3 spôsoby, ako zabrániť anémii v tehotenstve

Obsah

• Čo spôsobuje anémiu počas tehotenstva?
• Anémia s nedostatkom železa
• Anémia s deficitom kyseliny listovej
• Nedostatok vitamínu B-12
• Spôsoby, ako zabrániť bežným typom anémie počas tehotenstva
• 1. Prenatálne vitamíny
• 2. Doplnky železa
• 3. Správna výživa
• Rizikové faktory anémie
• Aké sú príznaky anémie?
• Ďalšie kroky

Každé tehotenstvo je iné. Avšak ženy môžu očakávať niekoľko vecí. Jedným z nich je zvýšené riziko anémie.

Tento stav sa vyskytuje, keď nemáte dostatok červených krviniek na to, aby ste do tela preniesli kyslík do tkanív. Mierna anémia môže spôsobiť, že sa budete cítiť vyčerpaní, ale môže to byť vážne, ak je príliš závažné alebo ak sa nelieči. V skutočnosti môže anémia počas tehotenstva viesť k predčasnému pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti vášho dieťaťa a dokonca k úmrtnosti matiek.

Pochopenie viac o rôznych druhoch anémie, spoločných príznakoch a možnostiach liečby vám pomôže rozpoznať varovné príznaky anémie, aby ste sa vyhli komplikáciám.

Čo spôsobuje anémiu počas tehotenstva?

Mierna anémia je častá u mnohých žien počas tehotenstva. Môže sa však stať vážnym problémom, ktorý si vyžaduje liečbu. Ak nemáte dostatok červených krviniek na pohyb kyslíka v tele, má to vplyv na vaše orgány a telesné funkcie.

Existuje viac ako 400 druhov anémie. Existuje tiež veľa rôznych príčin, ale často to súvisí s produkciou a zdravím červených krviniek.

Anémia s nedostatkom železa

V Spojených štátoch je najčastejším vinníkom anémie nedostatok zásob železa pred a počas tehotenstva, ktorý vedie k nedostatku železa. Tento stav sa vyskytuje u 15 až 25 percent všetkých tehotných žien. Pri tomto type anémie sú hladiny krvného produktu nazývaného hemoglobín, ak nie je k dispozícii dostatok železa, nižšie ako normálne.

Počas tehotenstva vaše telo ťažšie pracuje na zabezpečení správnej výživy pre vaše rastúce dieťa. Objem krvi sa zvyšuje o 30 až 50 percent. Toto zvýšenie krvných produktov umožňuje väčšiu prepravu vitálneho kyslíka a živín.

Anémia s deficitom kyseliny listovej

Anémia s deficitom kyseliny listovej je ďalší bežný druh anémie počas tehotenstva. Ženy potrebujú vyššiu hladinu folátu v tehotenstve. Doplnok nazývaný kyselina listová sa odporúča ešte predtým, ako sa žena pokúsi otehotnieť. Kyselina listová je vo vode rozpustný vitamín, ktorý pomáha predchádzať defektom nervovej trubice počas tehotenstva, a preto je odporúčaným doplnkom.

Nedostatok vitamínu B-12

Vitamín B-12 sa v tele používa aj na tvorbu červených krviniek. Niektoré ženy môžu mať problémy so spracovaním B-12, čo môže viesť k nedostatku. Deficit kyseliny listovej a nedostatok vitamínu B-12 sa často dajú nájsť spoločne. Lekár sa bude musieť pozrieť na laboratórne hodnoty, aby zistil, aký typ anémie máte.

Spôsoby, ako zabrániť bežným typom anémie počas tehotenstva

Vo väčšine prípadov je anémii možné predchádzať počas tehotenstva. Tu sú tri spôsoby, ako zaistiť, aby ste dostali potrebné vitamíny a minerály na udržanie hladín červených krviniek v správnom rozmedzí.

1. Prenatálne vitamíny

Prenatálne vitamíny obvykle obsahujú železo a kyselinu listovú. Užívanie prenatálneho vitamínu raz denne je jednoduchý spôsob, ako získať základné vitamíny a minerály pre dostatočnú tvorbu červených krviniek.

2. Doplnky železa

Ak máte pozitívny test na nízku hladinu železa, lekár vám môže odporučiť okrem denného prenatálneho vitamínu aj samostatný doplnok železa. Tehotné ženy potrebujú okolo 27 miligramov železa denne. Dávka sa však bude líšiť v závislosti od typu spotrebovaného železa alebo železa. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, koľko potrebujete.

Počas užívania doplnkov železa by ste sa mali vyhnúť konzumácii potravín s vysokým obsahom vápnika. Jedlo a nápoje, ako je káva / čaj, mliečne výrobky a vaječné žĺtky, môžu zabrániť telu správne vstrebávať železo.

Antacidá môžu tiež narušiť správnu absorpciu železa. Nezabudnite vziať železo dve hodiny pred alebo štyri hodiny po užití antacíd.

3. Správna výživa

Väčšina žien môže počas tehotenstva získať dostatočné množstvo železa a kyseliny listovej konzumáciou správnych potravín. Dobré zdroje týchto základných minerálov zahŕňajú:

• hydina
• ryby
• chudé červené mäso
• fazuľa
• orechy a semená
• tmavé listy zelene
• obohatené obilniny
• vajíčka
• ovocie ako banány a melóny

Živočíšne zdroje železa sa najľahšie absorbujú. Ak vaše železo pochádza z rastlinných zdrojov, doplňte ich o niečo s vysokým obsahom vitamínu C, ako je paradajková šťava alebo pomaranče. Pomôže to pri vstrebávaní.

Doplnenie železa niekedy nestačí na zvýšenie hladiny železa. V takom prípade môže lekár s vami hovoriť o iných terapiách.

V najhorších prípadoch môže byť potrebné intravenózne doplnenie železa alebo krvná transfúzia.

Rizikové faktory anémie

Počas tehotenstva môžete byť vystavení vyššiemu riziku vzniku anémie, ak:

• sú tehotné s násobkami
• mať dve alebo viac tehotenstiev v rýchlom slede
• nejedia dostatok potravín bohatých na železo
• pred otehotnením zažili ťažké obdobia
• pravidelne vracajú v dôsledku rannej choroby

Aké sú príznaky anémie?

Aj keď mierne prípady anémie nemusia mať vôbec žiadne príznaky, stredne ťažké až ťažké stavy sa môžu prejaviť nasledujúcimi príznakmi:

• cítiť sa príliš unavený alebo slabý
• blednúť
• pociťujete dýchavičnosť, búšenie srdca alebo bolesť na hrudníku
• cítiť sa bezhlavo
• ruky a chodidlá sú studené
• s chuťami po potravinách, ako sú špina, hlina alebo kukuričný škrob

Ak máte anémiu počas tehotenstva, môžu sa u vás vyskytnúť všetky alebo žiadne z týchto príznakov. Našťastie krvné testy na skríning anémie sú počas prenatálnej starostlivosti rutinou. Môžete očakávať, že budete testovaní na začiatku tehotenstva a zvyčajne ešte raz, keď sa priblížite k svojmu dátumu splatnosti.

Okamžite by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom, ak sa obávate niektorého z uvedených symptómov alebo ak sa niečo cíti zle.

Ďalšie kroky

Ak ste tehotná alebo sa snažíte otehotnieť, uvedomte si dôležitosť dostatočného množstva železa, kyseliny listovej a vitamínu B-12. Jedzte výživné potraviny a ak máte príznaky anémie, povedzte to svojmu lekárovi.

Nikdy sa nepokúšajte diagnostikovať sami seba. Predávkovanie doplnkami môže byť veľmi nebezpečné. Doplnky železa by ste nemali užívať, pokiaľ Vám to neodporučí lekár. Najprv je dôležité zistiť, či máte nedostatok železa. Ak tak urobíte, lekár vám odporučí správnu dávku.