potenciálneho nebezpečenstva, ako sú krby alebo vstupy do bazénov, kde by ste mohli spadnúť.

3. Poznajte svoje spúšťače

Aktivita záchvatov sa medzi jednotlivcami veľmi líši. Mnoho ľudí môže svoje zážitky zo záchvatu spojiť s konkrétnou udalosťou. Toto sú cenné informácie, pretože ak sa vyhnete svojim spúšťačom, môžete znížiť svoju šancu na získanie záchvatu.

Ako spúšťače môžu pôsobiť napríklad:

• stres
• požívanie alkoholu alebo drog
• nedostatok spánku
• horúčka
• čas dňa
• nízka hladina cukru v krvi
• menštruačný cyklus

Pochopením svojich spúšťacích mechanizmov sa môžete lepšie pripraviť na svoju vlastnú bezpečnosť, keď žijete sami.

Podniknutie krokov na zníženie stresu, ako napríklad pravidelné cvičenie, môže znížiť vaše šance na záchvat. Okrem toho, keď dáte blízkym vedieť o svojich spúšťačoch, bude im lepšie pomôcť. V prípade potreby vás môžu skontrolovať.

4. Vykonajte zmeny životného štýlu

Venovanie pozornosti svojmu celkovému zdraviu môže viesť k znižovaniu záchvatovej aktivity ešte dlho. Klinika Mayo odporúča dostatok spánku, výživy a pohybu. Ak užívate lieky, ďalšie užívanie podľa predpisu vám môže pomôcť zostať v bezpečí.

Snažte sa pracovať a zostať v kontakte so svojou komunitou. Môže sa stať, že nebudete mať dovolené viesť vozidlo. V takom prípade môžete na aktivity využiť verejnú dopravu. Ak budete mať na verejnosti záchvat, môžete núdzovým výstražným náramkom dať vedieť svojmu okoliu, čo sa deje.

Niektorí ľudia trpiaci epilepsiou pracujú z domu. Ak to považujete za výzvu na zníženie záchvatovej aktivity, považujte to za jednu z možností. Zároveň je dôležité, aby ste sa nestali príliš izolovanými. Skupina na podporu epilepsie vám môže pomôcť nájsť emočné spojenie.

Tieto pozitívne kroky by mali znížiť váš celkový stres a v širšom zmysle môžu znížiť riziko záchvatu.

5. Nainštalujte výstražné alebo núdzové zariadenie

Nosenie výstražného náramku pre zdravotníka vám pomôže získať pomoc, keď ste mimo domova. Ale keď ste sami, možno budete musieť požiadať o pomoc inými spôsobmi. Zvážte kúpu komerčného výstražného zariadenia alebo predplatné služby tiesňového volania. Týmto spôsobom budete pravdepodobne schopný privolať pomoc počas záchvatu.

Mnoho ľudí má obavy, že dostanú záchvat, keď sú sami, najmä ten, ktorý spôsobí zranenie. Okrem poplašných systémov majú niektorí ľudia rutinu, keď každý deň volá sused alebo člen rodiny. Môžu tiež vedieť hľadať náznaky, že sa niečo stalo. To môže zahŕňať zatiahnuté žalúzie alebo závesy, ktoré sú bežne otvorené.

Jedlo so sebou

Ľudia žijúci s epilepsiou si často cenia svoju nezávislosť. Ak si chcete zachovať túto nezávislosť, podniknite kroky, aby ste doma zostali v bezpečí. Odstráňte nebezpečenstvo z obytného priestoru, aby ste znížili riziko zranenia. Zvážte použitie výstražného systému, ktorý umožní po privolaní privolať pomoc.

Komunikáciou so susedmi, priateľmi a rodinou môžete zaistiť podporu svojich blízkych a komunity. Starostlivosťou o svoje celkové blaho a zmenami životného štýlu, aby sa znížilo riziko záchvatu, môžete žiť bezpečne a nezávisle s epilepsiou.