Ako často by mal muž ejakulovať? A 8 ďalších vecí, ktoré treba vedieť

Obsah

• Odkiaľ sa vzalo „21-krát mesačne“?
• Môže častá ejakulácia skutočne pomôcť znížiť riziko rakoviny prostaty?
• Existujú nejaké ďalšie výhody spojené s ejakuláciou?
• Sú výhody rovnaké pre ejakuláciu riadenú masturbáciou a ejakuláciu partnerského sexu?
• Existuje nejaký dôvod na kontrolu frekvencie ejakulácie?
• Môže vám dochádzať spermie?
• Je nejaký dôvod úplne sa vyhnúť ejakulácii?
• Čo sa stane so spermiami, ak nie sú ejakulované?
• Spodný riadok

Záleží na tom?

Dvadsaťjedenkrát každý mesiac, že?

Nie je to také jednoduché. Aby ste dosiahli konkrétny výsledok, nie je potrebné konkrétny počet ejakulácií každý deň, týždeň alebo mesiac.

Čítajte ďalej a zistite, odkiaľ toto číslo pochádza, ako ejakulácia ovplyvňuje vaše riziko rakoviny prostaty, čo sa stane s vašimi spermiami a ďalšie.

Odkiaľ sa vzalo „21-krát mesačne“?

Titulok Daily Mail z roku 2017 znie: „Ejakulácia najmenej 21-krát mesačne významne znižuje riziko rakoviny prostaty u človeka.“

Článok podrobne popisuje výsledky štúdie 31 925 mužov publikovanej v čísle Európskej urológie z decembra 2016.

Aj keď zistenia štúdie naznačujú, že existuje priamy vzťah medzi frekvenciou ejakulácie a rizikom rakoviny prostaty, na úplné preskúmanie tejto možnosti je potrebný ďalší výskum.

Predmetná štúdia sa opierala o odpovede samých seba - raz v roku 1992 a raz v roku 2010 - o tom, ako často každý mesiac ejakulovali a či sa u nich vyvinul rakovina prostaty.

To znamená, že výsledky môžu byť skreslené spomienkami subjektu alebo vedomím jeho zvykov.

Je tiež dôležité poznamenať, že štúdia nešpecifikovala, či ejakulácia bola výsledkom sexu s partnerom alebo masturbácie. Dôvod emisie môže hrať úlohu v akýchkoľvek potenciálnych výhodách.

Môže častá ejakulácia skutočne pomôcť znížiť riziko rakoviny prostaty?

Dôkazy nie sú presvedčivé. Tu je rýchly prehľad toho, čo potrebujete vedieť.

Komplexná štúdia z roku 2016, ktorá priniesla všetky titulky, zameraná na takmer 32 000 mužov v rokoch 1992 až 2010, naznačuje, že častá ejakulácia môže znížiť riziko rakoviny prostaty.

Je však potrebný ďalší výskum, aby sme to mohli vedieť naisto.

Táto štúdia sa pri hodnotení počtu ejakulácií účastníkov a celkového fyzického zdravia opiera skôr o údaje z prieskumov, ktoré hlásili sami, než o kontrolované laboratórne údaje.

To znamená, že výsledky nemusia byť úplne presné. Spomienky nie sú dokonalé. A veľa ľudí sa necíti byť brutálne čestných k tomu, koľkokrát boli ejakulovaní.

Je tiež potrebné poznamenať, že u tej istej skupiny nebol zistený žiadny štatistický význam medzi ejakuláciou a rizikom rakoviny prostaty.

Aj keď štúdia z roku 2016 ťažila z približne desaťročia údajov, v metódach štúdií sa veľa nezmenilo. Vzhľadom na to môže byť najlepšie brať výsledky z oboch štúdií s rezervou.

Predchádzajúce výskumy tiež čelili rovnakým obmedzeniam.

Napríklad štúdia z roku 2003 s viac ako 1 000 mužmi sa tiež spoliehala na údaje, ktoré sami hlásili. Dotazník obsahoval niekoľko podrobných otázok, na ktoré účastníci nemuseli poznať presné odpovede.

Toto zahŕňa:

• koľko mali rokov, keď prvýkrát ejakulovali
• koľko sexuálnych partnerov mali predtým a potom, ako dosiahli 30 rokov
• odhad desaťročia, v ktorom ejakulovali s najväčšou frekvenciou

Je tiež dôležité poznamenať, že účastníci už dostali diagnózu rakoviny prostaty. Je ťažké určiť, ako vôbec zohrávala úlohu ejakulácia, bez toho, aby ste pred diagnózou vedeli viac o ich zdravotnom stave.

Existujú nejaké ďalšie výhody spojené s ejakuláciou?

Neexistuje žiadny výskum, ktorý by jednoznačne spájal ejakuláciu s konkrétnymi výhodami. Ale čo vzrušenie? Je to úplne iný príbeh. Vzrušenie úzko súvisí so zvýšením hladiny oxytocínu a dopamínu.

Oxytocín je spojený s pozitívnymi emóciami, pohodlím v sociálnom a intímnom prostredí a zníženým stresom.

Dopamín je tiež s pozitívnymi emóciami. Jednoducho povedané, toto dočasné zvýšenie vám môže spôsobiť dobrý pocit. Môže sa dokonca jednať o iné veci, vďaka ktorým sa budete cítiť šťastní alebo produktívni.

Sú výhody rovnaké pre ejakuláciu riadenú masturbáciou a ejakuláciu partnerského sexu?

V tejto oblasti nie je veľa výskumov, takže je ťažké povedať naisto. Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či medzi nimi existujú nejaké rozdiely.

Všeobecne sa predpokladá, že ejakulácia:

• pomôcť ti spať
• zlepšiť kvalitu spermií
• posilní váš imunitný systém
• zlepšiť príznaky migrény
• zmierniť vaše srdcové choroby

Existuje nejaký dôvod na kontrolu frekvencie ejakulácie?

Existuje stará taoistická viera, že kontrola toho, ako často ejakulujete, vám pomôže uchovať konečné množstvo energie. Predpokladá sa, že zdržanie sa ejakulácie umožňuje energii obsiahnutej v spermiách vrátiť sa do mozgu a dodať mu energiu.

Táto prax je pôvodom myšlienky „24-krát ročne“. Niektorí taoistickí učitelia v skutočnosti odporúčajú, aby ste ejakulovali iba 20 až 30 percent prípadov sexu. To sa prekladá dvakrát alebo trikrát z každých 10 sedení.

Tieto myšlienky však nepodporuje nijaká tvrdá veda. A veľa taoistických učiteľov vyzýva ľudí, aby sa po ejakulácii zamerali skôr na osobné pocity sily a občerstvenia, než na konkrétne čísla.

Môže vám dochádzať spermie?

Nie! Vaše telo udržuje nadbytok spermií.

V skutočnosti sa každú sekundu vyprodukuje asi 1 500 spermií. Spolu to predstavuje niekoľko miliónov denne - neexistuje spôsob, ako by ste mohli držať krok s touto rýchlosťou!

Je nejaký dôvod úplne sa vyhnúť ejakulácii?

Závisí to od vašej koncovky.

Máte chuť zdržať sa ejakulácie, pretože vám pripadá prirodzená alebo pohodlná? Urob to! Neexistuje žiadny výskum, ktorý by naznačoval, že zdržanie sa hlasovania má za následok nežiaduce vedľajšie účinky alebo iné komplikácie.

To znamená, že neexistuje žiadny výskum, ktorý by naznačoval, že zdržanie sa hlasovania ponúka dlhodobé výhody.

A čo „no-fap“?

Aj keď si mnoho ľudí spája ideológiu „no-fap“ s masturbáciou, niektorí ľudia sa v rámci tejto praxe rozhodnú zdržať sa akejkoľvek formy ejakulácie - napríklad prostredníctvom partnerského sexu. Celkový cieľ sa môže líšiť od človeka k človeku, zvyčajne sa však považuje za spôsob „reštartu“.

Niektorí ľudia veria, že zdržanie sa ejakulácie pomáha udržiavať vyvážené hladiny testosterónu, ale neexistuje žiadny klinický výskum, ktorý by to podporoval.

Táto nesprávna viera vychádza z výskumu dlhodobého zníženia hladiny testosterónu v dôsledku základného zdravotného stavu.

Samotná masturbácia neovplyvní vašu celkovú hladinu testosterónu.

Čo sa stane so spermiami, ak nie sú ejakulované?

To, či ejakulujete alebo nie, nemá žiadny vplyv na váš celkový sexepíl alebo plodnosť.

Nepoužité bunky spermií vaše telo jednoducho reabsorbuje alebo uvoľní prostredníctvom nočných emisií.

Aj keď sú „mokré sny“ najbežnejšie počas puberty, môžu sa stať kedykoľvek.

Spodný riadok

Nie ste si istí, či chcete ejakulovať viac alebo menej? Počúvajte svoje telo. Dvadsaťjedenkrát mesačne nie je pre každého to pravé (alebo realistické).

Robte to, čo sa cíti najprirodzenejšie. Venujte osobitnú pozornosť tomu, ako sa cítite v hodinách a dňoch po ejakulácii, a upravte to, ako vám to vyhovuje.

Cítite sa napríklad lepšie po ejakulácii, keď masturbujete alebo sexujete? Ak áno, pokračujte! Možno to budete chcieť robiť aj častejšie.

Alebo sa cítite horšie po častom sexe alebo masturbácii? Ste malátny, boľavý alebo chorý? Ak je to tak, skúste vziať veci o stupeň nižšie a uvidíte, ako sa cítite.