Koľko krvi strácate v období?

Obsah

• Existuje priemerná suma?
• Ako zistíte, koľko v skutočnosti krvácate?
• Ak používate menštruačné šálky
• Ak používate tampóny, vankúšiky alebo spodnú bielizeň
• Ak chcete vypočítať skutočný obsah krvi
• Čo spôsobuje silné krvácanie?
• Vnútromaternicové zariadenie (IUD)
• Syndróm polycystických ovárií (PCOS)
• endometrióza
• Zápalové ochorenie panvy (PID)
• myómy
• polypy
• adenomyóza
• Hypothyroidism
• Poruchy krvácania
• Niektoré lieky
• Vyskúšajte toto: 5 tipov na zmiernenie príznakov
• Držať rekord
• Vezmite ibuprofén
• Použite komprimáciu
• Piť vodu
• Jedzte potraviny bohaté na železo
• Kedy navštíviť svojho lekára

Existuje priemerná suma?

Všeobecne sa uznáva, že priemerný človek stráca krv počas menštruácie medzi 30 a 40 mililitrami alebo dvoma až tromi lyžicami krvi. Niektoré výskumy však naznačujú, že toto číslo môže byť v skutočnosti bližšie k 60 mililitrom alebo približne 4 polievkové lyžice.

Rozsah „normálnej“ straty krvi je široký, takže niektorí ľudia môžu mať obdobia, ktoré sú ľahšie alebo ťažšie, ako sa považuje za priemerné. Ak nemáte silné kŕče, nevoľnosť alebo iné vedľajšie účinky, je pravdepodobné, že vaša individuálna strata krvi bude normálna.

Ak chcete zistiť, kam spadnete na menštruačné spektrum, čítajte ďalej. Prevedieme vás, ako vypočítať vašu mesačnú stratu krvi, príznaky, ktoré treba sledovať a kedy navštíviť svojho lekára.

Ako zistíte, koľko v skutočnosti krvácate?

Počas menštruácie vylúčite viac ako len krv. Vaša menštruačná tekutina obsahuje aj zmes hlienu a tkaniva maternice, ktoré môžu zvýšiť objem vašej celkovej straty tekutín. To je dôvod, prečo je meranie straty krvi zložité.

Ale je to určite možné. Hygienické výrobky, ktoré používate, vám môžu pomôcť získať hrubý odhad vášho celkového toku. A ak chcete presný popis straty krvi, matematika je na vašej strane.

Ak používate menštruačné šálky

Jedným z najjednoduchších spôsobov merania straty tekutín je menštruačný kalíšok. Nemusíte sa zaoberať problémami s absorpciou. Niektoré šálky obsahujú aj označenie objemu pre ľahké čítanie.

V závislosti od značky a typu môžu vaše menštruačné šálky držať naraz od 30 do 60 mililitrov. Ak váš pohár nemá objemové značky, môžete si na webe výrobcu vyhľadať ďalšie informácie.

Keď je čas vyprázdniť šálku, nezabudnite, koľko tekutiny obsahuje. Môžete to zaznamenať ako poznámku do telefónu alebo si viesť denník. Potom vyprázdnite, umyte a znovu vložte ako obvykle.

Pokračujte v aktualizácii denníka na ďalšie tri alebo štyri obdobia. To by vám malo poskytnúť dostatok údajov na určenie vašej priemernej menštruačnej straty za deň a za týždeň.

Možno zistíte, že celá strata obdobia je väčšia ako 60 mililitrov. Je to preto, že tkanivo, hlien a maternicová výstelka zvyšujú objem vášho toku.

Ak používate tampóny, vankúšiky alebo spodnú bielizeň

Keď používate absorpčné tampóny, vankúšiky alebo spodnú bielizeň, je trochu ťažšie zmerať celkovú menštruačnú stratu, ale dá sa to urobiť.

Najprv vezmite do úvahy plne namočenú kapacitu položky. Napríklad pravidelné tampóny obsahujú 5 ml tekutiny. Super tampóny majú dvojnásobok.

Ak počas svojho obdobia stratíte 60 mililitrov, môžete namočiť 6 až 12 tampónov v závislosti od použitej veľkosti. Ak z toho stratíte polovicu, pravdepodobne použijete menej.

Môžete si viesť denník, ktorý vám pomôže získať lepšiu predstavu o tom, koľko strácate. Mali by ste poznamenať:

• aký produkt používate a jeho veľkosť
• ako často to musíte zmeniť
• aká je plná, keď ju zmeníte

Logovanie týchto informácií pre ďalšie tri alebo štyri obdobia vám poskytne dostatok údajov na výpočet primeraného odhadu.

Ak mu môžete pomôcť, zabráňte úplnému namočeniu absorpčného výrobku. Zatlačenie tampónu alebo iného produktu na jeho hranicu môže mať za následok únik alebo iné nežiaduce vedľajšie účinky. Všeobecným pravidlom je meniť tampóny, podložky a spodnú bielizeň každé štyri hodiny.

Ak chcete vypočítať skutočný obsah krvi

Po prvé, je dôležité pochopiť jeden veľmi dôležitý prvok menštruačného toku: Nestrácate iba krv.

Jedna štúdia zistila, že periódový tok predstavuje 36 percent krvi a 64 percent ďalších prvkov, ako napríklad:

• tkanivo
• výstelka maternice
• sliz
• krvné zrazeniny

Z tohto dôvodu môžete vynásobiť svoju celkovú stratu 0,36, aby ste určili približné množstvo krvi, ktoré ste stratili. Odčítaním tohto čísla od vašej celkovej straty získate množstvo ďalších materiálov.

Napríklad, ak nazbierate 120 mililitrov menštruačnej tekutiny, vynásobte ju 0,36, aby ste dosiahli celkovú stratu krvi 43,2 mililitrov. To je v rámci „normálneho“ rozsahu 30 až 60 mililitrov.

Ak odpočítate 43,2 mililitrov od 120 mililitrov, zistíte, že menštruačný tok obsahoval 76,8 mililitrov iných komponentov.

Kedy sa krvácanie považuje za ťažké? | Kedy sa krvácanie považuje za ťažké?

Podľa niektorých usmernení je obdobie „ťažké“, keď stratíte 60 mililitrov krvi; iní dali číslo vyššie, bližšie k 80 mililitrom.

Ťažké krvácanie alebo menorágia nie sú vždy dôvodom na obavy. Liečba zvyčajne nie je potrebná, pokiaľ nezasahuje do vášho každodenného života, alebo ak nemáte iné príznaky.

Navštívte svojho lekára, ak:

• namočte cez jeden alebo viac tampónov, podložiek alebo šálok za hodinu na niekoľko hodín
• je potrebné použiť dvojitú ochranu, napríklad tampón a podložku, aby sa zabránilo úniku
• krvácať viac ako sedem dní
• prechádzajú krvné zrazeniny väčšie ako štvrtina
• musieť obmedziť vaše denné aktivity z dôvodu vášho obdobia
• únava, dýchavičnosť alebo iné príznaky anémie

Čo spôsobuje silné krvácanie?

Ak je váš menštruačný rytmus stále ťažký, môže to byť príznakom základného stavu alebo výsledku užívania liekov. Okrem ťažkého krvácania sa zvyčajne vyskytnú aj iné príznaky. Tu je na čo sa zamerať.

Vnútromaternicové zariadenie (IUD)

IUD je implantovateľná antikoncepcia. Prvých pár dní po zavedení sa môžu vyskytnúť ťažké krvácanie, kŕče a bolesti chrbta. Vaše mesačné obdobie môže byť počas prvých 6 mesiacov ťažšie, dlhšie alebo inak nepravidelné.

Syndróm polycystických ovárií (PCOS)

PCOS je bežný hormonálny stav. Ovplyvňuje to, ako fungujú vaše vaječníky a môže spôsobiť priberanie na váhe, nepravidelné menštruácie a nežiaduci rast vlasov na tvári, hrudníku, pažiach, chrbte a bruchu.

endometrióza

Endometrióza sa vyskytuje, keď tkanivo, ktoré zvyčajne rastie vo vnútri maternice, začína rásť mimo maternicu. To môže spôsobiť krvácanie medzi menštruáciami, všeobecnou bolesťou panvy a bolesťou pri sexe.

Zápalové ochorenie panvy (PID)

PID je infekcia maternice, vajcovodov alebo vaječníkov. Môže spôsobiť nepravidelné krvácanie počas alebo medzi obdobiami, silnú bolesť brucha a bolestivé močenie.

myómy

Tieto nekancerózne nádory sa vyvíjajú vo svaloch maternice. Môžu tiež spôsobiť bolesť v dolnej časti chrbta a brucha, ťažkosti s vyprázdňovaním močového mechúra a zápchu.

polypy

Podobne ako fibroidy, aj polypy sú nerakovinové výrastky, ktoré sa vyvíjajú v sliznici maternice alebo krčka maternice. Zabraňujú sťahovaniu svalov maternice, čo bráni správnemu uvoľneniu výstelky maternice. To môže viesť k krvácaniu medzi menštruáciami, kratšími alebo dlhšími menštruáciami a iným menštruačným nepravidelnostiam.

adenomyóza

U ľudí s adenomyózou sa maternicové tkanivo skôr vkladá do vašich maternicových stien, než sa oddeľuje menštruačným tokom. Okrem ťažkých predĺžených období to môže spôsobiť veľké krvné zrazeniny, celkovú bolesť panvy a bolesť počas sexu.

Hypothyroidism

Ak je štítna žľaza nedostatočne aktívna, neprodukuje dostatok hormónov, aby správne regulovala všetky funkcie vášho tela. Môže to ovplyvniť menštruáciu a spôsobiť nevysvetlený prírastok hmotnosti a citlivosť na teplotu.

Poruchy krvácania

Poruchy krvácania môžu zabrániť zrážaniu krvi. To by mohlo viesť k ťažkej menštruácii, ťažkému krvácaniu po porezaniach alebo odrenín, nevysvetleným krvácaním z nosa a častému pomliaždeniu.

Niektoré lieky

Antikoagulačné lieky tiež bránia zrážaniu krvi. To môže viesť k ľahkým modrinám, krvácaniu ďasien a čiernej alebo krvavej stolici. To isté platí pre lieky na chemoterapiu.

Vyskúšajte toto: 5 tipov na zmiernenie príznakov

Ak sa zaoberáte nepravidelnými príznakmi, môže byť užitočné:

Držať rekord

Ak máte podozrenie, že krvácate viac, ako by ste mali, sledujte obdobie po dobu niekoľkých mesiacov. Môžete použiť aplikáciu na sledovanie období alebo si viesť denník. Nezabudnite si všimnúť, kedy začína a končí obdobie, ako často meníte šálku alebo absorpčný výrobok a či máte iné príznaky.

Vezmite ibuprofén

Ibuprofen (Advil, Motrin) obsahuje zložku, ktorá môže pomôcť znížiť prietok krvi a zároveň odstrániť okraje vašich kŕčov.

Použite komprimáciu

Môžete tiež upokojiť stiesnené svaly aplikáciou vyhrievacej podložky alebo sedením v teplej kúpeli.

Piť vodu

Nezáleží na tom, či je váš tok ľahký alebo nadpriemerný - stále strácate tekutinu. Zostať hydratovaný môže pomôcť zmierniť príznaky ako nevoľnosť a závraty a môže im predchádzať.

Jedzte potraviny bohaté na železo

Ťažká strata krvi môže viesť k nedostatku železa, čo vám môže spôsobiť únavu a letargiu. Skúste jesť potraviny bohaté na železo, napríklad:

• vajíčka
• mäso
• ryby
• tofu
• orechy
• semená
• celé zrniečka

Kedy navštíviť svojho lekára

Obdobia sa môžu meniť z mesiaca na mesiac. Vaša menštruácia môže byť ťažká jeden mesiac a ďalšia lehká, a to z iného dôvodu ako to, ako funguje vaše telo.

Ak máte nové príznaky alebo si myslíte, že je menštruácia neobvykle ťažká, navštívte svojho lekára. Ak nič iné, lekár vás môže ubezpečiť, že doba je skutočne normálna.

Ak majú podozrenie na základnú príčinu, budú s vami spolupracovať na diagnostikovaní vašich príznakov a vytvorení plánu liečby šitého na mieru vašim potrebám.