Ako som zhodil 137 kíl po 10 rokoch priberania

Obsah

• Skontrolovať pre

Tamerina výzva

„Vždy som bojovala so svojou váhou, ale tento problém sa určite zhoršil na vysokej škole,“ hovorí Tamera Catto, ktorá počas školy zjedla ďalších 20 kíl. Tamera pokračovala v priberaní na váhe aj potom, čo sa vydala a porodila tri deti; len za 10 rokov pridala k svojmu rámu o 120 libier viac. „Zle som jedol a málo sa hýbal. Použil by som deti ako výhovorku, aby som necvičil. Jedného dňa som sa zobudil a uvedomil som si, že mám 31 rokov, 286 libier a som nešťastný.“

Tip na diétu: Môj zlomový bod

„V roku 2003 mojej sestre diagnostikovali nehodgkinský lymfóm,“ hovorí Tamera. "Hoci je teraz v remisii, v budúcnosti ma možno budú potrebovať ako darcu kmeňových buniek. To bol impulz, ktorý som potrebovala, aby som začala zlepšovať svoj životný štýl a bola zdravá."

Diétny tip: Môj plán na chudnutie

Prvý krok Tamera k lepšej postave sa začal doma. "Vystúpil som na bežiaci pás, na ktorom sa zbieral prach, a začal som polhodinu chodiť, dvakrát týždenne, potom som to zrazil na štyri. Aby som to zamiešal, prepotil som to na starú VHS kazetu s aerobikom." ona povedala. Ale práve v Weight Watchers sa dozvedela o kontrole porcií- a ako skrotiť emocionálne jedenie počúvaním svojho tela. Po zhodení prvých 50 libier Tamera investovala do členstva v telocvični. „Tanečné a silové hodiny boli veľmi motivujúce, chodil som skoro každý deň-a zvyšná hmotnosť sa práve roztopila“

Tip na diétu: Môj život teraz

„Som takmer o polovicu menšia ako predtým,“ hovorí Tamera. „Ženy v kostole ma žiadajú o rady týkajúce sa zdravia-a dokonca aj moja dcéra začala dvíhať činky.“

Je päť vecí, ktoré Tamera vo svojom živote zmenila a ktoré jej skutočne pomohli dosiahnuť trvalý úspech v chudnutí. Pozrite sa, čo fungovalo na Tameru-jej tipy na diéty môžu fungovať aj na vás!

Skontrolovať pre