Ako liečiť popraskané nohy a päty

Obsah

• Rituál domácej liečby
• 1. Vytvorte zvlhčujúce oparovacie nohy
• 2. Nohy poriadne osušte
• 3. Prebytočnú pokožku odstráňte brúsnym papierom
• 4. Naneste hydratačný krém
• Hlavné príčiny prasknutia nohy

Trhlina v nohách sa objaví, keď je pokožka veľmi suchá, a preto sa nakoniec zlomí s hmotnosťou tela a malými tlakmi na každodenné činnosti, ako je napríklad beh na autobus alebo lezenie po schodoch.

Najlepším spôsobom, ako zabrániť vzniku rozmazanej pokožky s prasklinami v pätách, je teda hlavne to, aby ste mali nohy dobre hydratované a krém nanášajte aspoň raz denne.

Avšak pre tých, ktorí už majú suché a popraskané nohy, existuje rituál starostlivosti, ktorý zanecháva pokožku opäť hodvábnu a hebkú a umožňuje vám bez hanby používať sandále a papuče.

Rituál domácej liečby

Tento rituál liečby popraskaných nôh by sa mal robiť najmenej dvakrát týždenne alebo každý deň, v období, keď sú nohy veľmi suché.

1. Vytvorte zvlhčujúce oparovacie nohy

Prvý krok spočíva v obarení chodidiel, ktoré má zjemniť pokožku a otvoriť póry, čo umožňuje hydratačnému prípravku dobre vstrebať všetky vrstvy pokožky.

Na výrobu obarených nôh musíte:

1. Vložte trochu teplej vody do misy až do dosiahnutia výšky 8 až 10 cm alebo výšky, ktorá umožňuje ponorenie celého chodidla do vody;
2. Pridajte 1 až 2 polievkové lyžice hydratačného krému, v závislosti od množstva vody;
3. Krém dobre rozmiešame vo vode, aby sa úplne rozpustil;
4. Nohy si namočte na 5 až 10 minút, aby bola pokožka jemná a absorbovala krém.

V ideálnom prípade by sa oparenie nôh nemalo robiť s veľmi horúcou vodou alebo s hydratačným krémom, pretože by sa otvorili a napadli póry a mohli by vašu pokožku vysušiť.

2. Nohy poriadne osušte

Po ukončení obarenia chodidiel je veľmi dôležité pokožku dobre vysušiť, aby sa zabránilo množeniu plesní, najmä medzi prstami na nohách. Mali by ste sa však vyhnúť treniu uteráka o pokožku, pretože táto činnosť spôsobuje, že pokožka je podráždenejšia a prispieva k zvýšeniu suchosti.

Ideálne je teda pokožku vysušiť ľahkými tlakovými pohybmi na koži, odstrániť prebytočnú vodu a potom nechať nohy vonku 2 minúty, aby úplne vysušili.

3. Prebytočnú pokožku odstráňte brúsnym papierom

Tento krok rituálu je voliteľný a zvyčajne by sa mal robiť iba vtedy, keď už nie sú žiadne praskliny, ale pokožka je stále silná a suchá. V týchto prípadoch po vysušení chodidla uterákom, ale skôr, ako ich necháte oschnúť na čerstvom vzduchu, by ste mali na chodidlách urobiť napríklad ľahký pohyb pomocou pílky alebo pemzy a odstrániť prebytočnú odumretú pokožku.

Túto techniku ​​je možné vykonať aj v iných suchších oblastiach chodidla, napríklad na boku palca nohy. Potom môžete nohu opláchnuť teplou vodou alebo odstrániť pokožku, ktorá vyšla, napríklad uterákom.

4. Naneste hydratačný krém

Keď je noha úplne suchá, mali by ste použiť trochu hydratačného prostriedku na uzavretie pórov a dokončenie hydratácie pokožky. Čím je krém hustejší, tým vyšší je stupeň hydratácie, ale je možné zvoliť si podľa preferencií každej osoby.

Po nanesení krému by sa mala nosiť ponožka, aby sa zabezpečilo, že ju neodstráni obuv a že pokožka ju úplne absorbuje. Ponožky navyše pomáhajú nohe nekĺzať, aby sa zabránilo možným pádom. Dobrou voľbou je urobiť si rituál pred spaním, aby sa ponožky držali niekoľko hodín a bez tlaku obuvi.

Pozrite si nasledujúce video o tom, ako si vyrobiť skvelý domáci hydratačný krém, ktorý šetrí vaše chodidlo:

Hlavné príčiny prasknutia nohy

Hlavnou príčinou popraskaných nôh je nedostatok hydratácie, vďaka ktorej je pokožka menej pružná a ľahšie sa láme. Existujú však niektoré faktory, ktoré prispievajú k strate hydratácie, ako napríklad:

• Chôdza dlho naboso;
• Často používajte sandále a papuče;
• Mať nadváhu;
• Sprcha s veľmi teplou vodou.

Navyše tí, ktorí počas dňa nepijú potrebné množstvo vody, majú tiež suchšiu pokožku, a je preto pravdepodobnejšie, že ich nohy rýchlo vysušia. Tu je postup, ako vypočítať množstvo vody, ktoré by ste mali vypiť každý deň, aby ste zaistili zdravšie telo.

Každý, kto má tieto rizikové faktory, by mal používať hydratačný krém aspoň raz denne, napríklad po kúpaní alebo pred spaním, aby bola pokožka dobre hydratovaná a aby mu nehrozilo popraskanie počas dňa.