Porozumenie heliofóbii: Strach zo slnečného svetla

Obsah

• Aké sú príznaky heliofóbie?
• Kedy zostať mimo slnka NIE JE fóbia?
• Čo spôsobuje heliofóbiu?
• Ako je diagnostikovaná heliofóbia?
• Existuje liečba heliofóbie?
• Expozičná terapia
• Kognitívna behaviorálna terapia
• liečenie
• Spodný riadok

Heliofóbia sa týka intenzívneho, niekedy iracionálneho strachu zo slnka. Niektorí ľudia s týmto stavom sa obávajú aj jasného vnútorného svetla. Slovo heliofóbia má svoj pôvod v gréckom slove helios, čo znamená slnko.

U niektorých ľudí môže byť heliofóbia spôsobená extrémnou obavou z rakoviny kože. Iní môžu mať hlboký, drvivý strach z vrások a fotografovania.

Existujú dva typy fóbie, jednoduché a zložité. Jednoduché fóbie sa označujú aj ako špecifické fóbie. Heliofóbia je špecifická fóbia. Rovnako ako všetky fóbie je heliofóbia úzkostnou poruchou.

Všetky fóbie sa vyznačujú oslabujúcim a extrémnym strachom alebo úzkosťou, čo niekedy vedie k záchvatom paniky. Niekto s fóbiou môže ísť do veľkých dĺžok, aby sa nestretol s príčinou svojho strachu. Dokonca aj predvídanie objektu môže spôsobiť panický útok.

Fóbia môže narušiť vašu schopnosť plne sa zúčastňovať na činnostiach a znižovať kvalitu života. Pre niekoho s heliofóbiou to môže znamenať, že sa nikdy nebudete počas dňa púšťať von. Iní môžu potrebovať nosiť veľa oblečenia, pokožku vystavenú opaľovaniu opaľovacím krémom a chrániť oči pred tmavými okuliarmi pred odvážením vonku.

Aké sú príznaky heliofóbie?

Objekt vyvolávajúci strach a úzkosť sa líši od fóbie k fóbii. Príznaky sú však rovnaké u všetkých fóbií. Medzi príznaky heliofóbie patrí:

• okamžité, intenzívne rozrušenie, keď je konfrontovaný s potrebou ísť von počas slnečného svetla
• zvýšená úzkosť, keď uvažujete o tom, že idete von alebo na slnko
• neschopnosť prekonať tieto pocity, aj keď čelia odstráneniu dôležitých aktivít, ako je napríklad školské dochádzanie detí alebo dochádzanie do práce
• záchvat paniky
• závodný tlkot srdca
• rýchle dýchanie alebo dýchavičnosť
• búšenie na hrudi
• potené dlane alebo vypuknutie v celom pote
• cítiť sa horko
• trasenie
• nevoľnosť alebo nevoľnosť
• zvýšený krvný tlak

Kedy zostať mimo slnka NIE JE fóbia?

V niektorých prípadoch môžete mať zdravotný stav, ktorý vyžaduje, aby ste obmedzili alebo zabránili vystaveniu slnku. To nie je to isté ako heliofóbia, pretože vyhýbanie sa slnku nie je v týchto prípadoch neracionálne alebo spôsobené nadmerným fúkaním. Tieto podmienky zahŕňajú:

• Chemická fotocitlivosť (slnečná alergia). Perorálne alebo lokálne lieky, ako aj niektoré pleťové vody môžu spôsobiť, že pokožka bude pri vystavení UV žiareniu precitlivená, čo môže spôsobiť fototoxické reakcie. Nie všetci ľudia majú fotocitlivé reakcie. K liekom spôsobujúcim fotocitlivosť patria antibiotiká, ako je tetracyklín a niektoré tricyklické antidepresíva.
• Autoimunitné podmienky. Ľudia s autoimunitnými ochoreniami, ako je lupus a sklerodermia, môžu mať fotocitlivosť (zvýšená citlivosť na slnko).
• Dedičné fotodermatózy. Niektoré formy fotocitlivosti majú dedičné spojenie a sú spôsobené poruchou jedného génu. Tieto choroby sú zriedkavé. Zahŕňajú:
  • Xeroderma pigmentosum (XP), autozomálne recesívne genetické ochorenie, ktoré spôsobuje extrémnu citlivosť na účinky slnečného žiarenia poškodzujúce DNA. Ľudia s XP musia vždy chrániť pokožku pred slnečným žiarením. Mnoho ľudí s týmto stavom vyjde von iba po zotmení. Iní nosia ochranný odev a opaľovací krém. XP môže poškodiť nechránenú pokožku, viečka a špičku jazyka, čo sťažuje kontrolu.
  • Porfýrie, zriedkavá dedičná porucha krvi.

Čo spôsobuje heliofóbiu?

Rovnako ako všetky fóbie sa môže heliofóbia rozvíjať v detstve alebo v dospelosti. Nie je úplne jasné, prečo ľudia získavajú špecifické fóbie, vrátane heliofóbie.

• V niektorých prípadoch môže traumatická udalosť zvýšiť pravdepodobnosť výskytu heliofóbie. Napríklad osoba, ktorá v detstve mala veľmi silné popáleniny od slnka, sa môže obávať, že sa to stane znova, dokonca aj pri obmedzenom slnečnom žiarení.
• Heliofóbia môže byť tiež naučenou odpoveďou. Ak rodič alebo iný dospelý má heliofóbiu, môžu tento strach preniesť na deti v ich starostlivosti.
• Ako pri každej úzkostnej poruche, fóbie môžu mať genetické alebo dedičné spojenie. Môže to spôsobiť alebo zhoršiť heliofóbiu.
• Vystavenie médiám môže tiež spôsobiť alebo zhoršiť heliofóbiu. Neustále čítanie alebo počúvanie správ o starnúcich účinkoch slnečného svetla môže u niektorých ľudí spôsobiť strach zo slnka.

Ako je diagnostikovaná heliofóbia?

Váš lekár alebo terapeut môže diagnostikovať heliofóbiu tak, že sa s vami porozpráva a kladie otázky o vašich fyzických a duševných príznakoch. Posúdia tiež vašu celkovú úroveň úzkosti.

Zohľadní sa vaša lekárska, sociálna a psychiatrická anamnéza. Váš lekár možno bude chcieť vedieť, či vo vašej rodine dochádza k fóbiám alebo poruchám úzkosti.

Existuje liečba heliofóbie?

Fóbie sú vysoko liečiteľné. Ak heliofóbia narúša vašu schopnosť užívať si života, existuje niekoľko spôsobov liečby, ktoré vám môžu pomôcť. Zahŕňajú:

Expozičná terapia

Táto forma psychoterapie vyžaduje dôsledné a opakované vystavenie sa slnečnému žiareniu, až kým sa strach z nej úplne nezmizne.

Expozičná terapia je zvyčajne kontrolovaná. Váš terapeut môže začať s liečbou tým, že vás napadne, že budete na slnku. Nakoniec, keď budete pripravení, môžete byť vyzvaní, aby ste zažili veľmi krátke dávky slnečného žiarenia. Žurnálovanie je niekedy zložené do expozičnej terapie.

Kognitívna behaviorálna terapia

Kognitívne behaviorálna terapia (CBT) využíva niektoré prvky expozičnej terapie spolu s technikami, ktoré vám pomôžu lepšie porozumieť vašim myšlienkam, emóciám a správaniu.

Váš terapeut vám poskytne rámec pre niekoľko cvičení, ktoré sú určené na odstránenie fobie a zníženie úzkosti.

liečenie

Lieky určené na liečbu úzkosti môžu byť prospešné pre heliofóbiu. Môžu sa predpísať bez doplnkovej liečby alebo sa môžu použiť v spojení s psychoterapiou.

Medzi predpísané lieky môžu patriť beta-blokátory, sedatíva alebo selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI). Sedatíva môžu niekedy viesť k závislosti, takže sa zvyčajne nejedná o liečbu prvej línie.

Tieto organizácie sa špecializujú na liečbu duševného zdravia. Navštívte ich webové stránky, kde nájdete ďalšie informácie o možnostiach liečby fóbiou vo vašej oblasti:

• Americká psychiatrická asociácia
• Združenie úzkosti a depresie Ameriky
• Mental Health America
• Národná aliancia duševných chorôb (NAMI)

Spodný riadok

Heliofóbia je úzkostná porucha, ktorá je ohraničená extrémnym strachom zo slnečného žiarenia. Jeho hlavná príčina nie je úplne pochopená, hoci niektorí ľudia pripisujú skorú traumatickú skúsenosť týkajúcu sa Slnka ako jeho príčiny.

Heliofóbia je vysoko liečiteľná. Ľudia s heliofóbiou môžu mať prospech z psychoterapeutických postupov, ako je CBT a expozičná terapia. Pomáhajú tiež lieky na úzkosť.