Ako získať energicky prsia bez chirurgického zákroku

Obsah

• Mysli na to
• Čo môžete urobiť hneď teraz
• 1. Makeup hacks
• 2. podprsenky hacks
• 3. Vyberte si múdro oblečenie
• Čo môžete urobiť po výlete do nákupného centra
• 4. Páska
• 5. Rezne
• 6. Pripravte sa
• 7. Investujte do push-up podprsenku
• Čo môžete urobiť z dlhodobého hľadiska
• 8. Masírujte svoje prsia
• 9. Hydroterapia
• 10. Cielené cvičenia
• 11. Jedzte zdravú výživu
• 12. Udržiavajte zdravú váhu
• 13. Postupujte správne
• Spodný riadok

Mysli na to

Chirurgia nie je jediná vec, ktorá vám môže dať ťažké prsia. Cvičenie vám môže pomôcť bojovať proti gravitácii a estetické hacky, ako je páska, sú skvelé, keď ste vo väzbe alebo potrebujete rýchlu transformáciu pre oblečenie. Pamätajte však: Žiadny hack alebo cvičenie vám neprinesie trvalé výsledky, ak nebudete konzistentní.

Čo môžete urobiť hneď teraz

Hľadáte okamžité výsledky? Potom sa rozhliadnite okolo domu. Existuje veľká šanca, že už máte to, čo pre tieto hacky potrebujete.

1. Makeup hacks

Makeup je skvelý spôsob, ako dať svojim prsiam oomph bez toho, aby ste museli minúť veľa peňazí. Perleťový krém na telo vám môže rozštiepiť pop, zatiaľ čo tmavý bronz môže pridať šálku alebo dve.

Pre ľahší a prirodzený výťah: Trblietavý zvýrazňovač môže spôsobiť, že vaše prsia budú vyzerať krajšie a pevnejšie, ale nie dramaticky. Dajte trochu perleťový krém na ukazovák a ukazovák, a trieť ho na vnútornej strane prsia. Trblietky dodajú vášmu štiepeniu jemnú podporu, najmä v oblasti výstrihu.

Pre drastickejší výťah: Tmavý obrys môže vytvárať tiene, ktoré uvoľňujú ilúziu väčších prsníkov. Použite obrysovú tyčinku o niekoľko odtieňov tmavšiu, ako je váš prirodzený tón pleti, na obrys vnútornej a hornej časti prsníkov a potom nakreslite čiary na hornú a dolnú časť každého z vašich golierov. Sledujte všetky čiary matnou zvýrazňovacou tyčinkou a potom ich prelejte pomocou rýchlych kruhových pohybov.

2. podprsenky hacks

Iste, podprsenky sú skvelé na to, aby zabránili skákaniu prsníkov trochu moc, Hrajte si však karty správne a môžu tiež výrazne zvýšiť vaše prsia.

DIY racerback podprsenka. Môžete zmeniť svoju pravidelnú podprsenku na pretekársky chrbát, aby ste sa trochu zvýšili. Jediné, čo musíte urobiť, je vziať si remienky a pripnúť ich späť. Môžete použiť kancelársku sponku, krátky pásik na suchý zips alebo špeciálne navrhnutú sponu, ktorá drží vaše podprsenky spolu. Umiestnite sponu alebo pásik na hornú alebo strednú časť chrbta v závislosti od toho, ako dramaticky chcete, aby váš výťah vyzeral.

Stoh podprsenky. Stohovanie podprsenky je klasický trik, vďaka ktorému môžu vaše prsia vyzerať väčšie a trvalejšie. A je to jednoduché: stačí nosiť dve podprsenky. Spočiatku to môže byť nepríjemné, ale na to si zvyknete včas. Budete potrebovať dve podprsenky rôznych veľkostí: jedna, ktorá je normálnou veľkosťou, a druhá, ktorá má väčšiu veľkosť pohára. Druhá väčšia podprsenka by sa mala nosiť nad tou menšou.

Výplň ponožiek. Naplnenie podprsenky pomocou pár ponožiek môže zvýšiť vaše štiepenie veľkého času. Zložte každú ponožku a vložte ju pod vonkajšiu časť vašich prsníkov. Môžete použiť akýkoľvek typ ponožiek, ktoré chcete, ale rôzne veľkosti vám poskytnú rôzne výsledky. Väčšie ponožky budú mať za následok veľký výťah a menšie ponožky vám poskytnú jemnú podporu. Či tak alebo onak, povedzte nie tkanivám!

3. Vyberte si múdro oblečenie

Chceš prísne prsia bez veľkého úsilia? Obráťte sa na svoje šatník. Košele a šaty s výstrihom do V, vrhaním alebo výstrihom do srdca sú najlepšie na predstavenie vášho štiepenia a na vytvorenie ilúzie výťahu. Skvelá vec na tomto hacke je, že ho môžete skombinovať s inými trikmi pre maximálny efekt.

Čo môžete urobiť po výlete do nákupného centra

Možno budete musieť na tieto hacky podniknúť výlet alebo dva do obchodov alebo obchodov s bielizňami, ale okamžite prinesú výsledky.

4. Páska

Ak chcete podkopať podprsenku, môžete použiť gafferovú pásku, športovú pásku alebo špeciálne navrhnutú pásku na zdvihnutie pŕs. (Nech robíte čokoľvek, nepoužívajte lepiacu pásku.) Gafferová páska má silné držanie, ale môže dráždiť pokožku, takže ak máte reakciu, športová páska je skvelou alternatívou.

Existujú dva spôsoby, ako si prilepiť prsia.

Na šaty alebo košele s hlbokým výstrihom do V: Odrežte prúžok pásky dostatočne dlho, aby siahal od spodku prsníka po vrchol ramena. Nadvihnite svoje prsia tak, ako potrebujete, a pásku aplikujte od spodnej časti prsníka. Mali by ste začať od vonkajšej strany prsníka a pridať ďalšie prúžky pásky, ktoré sa pohybujú smerom dovnútra.

Na šaty alebo košele bez ramienok alebo s hlbokým výstrihom: Odrežte prúžok pásky dostatočne dlho, aby ste sa dostali z vonkajšej strany k druhému. Mierne zdvihnite prsia a počínajte zdola naneste prúžok pásky na prsia. Pridajte viac vrstiev pásky pohybujúcich sa smerom nahor, až kým nie sú vaše prsia zakryté a vaše bradavky nie sú viditeľné.

5. Rezne

Ak ponožky nie sú vaše veci a chcete niečo prirodzenejšie, sú to kotlety. Kotlety sú silikónové alebo vodou naplnené vložky, ktoré zasuniete do podprsenky, čím získate okamžitú plnosť a štiepenie. Vezmite si kotlety a položte jednu na každú stranu podprsenky smerom k vonkajšej strane prsníkov. Ak chcete, aby vaše prsia vyzerali zväčšene, vložte kotlety priamo pod prsia.

6. Pripravte sa

Jedna štúdia z roku 2008 zistila, že najmenej 80 percent žien malo nesprávnu veľkosť. Dobre nasadená podprsenka vám poskytuje najvyššiu oporu, zdvíha prsia a udržuje drzý tvar.

Mali by ste sa nechať odborne vybaviť aspoň raz ročne, aby ste sa naučili svoju skutočnú veľkosť podprsenky. (Väčšina príbehov o oddelení a spodnom prádle ponúka bezplatnú montáž podprsenky.) Uistite sa, že hovoríte so svojím špecialistom o tvare prsníka. Či už sú vaše prsia okrúhle, asymetrické alebo majú trochu klesajúcu tendenciu, ovplyvní druh podprsenky, ktorú si kúpite.

Pri nakupovaní zvážte nasledujúce:

Podprsenky z prednej strany môžu podporovať štiepenie. Podprsenka s tvarovaným pohárom pritiahne vaše prsia bližšie k sebe, čo im umožní zdvihnúť a zlepšiť vaše štiepenie.

Balkonové podprsenky vytvárajú výťah, nie prepadajú. Balkonová podprsenka sa zdvíha ako push-up, bez toho, aby si preťala prsia, čím vytvára väčší objem a dramatické štiepenie.

Väčšie busty potrebujú podporu. Podprsenky, ktoré majú podprsenku, širšie popruhy, širší chrbtový pás a pohár s plným pokrytím vám poskytnú potrebnú podporu a zdvihnú sa.

7. Investujte do push-up podprsenku

Push-up podprsenky sú ideálne pre všetky typy prsníkov, takže vlastniť jeden je absolútnou nevyhnutnosťou pre všetky skrine. Push-up vám poskytne podporu a zdvihnutie, aby vaše prsia vyzerali plnšie a posilnili vaše štiepenie.

Potrebujete pridať jednu do svojej zbierky? Vyskúšajte tieto dve veľkosti:

Jezábeľova Amanda push-up: Táto push-up podprsenka má ponorný výstrih a je ľahko čalúnená, čo vám dramaticky vyzerá štiepenie.

Dámska tlačenka Love the Lift Maidenform: Táto čipka push-up podprsenka má hlboké ponorenie s dostatočnou výplňou, aby vám poskytol konečný výťah pre prirodzene vyzerajúcu podporu vášho štiepenia.

Čo môžete urobiť z dlhodobého hľadiska

Nie každý hack pre energické prsia je rýchla oprava. Toto sú niektoré veci, ktoré musíte robiť dlhodobo, aby ste videli výsledky, z ktorých väčšina trvá dlhšie.

8. Masírujte svoje prsia

Neoficiálne dôkazy naznačujú, že masáž vašich pŕs môže zvýšiť prietok krvi a stimulovať produkciu kolagénu, čo by mohlo pridať nejaký výťah sprísnením svalov a podporením rastu tkanív.

Masáž prsníkov:

• Začnite tým, že jednou rukou chytíte vrchnú časť svojho protiľahlého prsníka.
• Jemne stlačte oblasť rytmickým čerpaním.
• Postupne posúvajte ruku nad hornú časť prsníka.
• Rovnakým pohybom čerpajte ruku okolo vonkajšej, spodnej a vnútornej časti prsníka.
• Stláčajte medzi stláčaním a čerpaním pomocou jemných krúžkov prstov.

9. Hydroterapia

Hydroterapia je ďalším spôsobom, ako zvýšiť krvný obeh v prsníkoch. Neoficiálny dôkaz tvrdí, že vodoliečba môže zlepšiť celkový prietok krvi a prebudiť nervy, čo by mohlo podporiť pevnosť prsníkov.

Aspoň raz denne by ste mali:

• Po sprchovaní vypnite vodu.
• Na chvíľu si vypláchnite prsia teplou vodou.
• Prepnite na studenú vodu a vypláchnite prsia znova studenou vodou po dobu 20 sekúnd.

10. Cielené cvičenia

Cvičenia zamerané na hornú časť tela pomáhajú posilňovať svaly hrudníka a zlepšujú držanie tela, vďaka čomu budú vaše prsia vyzerať pohodlnejšie.

Hlavne kliky, plankety, lietajúce hrudníky a lisy na hrudníky vám pomôžu vylepšiť vašu poprsie. Ak chcete pridať ďalší tón, pri každom cvičení použite činky s hmotnosťou 5 alebo 10 libier.

Ak chcete začať, odložte najmenej 15 alebo 20 minút denne na rýchly silový tréningový obvod. Každé cvičenie môžete robiť dokonca aj počas obchodných prestávok.

11. Jedzte zdravú výživu

Výskum ukazuje, že strava bohatá na živiny vám pomôže udržiavať zdravé prsné tkanivo, ktoré môže udržať vaše prsia pevné a energické.

Aby ste posilnili svoje prsia, zjedzte:

• viac orechov, rýb, sójových bôbov a tekvicových semien na zvýšenie obsahu omega-3 mastných kyselín
• viac avokáda a vajíčok na mononenasýtené tuky na podporu rastu prsného tkaniva
• viac antioxidačných potravín - napríklad brokolica, kapusta, kapusta, melón a celé zrná - na udržanie zdravého tkaniva

12. Udržiavajte zdravú váhu

Štíhlejší pás zvýrazní vašu poprsie, pretože podiel vašich prsníkov na vašom páse je viac definovaný. Jedzte stravu s ovocím a zeleninou a cvičte 30 minút denne najmenej štyri dni v týždni, aby ste si udržali zdravú váhu.

Medzitým môže shapwear zdôrazniť vaše prirodzené krivky, a tým zvýšiť vašu poprsie.

13. Postupujte správne

Udržiavanie dobrého držania tela nielenže udržuje vaše telo v zarovnaní, ale môže tiež zdôrazniť vašu poprsie tým, že poskytuje ilúziu výťahu.

Na správne držanie tela by ste mali:

• Pri sedení udržujte svoje nohy zasadené na podlahe alebo na opierke pre nohy.
• Nevystavujte sa dlhodobo v rovnakej polohe.
• Stojte rovno, s plecami stiahnutými dozadu a kolená mierne zahnuté.

Spodný riadok

Nemusíte ísť pod nôž, aby ste svojim prsníkom dali výťah. Existuje veľa rýchlych trikov, ktoré vám môžu dať podobný účinok. Niektoré z týchto hackov - napríklad prsná páska a podprsenka - nie sú pohodlné, preto by ste ich nemali robiť každý deň. Ak hľadáte niečo dlhšie trvajúce, budete sa musieť pozrieť na zmenu stravovania, cvičenie a možno dokonca zvážte operáciu.