Liečenie cystickej akné zvnútra

Obsah

• Je to viac ako estetický problém
• Môj 30-dňový reset a transformácia
• Veľkou chybou je väčšina pri liečbe akné
• Zobrať

Podarilo sa mi prekonať moje dospievajúce roky s menšími zitmi a škvrnami. Keď som mal 20 rokov, myslel som si, že už môžem ísť. Ale v 23 rokoch sa mi začali vyvíjať bolestivé infikované cysty pozdĺž mojej čeľuste a okolo líc.

Boli týždne, keď som na pleti ledva našiel hladký povrch. A napriek novým krémom na tvár, čistiacim prostriedkom na akné a bodovým ošetreniam nič nepristúpilo k vzniku nových cyst na akné.

Bola som pri sebe a mala som pocit, že moja pokožka vyzerá hrozne. V lete ísť na pláž bolo náročné. Neustále som premýšľal, či sa moje krytie odlepilo, aby som odhalil škaredú škvrnu. Nebol to iba estetický problém. Tieto cysty sa cítili ako horúce, nahnevané infekcie, ktoré boli každým dňom čoraz podráždenejšie. A vo vlhkých letných dňoch v argentínskom Buenos Aires, kde bývam, by som túžil umyť si tvár tak, ako by ste túžili po jedle po celodennom pôste.

Je to viac ako estetický problém

že akné môže mať vážne účinky na kvalitu života ľudí, podobné škodám spôsobeným vážnymi stavmi kože, ako je psoriáza. A nejde len o problém tínedžerov. Podľa spoločnosti akné postihuje až 54 percent dospelých žien a 40 percent mužov starších ako 25 rokov.

A cystické akné, ako môžem potvrdiť, je oveľa horšie. Olej a odumreté bunky pokožky sa hromadia hlboko vo vašich folikuloch a spôsobujú infekciu podobnú varu. V prípade iných druhov akné majú cysty názov „lézie“ a ďalšie príznaky bolesti a hnisu. Klinika Mayo definuje tento typ akné ako „najťažšiu formu“.

Môj 30-dňový reset a transformácia

Pred dvoma rokmi som sa dozvedel o The Whole30, strave, kde jete iba celé nespracované jedlá. Cieľom je pomôcť vám zistiť citlivosť na jedlo a zlepšiť zdravie. Pôvodne som sa rozhodol prijať túto diétu, aby som sa dostal až na dno niektorých bolestí žalúdka, ktoré ma trápili. Jedol som väčšinou to, čo som považoval za „zdravé“ jedlá (značné množstvo jogurtových výrobkov a iba občasné sušienky alebo sladké dobroty), ale stále na mňa pôsobili.

Počas tohto mesiaca konzumácie celých nespracovaných potravín sa stalo kúzlo. Urobil som ďalší fascinujúci objav, keď som znovu zaviedol vylúčené jedlá. Deň po tom, čo som si pri večeri dal šľahačku do kávy a syra, som cítil, ako sa mi okolo brady začína vytvárať hlboká infekcia, a rozhodol som sa urobiť si prieskum. Počas nasledujúcich niekoľkých hodín som sa prehrabával v článkoch a štúdiách, najskôr o vzťahu medzi akné a mliečnymi výrobkami, a potom o vzťahu medzi akné a jedlom.

Zistil som, že navrhované hormóny v mliečnych výrobkoch môžu prispievať k akné. V jednom z vedcov požiadali vedci 47 355 žien, aby si na strednej škole pripomenuli svoje stravovacie návyky a závažnosť akné. U tých, ktorí hlásili, že pijú dva alebo viac pohárov mlieka denne, bola o 44 percent vyššia pravdepodobnosť, že budú trpieť na akné. Zrazu malo všetko dokonalý zmysel.

Moja pokožka samozrejme odráža kvalitu vecí, ktoré si dávam do tela. Môže to trvať oveľa dlhšie ako 30 dní, kým sa moja pokožka úplne vyčistí, ale tých 30 dní mi dalo slobodu pochopiť vzťah medzi mojou stravou a telom.

Tiež som narazil na článok s názvom Akné a mlieko, diétny mýtus a ďalšie, od dermatológa Dr. F. Williama Danbyho. Napísal: „Nie je žiadnym tajomstvom, že akné dospievajúcich úzko súvisí s hormonálnou aktivitou ... tak čo sa stane, ak sa k normálnej endogénnej záťaži pridajú exogénne hormóny?“

Zaujímalo by ma teda, že ak má mliečne výrobky ďalšie hormóny, čo ešte jem, čo má v sebe hormóny? Čo sa stane, keď k normálnemu množstvu hormónov pridáme ďalšie hormóny?

Opäť som začal experimentovať. Diéta umožňovala vajcia a takmer každý deň som ich mala na raňajky. Na týždeň som prešla na ovsené vločky a všimla som si zreteľný rozdiel v tom, ako sa moja pokožka cítila. Dokonca sa zdalo, že sa to vyjasnilo rýchlejšie.

Nevylúčil som vajcia, ale určite si kupujem organické bez pridania rastových hormónov a konzumujem ich iba raz alebo dvakrát týždenne.

Po mesiaci mojich nových stravovacích návykov nebola moja pokožka ani zďaleka dokonalá, ale už sa mi nedostali nové cysty tvoriace sa hlboko pod kožou. Moja pokožka, moje telo, všetko sa jednoducho cítilo lepšie.

Veľkou chybou je väčšina pri liečbe akné

Prvým postupom pri liečbe akné je zvyčajne lokálna liečba, ako sú retinoidy a benzoylperoxid. Niekedy dostávame perorálne antibiotiká. Zdá sa však, že len máloktorý dermatológ radí svojim pacientom, je prevencia.

V recenzii stravy a dermatológie zverejnenej v roku 2014 autori Rajani Katta a MD Samir P. Desai poznamenali, že „stravovacie intervencie boli tradične nedoceneným aspektom dermatologickej terapie.“ Ako formu liečby akné odporúčali zahrnúť aj stravovacie intervencie.

Okrem denníka môžu akné spôsobiť aj vysoko spracované potraviny a potraviny s vysokým obsahom cukru. Pre mňa je moja pokožka úžasná, keď obmedzím alebo sa vyhýbam mliečnym výrobkom, vajciam alebo spracovaným sacharidom, ako sú biele pečivo, sušienky a cestoviny. A teraz, keď som si vedomý toho, čo ma ovplyvňuje, dbám na to, aby som jedol jedlá, ktoré ma nenechajú zvládnuť nepríjemné cysty a mesiace liečenia.

Ak ste sa doteraz nepozerali do svojho jedálnička, možno by stálo za to pozrieť sa na to, čo do tela dávate. Chcel by som vás povzbudiť, aby ste úzko spolupracovali so svojím dermatológom. Najlepšie je nájsť osobu, ktorá je otvorená hovoriť o prevencii a hľadať riešenia prostredníctvom zmien stravovania.

Zobrať

Moja pokožka sa drasticky zlepšila (po takmer dvoch rokoch pokusov a omylov, zmene stravovania a spolupráce s dermatológom). Zatiaľ čo sem tam stále dostávam povrchový pupienok, jazvy mi blednú. A čo je dôležitejšie, som nekonečne istejšia a šťastnejšia zo svojho vzhľadu. Najlepšie som urobila, že som sa dôkladne pozrela na svoju stravu a bola otvorená vyberaniu akéhokoľvek jedla, aby bola moja pokožka prioritou. Ako sa hovorí, ste to, čo jete. Ako môžeme očakávať, že naša pokožka bude výnimkou?

Čítajte ďalej: Diéta proti akné »

Annie žije v Buenos Aires v Argentíne a píše o jedle, zdraví a cestovaní. Stále hľadá nové spôsoby, ako byť zdravšia. Môžete ju sledovať na Twitteri @atbacher.