Domáce varenie

Obsah

• Skontrolovať pre

Ocitáte sa v pravidelnom jedálničku alebo objednávaní ako spôsob, ako uľahčiť uponáhľaný životný štýl? V dnešnej dobe s náročnejšími pracovnými a rodinnými plánmi sa ženy čoraz častejšie rozhodujú vzdať sa domáceho jedla, aby sa rýchlo vyriešili. Aj keď objednávanie jedál z reštaurácie má svoje výhody, štúdie ukázali, že ženy, ktoré sa tak rozhodnú robiť väčšinu svojich jedál, vedú nezdravší životný štýl ako tie ženy, ktoré si počas týždňa pripravujú vlastné jedlo. Vo všeobecnosti ženy, ktoré jedia vonku, skonzumujú polovicu denných odporúčaných kalórií na jedno posedenie. Okrem toho prijmú viac tuku a menej zeleniny ako ženy, ktoré si varia vlastné jedlá. Napriek tomu, že reštaurácie môžu poskytovať úroveň pohodlia a pohodlia, môžu tiež škodiť vášmu telu. Skúste obmedziť počet obedov alebo obedov počas týždňa. Ak sa však ocitnete v reštaurácii, vyberte si dusené alebo pečené jedlá s vysokým obsahom zeleniny a uistite sa, že požiadate šéfkuchára, aby zadržal maslo a olej. Nezabudnite, že varenie doma nemusí byť stresujúcou, celodennou záležitosťou.

Napriek tomu, že jesť vonku je pohodlné, výskumy ukazujú, že ženy, ktoré to robia každú noc, konzumujú viac tuku a menej zeleniny ako tie, ktoré varia aspoň raz týždenne. Pripraviť si vlastné jedlo je také rýchle a jednoduché ako hodiť celozrnné cestoviny s rozmrazenou mrazenou zeleninou a paradajkovou omáčkou.

Skontrolovať pre