Táto raňajková miska s vysokým obsahom bielkovín vás uspokojí po celý deň

Obsah

• Skontrolovať pre

Existuje množstvo silných prísad, ktoré môžu byť skvelým doplnkom vášho ranného jedla, ale chia semienka sú jednoducho jedny z najlepších. Tento raňajkový puding je jedným z mojich obľúbených spôsobov, ako zapracovať semeno bohaté na vlákninu.

Chia semienka majú perfektnú textúru na premenu bežného jogurtu na bohatý a krémový puding a vašu smoothie misku na hviezdu raňajok. Tento jahodovo-kokosový chia puding je nielen perfektnými raňajkami bohatými na bielkoviny, ale predstavuje aj zdravý dezert alebo popoludňajšiu pochúťku.

Raňajková pudingová jahodovo -kokosová chia puding

Zloženie:

Puding:

• 1 polievková lyžica Chia semienka
• 1 šálka mandľového mlieka
• 1 šálka bieleho jogurtu (alebo vegánskej možnosti)
• 1 lyžica medu (alebo javorového sirupu)

Poleva:

• 4 jahody, nakrájané na plátky
• 1 lyžica nakrájaných mandlí
• 1 lyžica nesladených kokosových vločiek
• 1 polievková lyžica domácej granoly
• 1 lyžička ľanových semienok

Pokyny:

Zmiešajte ingrediencie na puding a dajte do chladničky aspoň na 30-45 minút (alebo cez noc). Navrch dajte jahody, mandle, kokos, granolu a ľan. Užite si to!

Vyrobí 1 porciu

Ak hľadáte zdravé recepty, ktoré uspokoja všetky vaše chute, máte šťastie! Časopis Shape Funkcia nezdravého jedla: 3, 5 a 7-dňový detoxikácia od nezdravého jedla na chudnutie a lepšie zdravie vám poskytuje nástroje, ktoré potrebujete na odstránenie chuti na nezdravé jedlo a kontrolu nad jedlom. Vyskúšajte 30 čistých a zdravých receptov, ktoré vám pomôžu schudnúť a cítiť sa lepšie ako kedykoľvek predtým. (Pozri: 15 inteligentných a zdravých alternatív k nezdravému jedlu). Kúpte si kópiu ešte dnes!

Skontrolovať pre