Automatizované a manuálne odpočty krvného tlaku: Sprievodca po kontrole krvného tlaku doma

Obsah

• Čo je to krvný tlak?
• Ako používať automatizovaný prístroj na meranie krvného tlaku
• Ako kontrolovať krvný tlak manuálne
• Aplikácie na sledovanie krvného tlaku
• Čo znamená váš údaj o krvnom tlaku?
• Graf krvného tlaku
• Aký je výhľad?
• Tipy na používanie manžety na meranie krvného tlaku

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Čo je to krvný tlak?

Krvný tlak poskytuje informácie o množstve práce, ktorú vaše srdce vykonáva na pumpovanie krvi cez vaše tepny. Je to jeden zo štyroch hlavných životných funkcií vášho tela. Ďalšími dôležitými znakmi sú:

• telesná teplota
• tep srdca
• rýchlosť dýchania

Vitálne znaky pomáhajú ukazovať, ako dobre vaše telo funguje. Ak je životne dôležité znamenie príliš vysoké alebo príliš nízke, znamená to, že niečo nemusí byť v poriadku s vašim zdravím.

Krvný tlak sa meria pomocou dvoch rôznych odčítaní. Prvé čítanie sa nazýva váš systolický tlak. To je prvé alebo najvyššie číslo v čítaní. Druhé čítanie je vaše diastolické číslo. Toto je druhé alebo spodné číslo.

Napríklad môžete vidieť krvný tlak napísaný ako 117/80 mm Hg (milimetre ortuti). V takom prípade je systolický tlak 117 a diastolický tlak 80.

Systolický tlak meria tlak vo vnútri tepny, keď sa srdce sťahuje a pumpuje krv. Diastolický tlak je tlak vo vnútri tepny, keď srdce odpočíva medzi údermi.

Vyššie čísla v obidvoch záznamoch môžu naznačovať, že srdce pracuje mimoriadne usilovne, aby pumpovalo krv do vašich tepien. Môže to byť dôsledok vonkajšej sily, napríklad ak ste vystresovaný alebo vystrašený, čo spôsobí zúženie krvných ciev. Môže to byť tiež spôsobené vnútornou silou, ako je nahromadenie tepien, ktoré môže spôsobiť zúženie krvných ciev.

Ak si chcete skontrolovať vlastný krvný tlak doma, je najlepšie sa najskôr poradiť so svojím lekárom, ako by ho chceli sledovať a zaznamenávať. Váš lekár vám napríklad môže dať prednosť, aby ste si skontrolovali krvný tlak:

• pred alebo po určitom lieku
• v určitých denných dobách
• keď ste v strese alebo sa vám točí hlava

Ako používať automatizovaný prístroj na meranie krvného tlaku

Najjednoduchší spôsob, ako si zmerať vlastný krvný tlak, je zakúpenie automatickej manžety. Automatické prístroje na meranie krvného tlaku sa používajú najjednoduchšie a sú užitočné, ak máte akékoľvek poruchy sluchu.

Tieto typy manžiet na meranie krvného tlaku majú digitálny monitor, ktorý zobrazuje vaše hodnoty krvného tlaku na obrazovke. Môžete ich kúpiť online, vo väčšine obchodov s potravinami alebo v obchode so zdravou výživou.

American Heart Association (AHA) odporúča pre domáce použitie automatický monitor tlaku krvi v hornej časti paže. Ak chcete používať svoj digitálny tlakomer, postupujte podľa pokynov, ktoré sú s ním dodávané. Monitor môžete tiež predviesť na ukážku v kancelárii lekára alebo v miestnej lekárni.

Mali by ste si tiež kúpiť malý notebook na spustenie protokolu krvného tlaku. To môže byť užitočné pre vášho lekára. Môžete si stiahnuť bezplatný protokol krvného tlaku z AHA.

Stroje vám môžu poskytnúť iné hodnoty ako manuálne hodnoty krvného tlaku. Preneste svoju manžetu na najbližší termín lekára, aby ste mohli porovnať namerané hodnoty z vašej manžety s nameranou hodnotou, ktorú váš lekár urobil. To vám môže pomôcť kalibrovať zariadenie a identifikovať úrovne, ktoré by ste mali hľadať na svojom vlastnom zariadení.

Je tiež dôležité zakúpiť si vysoko kvalitný stroj a monitorovať chyby. Aj keď si krvný tlak kontrolujete doma, váš lekár ho bude chcieť skontrolovať počas schôdzok manuálne.

Kúpte si automatickú manžetu na meranie krvného tlaku online.

Ako kontrolovať krvný tlak manuálne

Ak chcete svoj krvný tlak merať manuálne, budete potrebovať manžetu na meranie krvného tlaku so stlačiteľným balónikom a aneroidovým monitorom, známym tiež ako tlakomer, a stetoskopom. Aneroidový monitor je číselná voľba. Ak je to možné, vyhľadajte pomoc priateľa alebo člena rodiny, pretože môže byť ťažké samostatne použiť túto metódu.

Tu sú kroky, ktoré vám umožňujú merať krvný tlak doma:

1. Pred meraním krvného tlaku sa uistite, že ste uvoľnení. Ruku položte narovnanú dlaňou nahor na rovný povrch, napríklad na stôl. Položíte si manžetu na biceps a stlačením balónika nafúknete manžetu. Pomocou čísel na aneroidnom monitore nafúknite manžetu na váš normálny krvný tlak asi o 20 - 30 mm Hg. Ak nepoznáte svoj normálny krvný tlak, opýtajte sa svojho lekára, koľko by ste mali nafúknuť manžetu.
2. Akonáhle je manžeta nafúknutá, položte fonendoskop plochou stranou nadol na vnútornú stranu záhybu lakťa smerom k vnútornej časti paže, kde sa nachádza hlavná tepna paže. Pred použitím fonendoskop nezabudnite vyskúšať, aby ste mali správny sluch. Môžete to urobiť klepnutím na stetoskop. Je tiež užitočné mať vysoko kvalitný fonendoskop a zabezpečiť, aby uši fonendoskopu smerovali k vašim ušným bubienkom.
3. Keď budete počúvať stetoskopom, pomaly vypúšťajte balónik, aby ste počuli prvé „whoosh“ prúdenia krvi, a pamätajte si toto číslo. Toto je váš systolický krvný tlak. Budete počuť pulzovať krv, takže počúvajte ďalej a nechajte balón pomaly vypúšťať, kým sa tento rytmus nezastaví. Keď sa rytmus zastaví, zaznamenajte dané meranie. Toto je váš diastolický krvný tlak. Váš krvný tlak zaznamenáte ako systolický oproti diastolickému, napríklad 115/75.

Aplikácie na sledovanie krvného tlaku

Aj keď existujú aplikácie, ktoré sľubujú kontrolu krvného tlaku bez použitia prístroja, nejde o presnú a spoľahlivú metódu.

K dispozícii sú však aplikácie, ktoré vám môžu pomôcť sledovať výsledky vášho krvného tlaku. To môže byť užitočné pri identifikácii vzorcov krvného tlaku. Váš lekár môže pomocou týchto informácií zistiť, či potrebujete lieky na krvný tlak.

Medzi príklady bezplatných aplikácií na sledovanie krvného tlaku patria:

• Monitor krvného tlaku - Family Litepre iPhone. Môžete zadať svoj krvný tlak, váhu a výšku a tiež sledovať lieky, ktoré užívate.
• Krvný tlak pre Android. Táto aplikácia sleduje váš krvný tlak a obsahuje niekoľko štatistických a grafických analytických nástrojov.
• Sprievodca krvným tlakom pre iPhone. Táto aplikácia vám umožňuje sledovať krvný tlak, ako aj prezerať grafy a trendy nameraných hodnôt krvného tlaku počas niekoľkých dní alebo týždňov.

Tieto aplikácie vám môžu pomôcť rýchlo a ľahko sledovať hodnoty vášho krvného tlaku. Pravidelné meranie krvného tlaku na rovnakom ramene vám môže pomôcť najpresnejšie sledovať namerané hodnoty krvného tlaku.

Čo znamená váš údaj o krvnom tlaku?

Ak meriate krvný tlak prvýkrát, poraďte sa o výsledkoch so svojím lekárom. Krvný tlak je veľmi individualizované čítanie životných funkcií, čo znamená, že sa môže u každého človeka veľmi líšiť. Niektorí ľudia majú napríklad neustále prirodzene nízky krvný tlak, zatiaľ čo iní môžu behať na vyššej strane.

Všeobecne sa za normálny krvný tlak považuje čokoľvek pod 120/80. Váš osobný krvný tlak bude závisieť od vášho pohlavia, veku, hmotnosti a akýchkoľvek zdravotných stavov, ktoré máte. Ak zaregistrujete hodnotu krvného tlaku 120/80 alebo vyššiu, počkajte dve až päť minút a znova skontrolujte.

Ak je stále vysoká, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste vylúčili hypertenziu. Ak váš krvný tlak po opakovanom odčítaní niekedy prekročí 180 systolický alebo viac ako 120 diastolický, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Graf krvného tlaku

Aj keď sú všetci iní, AHA odporúča pre zdravých dospelých nasledujúce rozsahy:

Pri určovaní kategórie, do ktorej spadáte, je potrebné mať na pamäti, že váš systolický aj diastolický počet musí byť v normálnom rozmedzí, aby sa váš krvný tlak mohol považovať za normálny. Ak jedno číslo patrí do jednej z ďalších kategórií, váš krvný tlak sa považuje za daný. Napríklad, ak je váš krvný tlak 115/92, váš krvný tlak by sa považoval za vysoký krvný tlak 2. stupňa.

Aký je výhľad?

Monitorovanie krvného tlaku môže pomôcť vám a vášmu lekárovi včas identifikovať akékoľvek problémy. Ak je potrebné ošetrenie, je lepšie začať skôr, ako dôjde k poškodeniu tepien.

Liečba môže zahŕňať zmeny životného štýlu, napríklad vyváženú stravu s nízkym obsahom slaných alebo polotovarov alebo pridanie pohybu k vašej pravidelnej rutine. Niekedy budete musieť užívať lieky na krvný tlak, napríklad:

• diuretiká
• blokátory kalciových kanálov
• inhibítory enzýmu konvertujúceho angiotenzín (ACE)
• blokátory receptorov angiotenzínu II (ARB)

Pri správnej liečbe a zmene životného štýlu by ste mali byť schopní kontrolovať svoj krvný tlak.

Tipy na používanie manžety na meranie krvného tlaku

Ak chcete získať čo najpresnejšie hodnoty krvného tlaku, nezabudnite na nasledujúce tipy:

• Uistite sa, že manžeta krvného tlaku má pre vás správnu veľkosť. Manžety majú rôzne veľkosti, vrátane detských, ak máte veľmi malé ruky. Mali by ste byť schopní pohodlne vkĺznuť jeden prst medzi ruku a manžetu, keď je vypustená.
• 30 minút pred meraním tlaku sa vyhnite fajčeniu, pitiu alebo cvičeniu.
• Uistite sa, že sedíte vystretým chrbtom a chodidlami položenými na zemi. Vaše nohy by nemali byť prekrížené.
• Zmerajte si krvný tlak v rôznych denných dobách a presne si zaznamenajte čas, ktorý ste vykonali pri každom meraní tlaku.
• Predtým, ako si zmeriate krvný tlak, odpočívajte tri až päť minút a niekoľko minút navyše, ak ste v poslednej dobe veľmi aktívni, napríklad ak sa ponáhľate okolo.
• Aspoň raz ročne si prineste do domácnosti lekára vlastný monitor, aby ste ho nakalibrovali a skontrolovali, či funguje správne.
• Vezmite zakaždým aspoň dve čítania, aby ste sa ubezpečili, že sú správne. Namerané hodnoty by mali byť v niekoľkých počtoch.
• Merajte svoj krvný tlak v rôznych časových intervaloch počas celého dňa, aby ste dosiahli čo najpresnejšie hodnoty a rozsahy.