Ako sakra vôbec ješ granátové jablko?

Obsah

• Skontrolovať pre

Semená granátového jablka alebo arily nie sú len chutné a zábavné na konzumáciu (nemilujete len to, ako vám puknú v ústach?), Ale sú pre vás aj veľmi prospešné, pretože poskytujú 3,5 gramu vlákniny v jednej pol šálke “, ktorá môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi, udržať vás sýtu a znižovať hladinu cholesterolu, hovorí Keri Gans, RD„ Toto výživné ovocie obsahuje aj vitamín C, silný antioxidant, ktorý je dôležitý pre našu imunitnú funkciu a rast a opravu tkanív v všetky časti tela,“ vysvetľuje.

Navyše, pretože granátové jablká majú vysoký obsah vitamínu C a polyfenolov, môžu dokonca pomôcť v boji proti chorobám, ako je rakovina prsníka. „Desiatky laboratórnych a zvieracích štúdií ukazujú, že granátové jablká môžu zastaviť šírenie a opakovanie choroby,“ povedala nám Lynne Eldridgeová z časopisu Food and Cancer: What Superfoods Protect Your Body.

To je skvelé a všetko, ale na čo sú vám dobré tieto skutočnosti, ak neviete, ako ich jesť? Ako vám ukazuje server Eden Grinshpan spoločnosti Edeneats.com spoločnosti Cooking Channel, je to v skutočnosti oveľa jednoduchšie, ako by ste si mohli myslieť. Granátové jablko najskôr nakrájajte na polovicu horizontálnym ostrým nožom. Potom vezmite jednu polovicu otvorenou dužinou smerom nadol a drevenou lyžicou ju silno narazte na vrch šupky, aby sa uvoľnili semená-stredne veľké granátové jablko poskytne asi jeden pohár. Pozrite sa na video, aby ste videli, ako sa to robí.

Skontrolovať pre