Tipy na zdravé varenie na grile

Obsah

• Chcete zdravé recepty na grilovanie a recepty na zdravé grilovanie, ktoré tiež skvele chutia, preto si pozrite odporúčania z grilovania Shape.
• Tipy na zdravú výživu na občerstvenie
• Tipy na zdravú výživu pre hlavný chod
• Tipy na zdravé stravovanie na bokoch
• Piť
• Tipy na zdravú výživu na dezert
• Tu sú ďalšie užitočné informácie o zdravom varení pre vaše chutné letné grilovačky!
• Skontrolovať pre

Chcete zdravé recepty na grilovanie a recepty na zdravé grilovanie, ktoré tiež skvele chutia, preto si pozrite odporúčania z grilovania Shape.

Párky v rožku, rebrá, zemiakový šalát ... typický tanier tradičného grilovaného jedla môže vážiť 1 500 kalórií-a to znamená, že sa na niekoľko sekúnd vrátite späť. Aj keď si doprajete raz alebo dvakrát, nepoškodí váš pás, pravidelné stretnutia na záhrade sa môžu nabaliť na kilách. Vychutnajte si tieto zdravé recepty na grilovanie a zdravé recepty na grilovanie, aby ste zostali štíhle celé leto v bikinách.

Tipy na zdravú výživu na občerstvenie

Trochu námahy pred hlavnou udalosťou nie je nič zlého - len si dajte pozor na tieto tipy na zdravé stravovanie, keď si namáčate čip.

Najlepšie grilované jedlo

Tortilla chipsy so salsou

(11 lupienkov, 2 polievkové lyžice dipu): 151 kalórií, 7 g tuku (Prepnite na pečenú odrodu, aby ste znížili 33 kalórií a 4 gramy tuku.)

Celkom dobré

Tortilla chipsy s guacamole

(11 lupienkov, 2 polievkové lyžice. dip): 209 kalórií, 16 g tuku

Najhoršie

Zemiakové lupienky s rančovým dipom

(11 lupienkov, 2 polievkové lyžice. Dip): 301 kalórií, 26 g tuku

Tipy na zdravú výživu pre hlavný chod

Tu je tip na zdravé varenie, aby grilované mäso bolo pre diétu príjemnejšie: Obmedzte veľkosť porcií tak, že ho spárujete s veľkým počtom zeleniny. Naplníte si tanier, takže sa nebudete cítiť ukrátení.

Najlepšie grilované jedlo

2 hovädzie a zeleninové kebaby

(s 2 oz. sviečkovice a 1 šálkou paradajok, cibule a húb): 146 kalórií, 11 g tuku

Celkom dobré

Párok v rožku

345 kalórií, 19 g tuku

Najhoršie

3 grilované bravčové rebrá

594 kalórií, 34 g tuku

Tipy na zdravé stravovanie na bokoch

Recept na zdravé grilovanie by nemal obsahovať ani grilovanú kukuricu, ktorá má zlomok kalórií v šalátoch zaliatych majonézou alebo olejom.

Najlepšie grilované jedlo

Varená kukurica

(1 ucho): 59 kalórií, 1 g tuku

Celkom dobré

Cestovinový šalát

(1 šálka): 240 kalórií, 1 g tuku

Najhoršie

Zemiakový šalát

(1 šálka): 358 kalórií, 21 g tuku

Piť

Koktailové kalórie môžu rýchlo pribúdať, preto si svoj nápoj vyberajte múdro.

Najlepšie

Svetlé pivo

(12 oz.): 96 kalórií, 0 g tuku

Celkom dobré

Sangria

(8 oz.): 155 kalórií, 0 g tuku

Najhoršie

Daiquiri

(8 oz.): 304 kalórií, 0 g tuku

Tipy na zdravú výživu na dezert

Predtým, ako urobíte linku na pečenie, dajte na tanier hromadu ovocia. Pretože obsahuje veľa vody a vlákniny, budete sa cítiť spokojnejšie.

Najlepšie grilované jedlo

Vodný melón

(1 klin): 46 kalórií, 0 g tuku

Celkom dobré

Fudge brownie

(2-palcový štvorec): 112 kalórií, 7 g tuku

Najhoršie

Čučoriedkový koláč

(1/8 koláča): 290 kalórií, 13 g tuku

Tu sú ďalšie užitočné informácie o zdravom varení pre vaše chutné letné grilovačky!

Objavte kľúčové bezpečnostné tipy pri vytváraní vlastných receptov na zdravé grilovanie a tri dokonalé techniky, ktoré dnes vylepšia vaše recepty na zdravé grilovanie.

Skontrolovať pre