9 prínosov tymiánu pre zdravie

Obsah

• Reč je o tymiáne
• Tymián na zníženie krvného tlaku
• Tymian prestane kašľať
• Tymián na posilnenie imunity
• Tymian na dezinfekciu
• Tymián, aby sa zbavili škodcov
• Tymian pre dobrú vôňu
• Tymián na zlepšenie nálady
• Tymián na nejaké dobré jedlo

Tymián je bylina z čeľade mäty, ktorú pravdepodobne poznáte zo svojej sady korenín. Ale je to oveľa viac ako prísada premyslená.

Jeho rozsah použitia je pôsobivý a má viac ako 400 poddruhov. Starí Egypťania ho používali pri svojich balzamovacích praktikách, zatiaľ čo starí Gréci ho používali ako kadidlo.

Vďaka svojej výraznej chuti zostal tymián dodnes kulinárskym základom. Tymián si však rýchlo získava reputáciu aj vďaka svojim liečivým vlastnostiam, ako je napríklad schopnosť pomáhať pri liečbe akné a vysokého krvného tlaku.

Reč je o tymiáne

Ak vás už unavuje nákup a vyskúšanie voľnopredajných liekov na akné bez dobrých výsledkov, môžete mať šťastie. Tymián je známy pre svoje antibakteriálne vlastnosti a svoju budúcnosť môže mať ako prísada bojujúca proti akné.

Keď je tymián namočený v alkohole niekoľko dní alebo týždňov, zmení sa na roztok známy ako tinktúra. Vedci z Veľkej Británie testovali účinky tinktúr tymiánu na akné.

V jednej štúdii zameranej na tinktúru tymiánu boli zistenia pôsobivé. Tento prírodný bylinkový prípravok bojoval proti pupienkom lepšie ako antiaktické výrobky, ktoré obsahovali benzoylperoxid. Čas ukáže, či je tento prostriedok účinnou liečbou akné.

Tymián na zníženie krvného tlaku

Thymus linearis Benth. je druh tymiánu vyskytujúci sa v Pakistane a Afganistane.

Zistenie, že extrakt dokázal výrazne znížiť srdcovú frekvenciu u potkanov s vysokým krvným tlakom a tiež dokázal znížiť ich hladinu cholesterolu.

Jedným z bezpečných spôsobov, ako používať tymian na zníženie srdcovej frekvencie, je nahradiť ho soľou v potravinách.

Tymian prestane kašľať

Tymiánový éterický olej, ktorý sa získava z jeho listov, sa často používa ako prírodný liek na kašeľ. V jednom pomohla kombinácia listov tymianu a brečtanu zmierniť kašeľ a ďalšie príznaky akútnej bronchitídy.

Až nabudúce budete mať kašeľ alebo bolesť v krku, skúste vypiť trochu tymianového čaju.

Tymián na posilnenie imunity

Dostať každý deň všetky vitamíny, ktoré vaše telo potrebuje, môže byť náročné. Tymian je našťastie nabitý vitamínom C a je tiež dobrým zdrojom vitamínu A. Ak pocítite zimnicu, môže vám tymian pomôcť vrátiť sa späť v dobrom zdraví.

Ďalšia výhoda tymianu pre zdravie: je dobrým zdrojom medi, vlákniny, železa a mangánu.

Tymian na dezinfekciu

Pleseň je bežná, ale potenciálne nebezpečná látka znečisťujúca ovzdušie, ktorá na vás môže číhať. Len čo ho identifikujete, urobte potrebné kroky, aby ste sa ho raz a navždy zbavili. Tymianový olej môže byť odpoveďou na nízke koncentrácie plesní.

Esenciálny olej z tymianu a tymolu majú mnoho fungicídnych vlastností. naznačuje, že sa dá použiť ako dezinfekčný prostriedok v obydliach, kde je nízka koncentrácia plesní.

Tymián, aby sa zbavili škodcov

Tymol je tiež zložkou mnohých pesticídov - vonkajších aj vnútorných - a bežne sa používa na ničenie baktérií a vírusov, ako aj potkanov, myší a iných živočíšnych škodcov.

Nedávna štúdia ukazuje, že extrakt z tymianu môže komáre odpudzovať, ale pestovanie vo vašej záhrade nestačí. Aby ste dosiahli najlepšie výsledky v boji proti škodcom, vtierajte si medzi ruky listy tymianu, aby ste uvoľnili éterický olej.

Môžete si tiež pripraviť domáci repelent zmiešaním štyroch kvapiek tymianového oleja na každú čajovú lyžičku olivového oleja alebo zmiešaním piatich kvapiek na každé 2 unce vody.

Tymian pre dobrú vôňu

Organické a prírodné výrobky na starostlivosť o pleť dnes nájdete u väčšiny maloobchodníkov a mnohé obsahujú tymián.

Vďaka svojim antiseptickým a protiplesňovým vlastnostiam je bežnou zložkou ústnej vody. Tymián je tiež obľúbenou prísadou prírodných dezodorantov a často je obsiahnutý v potpourri.

Tymián na zlepšenie nálady

Tymiánový éterický olej sa často používa na aromatické a terapeutické účely kvôli svojej účinnej látke karvakrol.

V štúdii z roku 2013 sa ukázalo, že karvakrol ovplyvňuje aktivitu neurónov spôsobmi, ktoré zvyšujú pocit pohody osôb.

Ak teda pravidelne používate tymián alebo tymianový olej, mohlo by to mať pozitívny vplyv na vaše pocity a náladu.

Tymián na nejaké dobré jedlo

Tymián je vynikajúca prísada, ktorá sa používa v kuchyniach po celom svete, najmä vo Francúzsku, Taliansku a v Stredomorí.

Tymián je hlavnou ingredienciou v tomto čistiacom pesto omáčke, ktorú môžete použiť ako korenie alebo do cestovín alebo ryže.

Pri príprave mäsa alebo hydiny sa môžu použiť čerstvé listy alebo celé vetvičky. Tymián je tiež vynikajúcou prísadou do rýb, ako je to v tomto recepte na biele ryby, ktorý je zdravý pre srdce.

Tieto celozrnné makaróny a syr s hubami a tymianom sú obľúbeným produktom v detstve a sú vynikajúcim spôsobom, ako do svojej stravy pridať nejaký tymián.