Príznaky hlavných typov hypovitaminózy a spôsobu liečby

Obsah

• 1. Nedostatok vitamínu A
• 2. Nedostatok vitamínov skupiny B.
• 3. Nedostatok vitamínu C
• 4. Nedostatok vitamínu D
• 5. Nedostatok vitamínu K.

Hypovitaminóza sa vyskytuje, keď v tele chýba jeden alebo viac vitamínov, čo je takmer vždy spôsobené veľmi obmedzenou stravou a nesprávnym príjmom niektorých potravín, ako je to u živočíšnych produktov v prípade vegetariánov.

K nedostatku vitamínov však môže dôjsť aj v dôsledku niektorých zdravotných problémov, ako sú problémy s pečeňou, zmeny v čreve alebo závažnejšie choroby, ako je anorexia alebo rakovina.

1. Nedostatok vitamínu A

Aj keď je to zriedkavé, nedostatok vitamínu A sa môže vyskytnúť, keď dôjde k zníženiu príjmu potravín bohatých na tento vitamín, napríklad mlieka, syrov, mrkvy alebo špenátu. Nedostatok vitamínu A je však častý napríklad aj u ľudí s problémami s pečeňou alebo s malabsorpčným syndrómom.

Hlavné príznaky: hlavným príznakom sú zmeny v očiach, ako je suché oko a škvrny, ktoré môžu spôsobiť šeroslepotu. Ale okrem toho medzi ďalšie príznaky patrí prechladnutie a prechladnutie, suchá pokožka a ústa, nedostatok chuti do jedla a bolesti hlavy.

Ako liečiť: liečba sa zvyčajne vykonáva doplnkom vitamínu A, ktorý by sa mal užívať každý deň. Množstvo vitamínu A však musí vždy vypočítať lekár alebo odborník na výživu, pretože prebytok tohto vitamínu môže byť pre organizmus toxický.

2. Nedostatok vitamínov skupiny B.

Komplexné vitamíny skupiny B možno rozdeliť do niekoľkých podskupín, takže nedostatok všetkých vitamínov typu B je pomerne zriedkavý, najmä v prípadoch anorexie, kde dochádza k výraznému zníženiu príjmu takmer všetkých potravín.

Najčastejšie chýbajú vitamíny skupiny B:

• Vitamín B1

K nedostatku vitamínu B1, známemu tiež ako beriberi, môže dôjsť v dôsledku niekoľkých problémov, ako je znížený príjem potravy so sacharidmi, rakovina, hypertyreóza, problémy s pečeňou alebo nadmerné užívanie diuretických liekov. Okrem toho môže byť počas tehotenstva tiež nedostatok tohto vitamínu, pretože to je fáza života ženy, v ktorej telo potrebuje väčšie množstvo tohto vitamínu.

Hlavné príznaky: Môžu sa objaviť napríklad príznaky ako slabosť a nadmerná únava, časté svalové kŕče, celková nevoľnosť, búšenie srdca, zadržiavanie tekutín alebo nedostatok pamäti.

Ako liečiť: suplementácia tohto vitamínu sa zvyčajne užíva najmenej 6 mesiacov. Odporúča sa však zmeniť stravovacie návyky, prestať piť alkoholické nápoje a zvýšiť príjem potravín bohatých na vitamíny. Prečítajte si kompletný zoznam potravín s obsahom vitamínu B1.

• Vitamín B6

Okrem zníženého príjmu potravín s obsahom vitamínu B6 sa nedostatok tohto vitamínu môže vyskytnúť aj u ľudí s problémami s obličkami, s chorobami čriev, s reumatoidnou artritídou alebo s nadmernou konzumáciou alkoholu.

Hlavné príznaky: tento vitamín je veľmi dôležitý pre nervový systém, takže jeho nedostatok môže spôsobiť zmätenosť, depresie, oslabený imunitný systém, opuchy jazyka, kožné problémy a anémiu.

Ako liečiť: Odporúča sa používať doplnky vitamínu B6 okrem zvýšenia príjmu potravín bohatých na vitamíny, napríklad lososa, kuracieho mäsa alebo banánov. Zoznámte sa s ďalšími potravinami bohatými na vitamín B6.

• Vitamín B12

Nedostatok tohto typu vitamínu je častejší u vegetariánov, pretože hlavným zdrojom vitamínu B12 sú produkty živočíšneho pôvodu, ako sú vajcia, mäso alebo syry, ktoré nie sú súčasťou najobmedzenejšej vegetariánskej stravy. Nedostatok tohto vitamínu sa však môže vyskytnúť aj u ľudí so zníženým vnútorným faktorom, čo je látka produkovaná v žalúdku, ktorá pomáha vstrebávať vitamín B12.

Hlavné príznaky: nedostatok vitamínu B12 je jednou z hlavných príčin anémie, a preto niektoré príznaky jeho nedostatku v tele môžu zahŕňať nadmernú únavu, chudnutie, mravčenie v rukách a nohách, zmätenosť, nedostatok rovnováhy alebo napríklad bolesti v ústach. príklad.

Ako liečiť: je vhodné robiť zmeny v strave, zvyšovať spotrebu potravín bohatých na tento vitamín. Avšak v prípade vegetariánov alebo ľudí s nedostatkom vnútorného faktora môžu byť potrebné injekcie vitamínu. Dozviete sa viac o nedostatku tohto vitamínu.

Skontrolujte tiež kompletný zoznam príznakov nedostatku každého vitamínu B-komplexu.

3. Nedostatok vitamínu C

Ľudské telo si nedokáže vyrobiť vitamín C, a preto ho musí strava prijímať v potravinách ako pomaranč, špenát alebo paradajka. Navyše ľudia so zmenami v absorpcii v čreve, ako je Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída, majú tiež vysoké riziko nedostatku tohto vitamínu.

Hlavné príznaky: medzi prvé príznaky patrí únava, bolesti svalov a fialové škvrny na koži, so zhoršením problému však môžu vzniknúť napríklad opuchy a krvácanie z ďasien, opakujúce sa infekcie alebo strata zubov.

Ako liečiť: okrem príjmu doplnkov vitamínu C je potrebné zvýšiť príjem potravín bohatých na vitamín. Zistite, ktoré potraviny majú najvyššiu koncentráciu vitamínu C.

4. Nedostatok vitamínu D

Okrem zníženia príjmu potravín s obsahom vitamínu D, ako sú losos, vajcia alebo sardinky, k nedostatku tohto vitamínu môže dôjsť aj pri nedostatočnom vystavení napríklad slnku.

Hlavné príznaky: najčastejšími znakmi sú bolesť kostí a svalová slabosť. U detí však môžu časom vzniknúť vážnejšie problémy, ako sú kardiovaskulárne choroby, rakovina alebo ťažká astma.

Ako liečiť: mali by ste zvýšiť príjem potravín s vitamínom D a používať doplnky tohto vitamínu D. Okrem toho sa odporúča zvýšiť bezpečné vystavenie slnku, pretože telo je schopné produkovať vitamín D pri vystavení slnečnému žiareniu. Zistite, aké jedlá pridať do svojho jedálnička.

5. Nedostatok vitamínu K.

Nedostatok vitamínu K je častejší u dojčiat. Dôvodom sú problémy ako nízky prenos vitamínu placentou, nedonosenie pečene alebo znížené množstvo vitamínu K materskou šošovkou. Nedostatok vitamínu K sa však môže vyskytnúť aj u dospelých so zmenami, ako je napríklad alkoholizmus, malabsorpčné syndrómy alebo napríklad užívanie antibiotík.

Hlavné príznaky: nedostatok vitamínu K môže spôsobiť príznaky, ako sú problémy so zrážaním krvi, časté krvácanie a podliatiny na koži.

Ako liečiť: Odporúča sa používať doplnky vitamínu K, ktoré by mal vypočítať lekár. Okrem toho je dôležité zvýšiť príjem potravín bohatých na vitamín K. Pozrite si zoznam potravín s najvyšším obsahom vitamínu K.