Kompletný sprievodca pre čerpanie materského mlieka pre vaše dieťa

Obsah

• Prehľad
• Kedy začať pumpovať
• Čerpanie pre vaše novorodenca
• Čerpanie pre nízky prísun mlieka
• Čerpanie pre pracujúce mamičky
• Spätná jazda na bicykli
• Koľko pumpovať
• Ako dlho pumpovať
• Aké metódy čerpania sú najlepšie?
• Ako pumpovať: Krok za krokom
• Tipy na optimalizáciu dodávky mlieka
• Pite veľa tekutín
• Stravujte sa zdravo
• Spať
• Vyvarujte sa fajčeniu
• Ďalšie triky
• Čistenie častí čerpadla
• Jedlo so sebou

Prehľad

Pri prvom držaní dieťaťa spočítate jeho prsty na rukách a nohách. Sledujete, ako sa ich malý hrudník dvíha a klesá pri každom nádychu. Pobozkáte ich hornú časť rozmazanej hlavy. Je to čistá blaženosť.

To znamená, kým si neuvedomíte, že ste jedine osoba zodpovedná za udržanie tejto maličkej bytosti nažive. Jaj! Zahŕňa to lásku, pozornosť a veľa kŕmenia počas prvých pár mesiacov a neskôr. Toto máš. To neznamená, že je to jednoduché.

Možno ste počuli dojčiť svoje dieťa „na požiadanie“. Znie to dosť jednoducho, ale v prvých dňoch to môže znamenať tankovanie dieťaťa každých pár hodín, vo dne aj v noci.

Či už dojčíte a hľadáte príkrmy, alebo plánujete výlučné čerpanie, zvládnutie tohto procesu sa môže javiť ako zdrvujúce okrem nedostatku spánku, ktorý pravdepodobne zažívate.

Dostali sme vás do toho, od kedy by ste mali začať pumpovať, cez to, ako skutočne používate odsávačku mlieka, až po koľko uncí, ktoré by ste mali každý deň schovať. Poďme sa ponoriť!

Kedy začať pumpovať

Skôr ako začnete pumpovať, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo laktačnou poradkyňou. Môžete diskutovať o svojich cieľoch dojčenia / dojčenia, aby ste našli spôsob, ktorý by mohol najlepšie vyhovovať vašej rodine.

Ak chcete, môžete začať pumpovať hneď po narodení dieťaťa. Môžete sa rozhodnúť pumpovať výlučne od začiatku. Alebo sa môžete rozhodnúť dojčiť často a pumpovať každý deň iba raz alebo niekoľkokrát.

Môžu existovať aj určité dôvody, prečo musíte pumpovať od narodenia, napríklad:

• zdravotný stav vášho dieťaťa
• svoj vlastný zdravotný stav
• západkové problémy
• túžba deliť sa o stravovacie povinnosti s nedojčiacim partnerom

Zoznam pokračuje. Nech sa už rozhodnete pre čokoľvek, nenechajte nikoho, aby vám spôsobil hanbu. Viete, čo je pre vás a vaše dieťa najlepšie.

Niektoré úvahy:

• Ak čerpáte, pretože chcete mlieko do fliaš, alebo chcete zvýšiť svoj prísun, môžete zvážiť čerpanie po pravidelných ošetrovateľských reláciách niekoľkokrát denne. Všetko závisí od toho, koľko mlieka chcete nazbierať.
• Na druhej strane, ak má váš drobec problémy so západkou alebo ak chcete pumpovať výlučne, musíte namiesto všetkých ošetrovateľských sedení pumpovať. To znamená, že pumpujete celý deň a noc tak často, ako sa vaše dieťa kŕmi.
• Ak čakáte na pumpovanie, kým sa vrátite do práce alebo do školy, nezabudnite začať najmenej dva týždne predtým, ako mlieko budete potrebovať. To vám dáva čas na vytvorenie zásoby, ale - čo je dôležitejšie - umožní vám lepšie oboznámiť sa s procesom čerpania a skladovania mlieka. Aj vaše dieťa si bude mať čas zvyknúť na fľaše.

Čerpanie pre vaše novorodenca

Ak dopĺňate ošetrovateľské stretnutia dieťaťa príležitostnými fľašami, možno budete musieť pumpovať iba dvakrát denne. Najjednoduchšie môže byť pumpovanie ráno, keď ste plní. Ak prikrmujete, po bežných kojeniach skúste napumpovať.

Výlučne načerpanie? Dojčenie je predovšetkým o ponuke a dopyte - a novorodenci môžu byť nároční! Čerpanie funguje pod rovnakou koncepciou. Ak vaše dieťa jesť 8–12-krát denne, možno budete musieť pumpovať najmenej 8-krát, aby váš prísun uspokojil dopyt dieťaťa.

Nie je stanovené žiadne pevné číslo ani pevné pravidlo - záleží len na vašom dieťati a jeho výživových potrebách. Možno bude pre vás užitočnejšie myslieť na čerpanie každé dve až tri hodiny nepretržite v období novorodenca.

Môže sa zdať, že nočné čerpanie je v rozpore s účelom, aby ďalší opatrovateľ zabezpečil fľašu pre vaše dieťa - čo tak získať späť niektoré z tých vzácnych Zzz? Možno však budete musieť v nočných hodinách pumpovať najmenej dvakrát, aby ste zaistili správny prísun.

Vaša potreba čerpať v noci bude do značnej miery závisieť od toho, ako vaše individuálne napájanie zvládne dlhšie prestávky. Ak zistíte, že sa vaša zásoba po vynechaní nočných čerpaní ponorí, zvážte ich opätovné pridanie.

Čerpanie pre nízky prísun mlieka

Ak nemáte pocit, že vyrábate dosť, netrápte sa. Ráno ako v noci sa môže líšiť váš prísun mlieka. Alebo môžete urobiť viac mlieka jeden týždeň a menej ďalší deň. Vaša strava, úroveň stresu a ďalšie faktory môžu mať vplyv na to, koľko mlieka vyrobíte.

Niektoré ženy môžu naplniť celú fľašu pri jednom prečerpávaní, zatiaľ čo iným môže stačiť napumpovať dvakrát alebo trikrát, aby naplnili rovnakú fľašu. Nie je to konkurencia a existuje široká škála bežných možností. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo laktačnou poradkyňou, ak je váš prísun naďalej nízky alebo si všimnete, že sa viac znižuje.

Môžete tiež vyskúšať jesť niektoré potraviny, ktoré vám pomôžu pri dodávke mlieka.

Čerpanie pre pracujúce mamičky

V práci by ste mali vyskúšať čerpanie každé tri až štyri hodiny po dobu asi 15 minút relácie. Môže to znieť ako veľa, ale vracia sa to k tej koncepcii ponuky a dopytu. Vaše dieťa prijíma mlieko každých pár hodín. Časté čerpanie zabezpečí, že budete schopní držať krok s ich potrebami.

Môžete skúsiť napumpovať oba prsníky súčasne - super efektívne! - skrátiť váš celkový čas pomocou pumpy. A ak máte obavy o súkromie, je dôležité vedieť, že pracoviská, ktoré zamestnávajú viac ako 50 ľudí, sú požadovanýzo zákona poskytnúť nielen čas, ale aj súkromný priestor. (A nie. Nebudete trčať pri pumpovaní v kúpeľni!) Pred návratom do práce sa porozprávajte so svojím šéfom a dohodnite sa.

Spätná jazda na bicykli

Ak dojčíte okrem toho, že pumpujete do práce, môžete si všimnúť, že vaše dieťa robí to, čo sa mu hovorí „reverzné bicyklovanie“. To znamená, že cez deň skonzumujú menej mlieka z fliaš a vynahradia si to tým, že v noci vypijú viac z prsníkov.

Koľko pumpovať

Koľko mlieka vaše dieťa potrebuje na jedno kŕmenie, sa bude časom meniť. Môže sa to dokonca meniť každý deň, najmä ak zasiahnu tempo rastu. Ako teda zistíte, či čerpáte dosť?

Od veku 6 týždňov do 6 mesiacov majú deti tendenciu piť asi uncu za hodinu. To znamená, že ak ste preč od dieťaťa 10 hodín, mali by ste sa snažiť dať svojmu poskytovateľovi starostlivosti o dieťa 10 až 12 uncí materského mlieka. Niektoré deti môžu potrebovať viac, iné menej. Postupom času zistíte, čo pre vaše dieťa funguje najlepšie.

Pokúste sa načerpať ďalšiu fľašu v čase kŕmenia dieťaťa. Ak zistíte, že nedokážete udržať krok, môžete pridať ďalšie napumpovanie, aby ste zvýšili množstvo mlieka, ktoré vaše telo vyrába.

Ak hľadáte iba príležitostné nahradenie ošetrovateľského sedenia fľašami, môžete urobiť trochu matematiky. Ak dieťa potrebuje asi 24 uncí za 24 hodín, vydeľte toto číslo počtom kŕmení, ktoré zvyčajne majú.

Napríklad, ak sa vaše milé dieťa kŕmi osemkrát denne, bude potrebovať zhruba tri unce na jedno krmivo. Vždy je dobré poskytnúť niečo viac, možno štyri unce vo fľaši, ak majú v daný deň väčší hlad.

Ako dlho pumpovať

Opäť platí, ako dlho budete pumpovať, individuálne a môže trvať nejaký čas. Budete chcieť vyskúšať napumpovať dostatočne dlho, aby ste vyprázdnili prsník. To sa líši od ženy k žene. Všeobecné pravidlo je okolo 15 minút na každom prsníku. Toto je štandard, aj keď vám mlieko prestalo tiecť.

Aké metódy čerpania sú najlepšie?

Môže byť prekvapením, že existuje niekoľko rôznych spôsobov čerpania. Výraz ruky zahŕňa použitie ruky alebo prstov na nadojenie prsníka do fľaše alebo iného úložného alebo kŕmneho zariadenia, napríklad lyžice.

Prsné pumpy - manuálne a tie, ktoré sú napájané buď elektrinou alebo batériou - používajú na odsávanie mlieka z prsníkov odsávanie. Môže to znieť bolestne, ale nemalo by to tak byť.

Kedy môžete použiť tieto metódy?

• Výraz na tvári je v začiatkoch pekný, ak ste už svoje dieťa kŕmili, ale chcete si dať ďalšie mlieko lyžičkou. Môže tiež pomôcť zvýšiť ponuku. Je to zadarmo, ale vyžaduje si to viac práce - nič nie je skutočne zadarmo, však?
• Ručné pumpy sú užitočné, ak nemáte elektrinu alebo nepotrebujete veľkú zásobu mlieka. Používajú sa ľahko a zvyčajne sú lacné (do 50 dolárov) za nákup.
• Napájané pumpy sú vynikajúce, ak potrebujete veľký prísun mlieka do práce alebo do školy, alebo ak pumpujete výlučne svoje dieťa. Môžu byť dokonca hradené z vášho zdravotného poistenia. Je však dobré mať k dispozícii spôsob zálohovania pre prípad, že by sa vám vybila batéria alebo by ste sa ocitli bez energie.

Dozviete sa viac v našom sprievodcovi výberom, používaním a údržbou odsávačky mlieka.

Ako pumpovať: Krok za krokom

Tu je postup, ako pumpovať:

1. Skôr ako začnete, dôkladne si umyte ruky a skontrolujte všetky časti čerpadla, aby ste sa ubezpečili, že je v poriadku.
2. Potom sa uveďte do pohodlnej polohy. Niektoré ženy zistia, že ich mlieko tečie ľahšie, ak premýšľajú o svojom dieťati. Možno budete chcieť mať aj fotografiu alebo iný osobný predmet, ktorý vám pripomenie vaše dieťa.
3. Priložte si pumpu na prsník okolo oblasti dvorca s bradavkou v strede. Príruba by mala byť pohodlná. Ak to tak nie je, môžete zvážiť zaobstaranie inej veľkosti.
4. Ak používate elektrické čerpadlo, najskôr ho zapnite na minimum. Postupom relácie môžete zvýšiť rýchlosť.
5. Pumpujte každý prsník od 15 do 20 minút. Opäť si môžete zvoliť, že budete pumpovať obe naraz, aby ste ušetrili čas.
6. Potom svoje mlieko uskladnite a podľa pokynov výrobcu vyčistite čerpadlo na ďalšie použitie.

Komplexnejšieho sprievodcu nájdete v našom podrobnom návode na manuálne a elektrické odsávačky.

Tipy na optimalizáciu dodávky mlieka

Pite veľa tekutín

Voda, džús a mlieko sú dobrou voľbou na udržanie hydratácie.Na druhej strane, kofeínové nápoje, ako napríklad káva, môžu vaše dieťa dráždiť - takže okrem obvyklého odvetrávaného karamelového macchiata budete možno musieť preskúmať možnosti v Starbucks.

Odborníci odporúčajú prijať najmenej 13 šálok vody denne, ak dojčíte alebo kojíte. Ak stratíte počet, skúste sa pozrieť na svoj moč. Mal by byť svetlo žltý alebo číry. Ak je jasne žltá, znova naplňte svoj pohár.

Stravujte sa zdravo

Dojčenie spáli nejaké vážne kalórie! V skutočnosti budete potrebovať ďalších 450 až 500 kalórií denne. Trik by mal urobiť váš zvýšený príjem vyváženej stravy.

Zachytili ste výhradu „vyváženej stravy“? To znamená jesť celozrnné výrobky, čerstvé ovocie a zeleninu, chudé bielkoviny a mliečne výrobky, ako aj zdravé tuky. Ale nebudeme hovoriť, či sa tiež sem-tam vkradnete do pochúťky.

Ak máte špeciálnu diétu, opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete doplnky. Napríklad kyselina dokosahexaénová (DHA) a multivitamíny môžu pomôcť podporiť prísun mlieka a celkové zdravie.

Spať

Môže sa to zdať nemožné, ale snažte sa odpočívať, kedykoľvek môžete. Vieme, vieme - s radou „spať, zatiaľ čo dieťa spí“ možno trochu randiť v našej rýchlo sa rozvíjajúcej kultúre, kde je toho veľa, čo treba urobiť.

Ale aj keď nemôžete spať, zatiaľ čo je vaše ratolesť vypnutá v krajine snov, môžete si šetriť energiu tým, že to budete mať ľahké, ako len budete môcť. To môže znamenať požiadanie o pomoc od rodiny, priateľov a susedov. A to je v poriadku. Potrebujete všetku silu, ktorú môžete, aby ste vytvorili mlieko a pokračovali v tých dlhých nociach dopredu.

Vyvarujte sa fajčeniu

Možno ste počuli, že pasívne fajčenie zvyšuje riziko syndrómu náhleho úmrtia dieťaťa (SIDS). Fajčenie môže tiež znížiť váš prísun mlieka a urobiť vašu mliečnu chuť zábavnou pre vaše dieťa. A čo je ešte horšie, fajčenie môže narušiť spánkové návyky vášho dieťaťa, práve keď si chcete vytvoriť dobré návyky.

Porozprávajte sa so svojím lekárom o ukončení liečby alebo zavolajte bezplatnú pomoc.

Ďalšie triky

Existuje množstvo ďalších osvedčených metód, ktoré môžu pomôcť zvýšiť prísun mlieka. Patria medzi ne napríklad jedenie valcovaného ovsa, pitie tmavého piva, pitie čaju z materského mlieka a konzumácia pískavice gréckej.

K tejto rade ale pristupujte opatrne. Napríklad pitie príjemného chladu podľa Guinnessa vás môže osloviť - najmä po deviatich mesiacoch bez alkoholu - sú však opatrní, pokiaľ ide o pitie alkoholu a dojčenie.

A na internete môžete nájsť veľa nepríjemných rád, takže predtým, ako naložíte veľa neznámych doplnkov, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom.

Medzitým vyskúšajte týchto 10 spôsobov, ako zvýšiť prísun materského mlieka pri odsávaní.

Čistenie častí čerpadla

Ak ste niečo ako my, pri myšlienke na použitie špinavej pumpy sa budete krčiť. Nezabudnite si preto prečítať príručku k pumpe, kde nájdete všetky špecifické pokyny na čistenie. Pri sterilizácii pumpy by ste ju mali po každom použití očistiť teplou mydlovou vodou.

• Začnite rozobratím pumpy. Budete chcieť skontrolovať, či príruby, ventily, membrány, konektory a zberné fľaše nie sú poškodené, a v prípade potreby ich vymeniť.
• Opláchnite všetky časti pumpy, ktoré prichádzajú do styku s materským mliekom. Jednoducho ich spustite pod vodu, aby ste odstránili mlieko.
• Ak chcete čistenie vykonať ručne, umiestnite pumpu do nejakého typu umývadla (umývadlá môžu obsahovať veľa baktérií - fuj). Naplňte umývadlo horúcou vodou a mydlom a potom všetko vydrhnite čistou kefou. Opláchnite ich čerstvou vodou a nechajte všetko na vzduchu vyschnúť na čistej utierke alebo papierovej utierke.
• Pri čistení v umývačke riadu umiestnite časti čerpadla na horný stojan práčky do sieťovaného vrecka na bielizeň alebo do košíka s uzavretým vrchom. Zvážte použitie nastavenia horúcej alebo dezinfekčnej umývačky riadu pre čo najsilnejšiu likvidáciu zárodkov. Potom, keď je cyklus hotový, vyberte pumpu a nechajte ju vyschnúť na vzduchu na čistom uteráku alebo papierovej utierke.
• Hadičku pumpy nemusíte čistiť, pokiaľ nepríde do styku s materským mliekom. V hadičkách občas uvidíte kondenzáciu (malé kvapôčky vody). Ak sa ho chcete zbaviť, zapnite pumpu na chvíľu, kým nevyschne.

Ak je vaše dieťa mladšie ako 3 mesiace, môžete zvážiť dezinfekciu častí vriacej pumpy - jeho imunitný systém je obzvlášť nezrelý. Musíte to urobiť iba raz denne. Diely čerpadla vložte do hrnca a podlejte vodou. Vodu privedieme k varu a necháme časti vrieť 5 minút. Potom odstráňte časti čerpadla čistými kliešťami.

Jedlo so sebou

Toto je veľa informácií, ktoré je potrebné vziať do úvahy, najmä pri všetkých ostatných povinnostiach, ktoré teraz máte. Dobrá správa? Všetky tieto veci nemusíte zisťovať sami.

Váš lekár alebo certifikovaná laktačná poradkyňa vám môžu pomôcť pri čerpaní z dohadov a poskytnúť vám ďalšie tipy a triky. Ak sa teda cítite ohromení, požiadajte o pomoc. Skôr ako sa nazdáte, budete čerpajúcim profesionálom!