Himalájske soľné lampy: výhody a mýty

Obsah

• Čo sú himalájske soľné lampy a prečo ich ľudia používajú?
• Ako fungujú himalájske soľné lampy?
• Aké sú zdravotné tvrdenia a sú zhrnuté?
• 1. Zlepšujú kvalitu ovzdušia
• 2. Môžu zvýšiť vašu náladu
• 3. Môžu vám pomôcť zaspať
• Majú himalájske soľné lampy nejaké výhody?
• Spodný riadok

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Himalájske soľné lampy sú dekoratívne svetlá, ktoré si môžete kúpiť domov.

Sú vyrezané z ružovej himalájskej soli a verí sa, že majú rôzne zdravotné výhody.

Obhajcovia soľných žiaroviek v skutočnosti tvrdia, že môžu vyčistiť vzduch vo vašej domácnosti, upokojiť alergie, zlepšiť náladu a pomôcť vám zaspať.

Iní si však kladú otázku, či majú tieto tvrdenia nejaké opodstatnenie.

Tento článok skúma dôkazy o himalájskych soľných lampách a uvádza fakty.

Čo sú himalájske soľné lampy a prečo ich ľudia používajú?

Himalájske soľné lampy sa vyrábajú umiestnením žiarovky do veľkých kusov ružovej himalájskej soli.

Majú výrazný vzhľad a pri osvetlení vyžarujú hrejivú ružovú žiaru.

Pravé himalájske soľné lampy sú vyrobené zo soli zozbieranej v soľnej bani Khewra v Pakistane.

Predpokladá sa, že soľ pochádzajúca z tejto oblasti je stará milióny rokov. Aj keď je veľmi podobná kuchynskej soli, malé množstvo minerálov, ktoré obsahuje, jej dodáva ružovú farbu.

Mnoho ľudí sa rozhodne kúpiť himalájske soľné lampy jednoducho preto, lebo sa im páči ich vzhľad a užívajú si atmosféru, ktorú v ich domácnostiach vytvára ružové svetlo. Medzitým ostatní považujú svoje predpokladané prínosy pre zdravie za lákavé.

Zhrnutie Himalájske soľné lampy sú vyrezávané z ružovej soli bohatej na minerály vyťaženej z soľnej bane Khewra v Pakistane. Niektorí ľudia si ich kupujú na zdobenie domova, iní sa domnievajú, že poskytujú zdravotné výhody.

Ako fungujú himalájske soľné lampy?

O soľných lampách sa hovorí, že poskytujú zdravotné výhody, pretože sú „prírodnými ionizátormi“, čo znamená, že menia elektrický náboj cirkulujúceho vzduchu.

Ióny sú zlúčeniny, ktoré nesú náboj, pretože majú nevyvážený počet protónov alebo elektrónov.

Prirodzene sa vytvárajú vo vzduchu, keď dôjde k zmenám v atmosfére. Napríklad vodopády, vlny, búrky, prírodná rádioaktivita a teplo produkujú ióny vzduchu ().

Môžu byť tiež umelo vytvorené komerčne vyrobenými ionizátormi vzduchu.

Navrhuje sa, aby himalájske soľné žiarovky mohli produkovať ióny priťahovaním vodných častíc, ktoré sa pri zahrievaní žiarovkou odparia vo forme soľného roztoku a vytvárajú väčšinou negatívne ióny (2).

Táto teória však ešte nebola vyskúšaná.

V súčasnosti nie je jasné, či soľné žiarovky produkujú ióny v zmysluplnom množstve, ak vôbec.

Zhrnutie Hovorí sa, že himalájske soľné žiarovky menia náboj okolitého vzduchu produkciou iónov, ktoré majú zdravotné výhody. V súčasnosti však nie je jasné, či môžu produkovať akékoľvek alebo dostatok iónov, ktoré ovplyvňujú vaše zdravie.

Aké sú zdravotné tvrdenia a sú zhrnuté?

O himalájskych soľných lampách sa vedú tri hlavné zdravotné tvrdenia.

1. Zlepšujú kvalitu ovzdušia

O soľných lampách sa často tvrdí, že zlepšujú kvalitu vzduchu vo vašom dome.

Presnejšie sú inzerované ako prospešné pre ľudí s alergiami, astmou alebo chorobami ovplyvňujúcimi dýchacie funkcie, ako je cystická fibróza.

V súčasnosti však neexistujú dôkazy o tom, že použitie himalájskej soľnej lampy môže odstrániť potenciálne patogény a zlepšiť kvalitu ovzdušia vášho domu.

Tvrdenie, že sú dobré pre ľudí s dýchacími chorobami, sa môže čiastočne zakladať na starodávnej praxi haloterapie.

Pri tejto terapii sa hovorí, že ľudia s chronickými respiračnými stavmi majú úžitok z času stráveného v soľných jaskyniach kvôli prítomnosti soli vo vzduchu.

Napriek tomu je tento postup málo podporovaný a nie je jasné, či je bezpečný alebo účinný pre ľudí s dýchacími chorobami ().

Ďalej sa nepreukázalo, že testy na ionizátoroch vzduchu, ktoré emitujú vysoké hladiny negatívnych iónov, sú prospešné pre ľudí s astmou alebo zlepšujú dýchacie funkcie (,,).

2. Môžu zvýšiť vašu náladu

Ďalším často uvádzaným tvrdením je, že himalájske soľné žiarovky vám môžu vylepšiť náladu.

Niektoré štúdie na zvieratách preukázali, že vystavenie vysokej hladine negatívnych iónov vo vzduchu môže zlepšiť hladinu serotonínu, chemickej látky podieľajúcej sa na regulácii nálady ().

Štúdie uskutočnené na ľuďoch, ktoré skúmali tvrdenia týkajúce sa psychologických účinkov ionizácie vzduchu, zatiaľ nezistili žiadne konzistentné účinky na náladu alebo pocity pohody ().

Vedci však zistili, že ľudia s depresívnymi príznakmi, ktorí boli vystavení veľmi vysokej hladine negatívnych iónov, hlásili zlepšenie nálady.

Odkaz, ktorý našli, však nesúvisel s dávkou, čo znamená, že zlepšenie nálady ľudí sa nedalo vysvetliť dávkou, ktorú dostali. Vedci si teda položili otázku, či je súvislosť príčinná.

Ďalej je veľmi nepravdepodobné, že by vás soľné žiarovky mohli vystaviť vysokému počtu negatívnych iónov použitých v týchto štúdiách.

3. Môžu vám pomôcť zaspať

Štúdie zatiaľ neskúmali účinky himalájskych soľných lámp na spánok.

Preskúmanie účinkov ionizácie vzduchu na relaxáciu a spánok však nenašlo nijaké dôkazy o priaznivom účinku ().

Aj keď teda soľné žiarovky ovplyvňujú ovzdušie, nie je jasné, či by to malo vplyv na spánkové vzorce.

Je možné, že použitie tlmeného svetla z himalájskej soľnej lampy môže pomôcť podporiť ospalosť na konci dňa, ak ho použijete na nahradenie jasných elektrických svetiel.

Je to preto, lebo jasné svetlo pred spaním môže spomaliť produkciu spánkového hormónu melatonínu (,).

Toto však nie je špecifické pre soľné žiarovky a teória nebola testovaná.

Zhrnutie Himalájske soľné žiarovky údajne zlepšujú kvalitu vzduchu, zlepšujú náladu a pomáhajú vám zaspať. V súčasnosti však existuje len málo dôkazov na podporu týchto tvrdení.

Majú himalájske soľné lampy nejaké výhody?

Aj keď niektoré ich zdravotné tvrdenia nie sú podporené vedou, himalájske soľné žiarovky môžu mať ďalšie výhody.

Tie obsahujú:

• Sú atraktívne: Ak sa vám páči, ako vyzerajú, môžu byť atraktívnym doplnkom vášho domova.
• Vytvárajú peknú atmosféru: Mohli by pomôcť vytvoriť relaxačnú atmosféru, ktorá vám pomôže pri odpočinku.
• Môžu pomôcť obmedziť svetlo večer: Ak sa snažíte zaspať, večerné tlmené svetlo vám môže pomôcť rýchlejšie zaspať.

Celkovo ich tieto body môžu urobiť skvelým doplnkom do vášho domova.

Zhrnutie Himalájske soľné lampy lákajú, vytvárajú príjemnú a relaxačnú atmosféru a môžu vám pomôcť upokojiť sa pred spaním.

Spodný riadok

Za zdravotnými tvrdeniami súvisiacimi s himalájskymi soľnými lampami nie sú nijaké dôkazy.

Aj keď môžu byť atraktívnym doplnkom miestnosti a môžu pomôcť vytvoriť relaxačné prostredie, nie je toho veľa, čo by naznačovalo, že robia oveľa viac.

Je potrebný ďalší výskum teórií týkajúcich sa ich potenciálnych prínosov pre zdravie.

Nakupujte himalájske soľné lampy online.