5 spôsobov, ako sa zbaviť cigaretového dychu

Obsah

• 1. Pravidelne a dôkladne si umývajte zuby
• 2. Zostaňte hydratovaní
• 3. Liečte všetky choroby zubov
• 4. Ak nemôžete kefovať, žujte žuvačky bez cukru
• 5. Prestaňte fajčiť
• Kľúčové jedlá

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Cigarety obsahujú asi 600 rôznych prísad. Pri spaľovaní tieto zložky vylučujú tisíce chemikálií, z ktorých niektoré sú rakovinové, čo môže spôsobiť veľa zdravotných problémov.

Ak fajčíte, viete, že jedným z týchto problémov je zápach z úst.

Tu je päť spôsobov, ako sa zbaviť cigaretového dychu.

1. Pravidelne a dôkladne si umývajte zuby

Tabakové výrobky sú takmer zaručeným zdrojom zápachu z úst (halitózy). Cigarety môžu navyše spôsobiť veľa zdravotných problémov s ústami.

Údržba ústnej hygieny vám môže potenciálne pomôcť pri riešení problému s dychom. To znamená kefovanie najmenej dvakrát denne a pravidelné čistenie zubnou niťou.

Možno budete tiež chcieť často vypláchnuť ústnu vodu a vyskúšať škrabky na jazyk.

Na trhu existujú aj špeciálne zubné pasty pre ľudí, ktorí fajčia, aj keď sú často abrazívnejšie ako bežné zubné pasty.

Tieto výrobky môžu riešiť zafarbenie zubov v dôsledku užívania tabaku, ale nemusia byť užitočné ako riešenie dlhodobej halitózy v porovnaní s úplným ukončením liečby.

Ak ich chcete vyskúšať, tieto špeciálne zubné pasty nájdete online.

2. Zostaňte hydratovaní

Sliny zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri celkovej ústnej hygiene. Vyplachuje vám z úst jedlo a ďalšie častice, ktoré sa môžu prilepiť na zuby a ďasná.

Z tohto dôvodu je dôležité piť veľa vody po celý deň. Tým sa zníži počet častíc na vašich zuboch a ďasnách, na ktoré môžu pôsobiť baktérie a potenciálne spôsobiť zlý dych.

Ak máte častejšie pocit, že máte nedostatok slín, môžete mať sucho v ústach alebo xerostómiu. Okrem toho, že spôsobuje nepríjemný zápach z úst, môže sucho v ústach spôsobiť:

• neustále bolesti v krku
• pocit pálenia v zadnej časti hrdla
• ťažkosti s rozprávaním
• ťažkosti s prehĺtaním

Ak sa nelieči, nedostatok slín môže mať za následok aj zubný kaz. Ak máte podozrenie na sucho v ústach, navštívte zubára. Môžu vám pomôcť nájsť spôsoby, ako zadržiavať vlhkosť v ústach prostredníctvom produktov, ako sú ústne vody.

Môžete tiež vyskúšať voľne predajné produkty na sucho v ústach, ako sú ústne vody, zubné pasty a pastilky.

3. Liečte všetky choroby zubov

Ochorenie ďasien môže spôsobiť vytrhnutie ďasien od zubov. Výsledkom sú hlboké vrecká, ktoré sa môžu zaplniť baktériami spôsobujúcimi zápach a zvyšovať zápach z úst.

Zubný lekár vám môže pomôcť identifikovať, diagnostikovať a liečiť všetky základné problémy, ako je ochorenie ďasien, ktoré by vám mohlo zhoršiť dych.

Varovné príznaky ochorenia ďasien zahŕňajú:

• červené alebo opuchnuté ďasná
• citlivé alebo krvácajúce ďasná
• bolestivé žuvanie
• uvoľnené zuby
• citlivé zuby

Ochorenie ďasien začína, keď sa vám baktérie dostanú pod ďasná a zostanú na vašich zuboch príliš dlho a vytvárajú vrstvy plaku a zubného kameňa.

Skoré ochorenie ďasien je známe ako zápal ďasien. Môže ju ošetrovať pravidelné čistenie zubov, okrem denného čistenia zubnou kefkou a zubnou niťou.

Váš zubný lekár môže tiež odporučiť hĺbkové čistenie pod líniou ďasien. V závažných prípadoch je nevyhnutný chirurgický zákrok na odstránenie zubného kameňa hlboko pod ďasnami alebo na pomoc pri hojení kostí alebo ďasien stratených pri danom stave.

Ak máte ochorenie ďasien, odvykanie od fajčenia vám môže po liečbe pomôcť liečiť ďasná.

4. Ak nemôžete kefovať, žujte žuvačky bez cukru

Ak ste vonku a nemôžete si umývať zuby, skúste žuť žuvačky bez cukru asi 5 minút alebo menej. Guma môže povzbudiť vaše ústa, aby produkovali viac slín, čo môže pomôcť odstrániť z vašich zubov častice potravy, ktoré spôsobujú zápach.

Určite si vyberte žuvačku bez cukru. Baktérie v ústach milujú cukor a používajú ho na výrobu kyseliny. Nadbytok kyseliny v ústach vám môže opotrebovať zuby a spôsobiť zápach z úst.

5. Prestaňte fajčiť

Je známe, že fajčenie a všeobecne tabakové výrobky spôsobujú nepríjemný dych. Fajčenie môže navyše zafarbiť vaše zuby a vystaviť vás riziku mnohých zdravotných problémov.

Ľudia, ktorí používajú tabak, majú ochorenie ďasien. To môže potenciálne prispieť k zápachu z úst. Fajčenie môže tiež zhoršiť váš čuch. To znamená, že nemusíte vždy vedieť, ako vonia váš dych pre ostatných.

Odvykanie od fajčenia môže v konečnom dôsledku zlepšiť váš dych - a celkovú kvalitu života.

Kľúčové jedlá

Svieži dych začína správnou ústnou hygienou. Zostať hydratovaný a udržiavať množstvo slín v ústach však môže pomôcť aj v boji proti zápachu z úst.

Ľudia, ktorí fajčia, majú častejšie zápach z úst. Aj keď sú k dispozícii produkty, ktoré môžu potenciálne znižovať zápach z úst, rýchly spôsob zlepšenia celkového zdravia - a dychu - úplne končí.