16 Výhody Lactobacillus Helveticus

Obsah

• Prehľad
• Aké sú výhody?
• Štúdie na ľuďoch
• 1. Podporuje celkové zdravie čriev
• 2. Znižuje krvný tlak
• 3. Zlepšuje úzkosť a depresiu
• 4. Zlepšuje spánok
• 5. Skracuje dĺžku chorôb horných dýchacích ciest
• 6. Zvyšuje hladinu vápnika
• 7. Má pozitívny vplyv na metabolizmus vápnika
• 8. Lieči črevné infekcie
• Štúdie na myšiach
• 9. Učenie a pamäť
• 10. Artritída
• 11. Dermatitída
• 12. Hubový rast
• 13. Nádory prsníka
• 14. Infekcia
• Štúdie in vitro
• 15. Rakovina
• 16. Zápal
• Kde nájsť toto probiotikum
• Koľko ich môžete skonzumovať?
• Riziká a varovania
• Spodný riadok

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Prehľad

Lactobacillus helveticus je druh baktérie mliečneho kvasenia, ktorá sa prirodzene nachádza v čreve. Prirodzene sa nachádza aj v určitých potravinách, ako napríklad:

• Talianske a švajčiarske syry (napr. Parmezán, čedar a Gruyère)
• mlieko, kefír a cmar
• fermentované potraviny (napr. Kombucha, Kimchi, kyslé uhorky, olivy a kyslá kapusta)

Môžete tiež nájsť L. helveticus v probiotických doplnkoch. L. helveticus súvisí so zlepšením črevného, ​​ústneho a duševného zdravia. Ďalej rozoberáme výskum a hľadáme spôsoby L. helveticus môže prospieť vášmu zdraviu.

Chcete sa dozvedieť o ďalších probiotikách? Tu je praktický sprievodca probiotikami 101 od Dandy.

Aké sú výhody?

Tu vysvetľujeme 16 možných prínosov pre zdravie. Niektoré preukázali výsledky v štúdiách na ľuďoch. Iné sú predbežné štúdie a výsledky sa uvádzajú u myší alebo in vitro. Štúdie in vitro sa uskutočňujú v bunkách v laboratóriu. Rozdelili sme ich, aby ste sa mohli ľahko orientovať. Aj keď sú všetky štúdie a výsledky vzrušujúce, sú potrebné ďalšie štúdie vrátane klinických štúdií na ľuďoch, aby sa preukázali výsledky zistené v predbežných štúdiách na myšiach a in vitro.

Štúdie na ľuďoch

1. Podporuje celkové zdravie čriev

Zistilo sa, že spotreba L. helveticus podporila výrobu butyrátu, ktorý pomáha pri vyváženosti a stabilite čriev.

2. Znižuje krvný tlak

A 40 účastníkov s vysokým až normálnym krvným tlakom zistilo dennú konzumáciu tabliet v prášku a fermentovanom mlieku s L. helveticus znížený krvný tlak bez akýchkoľvek nepriaznivých účinkov.

3. Zlepšuje úzkosť a depresiu

Ukázali to predbežné výsledky L. helveticus a Bifidobacterium longumv kombinácii môže znížiť príznaky úzkosti a depresie.

4. Zlepšuje spánok

ukázala spotrebu fermentovaného mlieka s L. helveticus zlepšený spánok u pacientov vo veku 60–81 rokov.

5. Skracuje dĺžku chorôb horných dýchacích ciest

Zistilo sa, že to malo 39 elitných účastníkov športovcov L. helveticus skrátili dĺžku chorôb horných dýchacích ciest.

6. Zvyšuje hladinu vápnika

V roku 2016 skupina účastníkov vo veku od 64 do 74 rokov jedla jogurt L. helveticus probiotikum každé ráno. Štúdia zistila, že hladiny vápnika v sére sa zvýšili u tých, ktorí jedli jogurt.

7. Má pozitívny vplyv na metabolizmus vápnika

U postmenopauzálnych žien vo veku od 50 do 78 rokov sa zistilo, že u žien, ktoré dostávali mlieko s obsahom mlieka, bol pozitívny vplyv na metabolizmus vápnika. L. helveticus. Tiež sa zistilo, že znižoval paratyroidný hormón (PTH), ktorý súvisí s úbytkom kostnej hmoty.

8. Lieči črevné infekcie

Štúdia zverejnená v roku to naznačuje L. helveticus môže pomôcť pri liečbe infekcií vo vašom čreve.

Štúdie na myšiach

9. Učenie a pamäť

Keď boli myšou Calpis kyslá mliečna srvátka, L. helveticus- fermentovaný mliečny výrobok, myši vykazovali zlepšenie v testoch učenia a rozpoznávania.

10. Artritída

V tomto vedci zistili L. helveticus znížila produkciu splenocytov u myší, čo môže zlepšiť príznaky spojené s artritídou.

11. Dermatitída

myši dostali L. helveticus-fermentovaná mliečna srvátka orálne. Vedci zistili, že môže byť účinný pri prevencii nástupu dermatitídy.

12. Hubový rast

Toto zistilo L. helveticus potlačená vulvovaginálna kandidóza u myší.

13. Nádory prsníka

V tomto myši, ktoré boli kŕmené L. helveticus-fermentované mlieko vykazovalo zníženú rýchlosť rastu nádorov prsníka.

14. Infekcia

V tejto súvislosti vedci zistili, že mlieko fermentuje L. helveticus podávaným myšiam ponúka zlepšenú ochranu pred infekciou salmonelou.

Štúdie in vitro

15. Rakovina

Uskutočnilo sa niekoľko štúdií in vitro, ktoré sa zaoberali potenciálom rakoviny v boji proti rakovine L. helveticus. Toto zistilo L. helveticus inhibovala produkciu ľudských buniek rakoviny hrubého čreva. Našli sa dvaja L. helveticus potlačila produkciu ľudských buniek rakoviny hrubého čreva. Toto sa našlo L. helveticus inhibovala produkciu rakovinových buniek pečene, konkrétne HepG-2, BGC-823 a HT-29 rakovinových buniek.

16. Zápal

V tomto sa vedci zamerali na schopnosť L. helveticus modifikovať alebo regulovať imunitné funkcie in vitro. Ich výsledky naznačili, že by to mohlo byť užitočné pri vývoji produktov používaných na prevenciu alebo liečbu chorôb spojených so zápalom.

Kde nájsť toto probiotikum

Ako bolo spomenuté, L. helveticus je kmeň baktérií, ktoré sa bežne vyskytujú v mliečnych výrobkoch a fermentovaných potravinách.

L. helveticus sa tiež predáva ako probiotikum. Probiotiká nájdete vo väčšine lekární, obchodov so zdravou výživou a online. Tu je niekoľko produktov, z ktorých môžete Amazon dostať. Vybrali sme výrobky, ktoré mali najvyššie hodnotenie zákazníkov:

• Nálada PROBIOTICKÁ
• Záhrada života
• Predĺženie života

Uistite sa, že ste podnik preskúmali, pretože tieto výrobky nie sú regulované Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) v USA. Získajte viac podrobností o najlepších probiotických doplnkoch.

Koľko ich môžete skonzumovať?

Probiotiká sa merajú počtom živých organizmov na kapsulu. Typický L. helveticus dávka sa pohybuje od 1 do 10 miliárd živých organizmov užívaných denne v 3 až 4 rozdelených dávkach.

Predtým, ako začnete s novým doplnkom, obráťte sa na svojho lekára alebo výživového lekára. Prvou voľbou pri zavádzaní probiotík by malo byť jesť potraviny, kde sa vyskytujú v prírode. Ak sa rozhodnete používať doplnky, urobte si prieskum značiek. Doplnky FDA nesleduje a môžu sa vyskytnúť problémy s bezpečnosťou, kvalitou alebo čistotou.

Riziká a varovania

L. helveticus sa považuje za bezpečnú a má veľmi málo vedľajších účinkov alebo interakcií. Niekoľko vecí, ktoré je potrebné poznamenať:

• L. helveticus užívané spolu s antibiotikami môže znížiť účinnosť L. helveticus.
• Užívanie L. helveticus s liekmi, ktoré potláčajú imunitný systém, môžu zvýšiť vaše šance na ochorenie.

Predtým, ako začnete užívať, obráťte sa na svojho lekára alebo výživového poradcu L. helveticus aby nedošlo k žiadnym interakciám.

Spodný riadok

Probiotiká a potraviny, ktoré obsahujú L. helveticus vám môže priniesť ďalšie zdravotné výhody. Aký konkrétny vplyv bude presne závisieť od vášho individuálneho gastrointestinálneho systému. Niektorí ľudia môžu tolerovať viac L. helveticus v strave alebo ako doplnok ako ostatní ľudia.

Najlepšie je jesť jedlá, ktoré prirodzene majú L. helveticus alebo začnite s malými dávkami a potom pridajte podľa stravovacieho plánu. Požiadajte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby vám pomohol vytvoriť režim, ktorý vám bude najlepšie vyhovovať. A nezabudnite sledovať, ako sa cítite!