Ako sa pohybovať počas prázdninových večierkov pri diéte

Obsah

• Skontrolovať pre

Sezóna večierkov je tu a čo si oblečiete? Boli by sme radšej, keby ste sa zapotili nad tým, ktorý outfit si obliecť do spoločnosti, ako nad tým, čo budete jesť alebo piť, kým tam budete. Napokon je to tak jeden večierok, jeden bufet, jeden otvorený bar a stráviť jednu veľkú márnotratnú noc nie je taká veľká vec.

Oslavovali sme však Deň vďakyvzdania. A váš kalendár má pravdepodobne niekoľko takýchto sviatočných večierkov, ktorých sa môžete zúčastniť. S týmto na mysli, tu je návod, ako jesť, piť a byť veselý s aspektom všímavosti, aby ste nevykoľajili pokrok v chudnutí.

V bare

Jack & Coke je na špičkovej úrovni s takmer 200 kalóriami, pričom šampanské je najľahšie s 96 kalóriami. Pivo a víno spadajú do 120-170.

Vyberte si svoj jed, vychutnajte si jeden alebo dva tuhé nápoje na začiatku noci a potom si dajte pokoj. Brusnicová a klubová sóda s limetkovým nádychom je perfektný mocktail, pretože vyzerá ako slávnostný lahodný nápoj, ale má menej ako 30 kalórií!

Vyskúšajte toto: Malinové sorbetové mimózy

V Bufete

Jedzte v malom a môžete mať všetko! Namiesto toho, aby ste podávali porcie každého dipu, kastróla a pečeného mäsa v plnej veľkosti, dajte si porciu dvoch súst. Tak si užijete trochu zo všetkého a pritom sa budete cítiť úplne spokojní.

Aby ste sa vyhli nadúvaniu po večierku, je potrebné zvážiť niekoľko vecí:

• Čokoľvek vyprážané vám bude v žalúdku ťažké
• Držte sa asi unce syra, aby ste predišli tráviacim problémom
• Jedzte všetko ovocie a zeleninu, na ktorých vám záleží
• Z boku vezmite omáčky a koreniny
• Ak ste na pár sekúnd hladní, urobte z toho veľký šalát

Pri dezertnom stole

Doprajte si trochu. Rovnaké pravidlo aplikujte aj formou bufetu a môžete si dať pár kúskov tých najlákavejších možností.

Ak ste hosteska, uľahčte ľuďom, aby si na troche všetkého pochutnali na malých zákuskoch: Myslite na malé košíčky, sušienky s veľkosťou pol dolára a trojuholníky brownies a barov na skus. Môžete nimi dokonca zmenšiť koláče Mini knedle z tekvicového koláča.

S taškami Goodie a taškami Doggy

Znemožňuje váš hostiteľ neodniesť si domov nádobu plnú zvyškov z večere? Potom len povedzte áno – a vynechajte jedlo neskôr. Je to jednoduchšie, ako tam stáť a bojovať.

To isté platí pre tašky s dobrotami. Pokecajte a dajte si jednu alebo dve pochúťky, ale nebuďte zlí, keď potrebujete zvyšok nechať len tak.

Na tanečnom parkete

Udržujte svoje telo v aktívnom režime po celú noc. Stojte pri rozhovoroch, prechádzajte sa, aby ste sa zmiešali, a po večeri rozhodne zatraste svojou drážkou. Je to ten mierny druh aktivity, ktorý sa sčítava a skutočne neguje niektoré z vašich jedál a nápojov.

4 pravidlá, ako nájsť perfektné malé čierne šaty na dovolenku v akejkoľvek veľkosti!

Brandi Koskie pre DietsInReview.com

Skontrolovať pre