Môžu bylinné čaje znížiť hladinu cholesterolu?

Obsah

• Prehľad
• Tradičný verzus bylinný čaj
• Čaj a cholesterol: Aké je spojenie?
• Vaša strava a životný štýl sú dôležité
• Bylinné čaje a liekové interakcie
• Zobrať
• Q:
• A:

Prehľad

Liečivé účinky bylinkových čajov sa po celé storočia tešia po celom svete a moderná veda ich teší. Výskumy ukazujú, že bylinné čaje môžu liečiť niektoré zdravotné ťažkosti vrátane vysokého cholesterolu.

Tradičný verzus bylinný čaj

Tradičné čaje, ako napríklad čierna, zelená, biela alebo oolong, pochádzajú z listov a púčikov Camellia sinensis rastlín. Každý čaj je jedinečný na základe spôsobu jeho pestovania a spracovania. Biely čaj je najmenej spracovaný a vyrába sa z najmladších čajových listov rastliny. Listy zeleného čaju sa sušia a zahrievajú, aby sa minimalizovalo kvasenie. Čierny čaj prechádza extenzívnou fermentáciou. každý Camellia sinensis čaj obsahuje prírodný kofeín, ale kofeín sa dá odstrániť.

Bylinné čaje nie sú presne čajom, pretože nie sú vyrobené Camellia sinensis, Vyrábajú sa z častí jedlých rastlín vrátane:

• korene
• štekať
• listy
• púčiky
• kvety
• ovocný

Niektoré populárne bylinné čajové príchute zahŕňajú:

• harmanček
• mäta pieporná
• lemongrass
• bobule (vrátane brusníc, malín, jahôd a ostružín)
• pomarančová alebo pomarančová kôra
• levanduľa
• zázvor

Bylinné čaje neobsahujú kofeín, pokiaľ samotná rastlina neobsahuje prírodný kofeín. Yerba mate alebo bylinné čaje zmiešané s tradičným čajom zvyčajne obsahujú kofeín.

Čaj a cholesterol: Aké je spojenie?

Antioxidanty pomáhajú bojovať proti voľným radikálom poškodzujúcim bunky v tele. Potraviny bohaté na antioxidanty zahŕňajú:

• papriky
• jarabiny
• pomaranče
• mrkva

Tradičné čaje a niektoré bylinné čaje obsahujú antioxidanty. Antioxidačná sila závisí od typu čaju a spôsobu jeho spracovania. Hibiscus má najvyššiu zaznamenanú hladinu antioxidantov zo všetkých bylinkových čajov. Čaje s bobuľami, pomarančovou kôrou a mäty piepornej majú tendenciu mať podobné vysoké hladiny antioxidantov.

Niektoré výskumy naznačujú, že antioxidanty nachádzajúce sa v čaji môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Metaanalýza z American Journal of Clinical Nutritionnaznačuje, že zelený čaj významne znižuje celkový cholesterol vrátane LDL alebo „zlý“ cholesterol v krvi na 2,19 mg / dl. Zelený čaj však neovplyvnil HDL ani „dobrý“ cholesterol.

Bylinné rooibos alebo čaj redbush môžu pomôcť zlepšiť profil lipidov alebo hladinu cholesterolu v krvi. V štúdii z časopisu Journal of Ethnopharmacology účastníci, ktorí pili šesť šálok fermentovaných rooibosov každý deň počas šiestich týždňov, preukázali pokles LDL približne o 0,7 mmol / l a zvýšenie HDL približne o 0,3 mmol / l.

Zázvorový čaj sa zvyčajne považuje za žalúdočný cumlík, ale môže to tiež pomôcť s cholesterolom. Zázvorový prášok v dvojito slepej klinickej štúdii významne znížil hladiny lipidov v porovnaní s placebom.

Na základe štúdií na zvieratách môže púpavový čaj tiež znižovať cholesterol. Horký melónový čaj môže zvýšiť hladinu cholesterolu a znížiť riziko ochorení súvisiacich s cholesterolom. Môže mať aj množstvo ďalších pozitívnych účinkov na zdravie. Ukázalo sa, že horký melón pomáha pri cukrovke 2. typu, hemoroidoch a dokonca aj pri niektorých druhoch rakoviny.

Ďalšia štúdia ukazuje, že čaj mäty piepornej môže znížiť hladinu cholesterolu tým, že pomáha telu produkovať žlč. Žluč obsahuje cholesterol, takže produkcia žlče môže lepšie využiť váš cholesterol.

Účinky bylinného čaju na cholesterol ihneď neuvidíte. Mnoho štúdií uvádza, že bylinné čaje musíte piť celé týždne, kým dôjde k zlepšeniu hladiny cholesterolu. Niektoré štúdie tvrdia, že spozorujete pokles hladiny cukru v krvi za menej ako hodinu, ako pri čaju ibišteka a horkého melónu. Iné štúdie ukazujú, že k zlepšeniam nemusí dochádzať dlhšie ako dva mesiace.

Vaše osobné zdravie a metabolizmus môžu tiež ovplyvniť, ako rýchlo bylinné čaje pomáhajú zlepšovať váš cholesterol. Porozprávajte sa so svojím lekárom o celkovom fyzickom zdraví a zistite, ako môže čaj ovplyvniť hladinu cholesterolu.

Vaša strava a životný štýl sú dôležité

Výskum naznačujúci, že čaj znižuje cholesterol, je sľubný, sú však potrebné ďalšie údaje. Pitie čaju by nemalo nahrádzať telocvičňu ani zdravú výživu.

Niektoré príčiny vysokého cholesterolu nezávisia od životného štýlu. Iné príčiny, napríklad nezdravé stravovacie návyky a nedostatok pohybu, sú. Našťastie nesladený čaj môže byť určite zdravým doplnkom vášho dňa.

Bylinné čaje a liekové interakcie

Bylinné čaje môžu ovplyvňovať lieky na predpis a voľne predajné lieky. Mohli by ste zaznamenať reakcie na lieky na základe zložiek bylinného čaju. Ak užívate warfarín alebo iné riedidlo krvi, brusnicový bylinkový čaj môže spôsobiť krvácanie. Pitie ženšenu alebo zázvorových čajov môže spôsobiť podobné problémy s aspirínom alebo riedidlami krvi. Ženšenový čaj môže tiež negatívne pôsobiť na lieky proti krvnému tlaku alebo na liečbu cukrovky, napríklad na inzulín. Ginkgo biloba ovplyvňuje celý rad liekov vrátane:

• protizápalové lieky ako ibuprofén (Advil) a naproxén (Aleve)
• lieky proti nadmernému tlaku
• aspirín
• riedidlá krvi
• lieky, ktoré znižujú krvný tlak

Dávky závisia od spôsobu výroby čaju a od čistoty byliny. Buďte opatrní, ak pijete bylinné čaje, ktoré sa miešajú s čajmi obsahujúcimi kofeín. Príliš veľa kofeínu môže spôsobiť nervozitu alebo nervozitu. Jedna štúdia spájala predávkovanie kofeínom so symptómami zistenými u ľudí, ktorí užívali kokaín alebo metamfetamíny. Ak už pijete kávu každý deň, vyberte bylinný čaj, ktorý neobsahuje príliš veľa kofeínu.

Zobrať

Pred použitím čaju na liečbu vysokého cholesterolu sa poraďte so svojím lekárom. Najviac budete mať úžitok z pitia bylinkových čajov, ak už nepoužívate lieky na cholesterol alebo nejedzte stravu bohatú na antioxidanty. Byliny používané na čaj môžu mať zložité interakcie s vaším telom a môžu obsahovať chemikálie, ktoré sú pre vás neznáme. Byliny a bylinkový čaj môžu tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Dozviete sa viac o čaji a cholesterole a pomôže vám maximalizovať pozitívne účinky čaju na vaše celkové zdravie.

Q:

Sú bylinné čaje bezpečné počas tehotenstva piť?

A:

Bylinné čaje neboli starostlivo študované z hľadiska bezpečného používania počas tehotenstva. Niektoré bylinné čaje môžu obsahovať chemikálie, ktoré spôsobujú komplexné interakcie s dennými zmenami v tele počas tehotenstva a nemajú záruku čistoty. Kvôli bezpečnosti by ste počas tehotenstva nemali piť bylinné čaje.

Alan Carter, PharmDAnswer predstavuje názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah je výlučne informačný a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.