Ako zlepšiť reakčný čas pri hraní hier a iných športoch

Obsah

• Čo je reakčný čas?
• Ako zlepšiť reakčný čas na hranie hier
• Praxou. Praxou. Prax!
• Zahrejte si ruky
• Hrajte na vysoko výkonných zariadeniach
• Spôsoby, ako zlepšiť reakčný čas v prípade iných športov
• Beží na nerovnom teréne
• Technika potenia
• Reagujte na signál
• Ako zmerať reakčný čas
• Faktory, ktoré ovplyvňujú reakčný čas
• Jedlo so sebou

Chcete vyhrať milióny za hranie videohier?

Pravdepodobne vám znie ako dospievajúci sen. Ale šestnásťročný Kyle Giersdorf z Pensylvánie zrealizoval tento sen realitou tým, že získal výplatu vo výške 3 miliónov dolárov, keď vyhral svetový pohár Fortnite v roku 2019 v New Yorku.

Ale ako zmeráte, aký dobrý je videoher? Rýchlosť.

Aj keď niektoré štúdie naznačujú, že reakčné časy sa predlžujú, tu je niekoľko rád, ako zlepšiť reakčný čas, aby ste mohli poraziť konkurenciu.

Čo je reakčný čas?

Kľúčom k zrýchleniu vašej obľúbenej hry je reakčný čas (RT). Toto je doba medzi podnetom a vašou odpoveďou na tento podnet.

RT je riadená vašim centrálnym nervovým systémom (CNS).

CNS obsahuje asi 100 miliárd nervových buniek (alebo neurónov), ktoré prijímajú senzorický vstup prostredníctvom signálov z vašich zmyslov videnia, zvuku, čuchu, dotyku a chuti. Tieto signály prenášajú do vášho mozgu, kde sú interpretované a premieňajú sa na fyzické a duševné reakcie.

A to všetko sa deje za zlomok sekundy - zvyčajne medzi 150 a 300 milisekundami.

Majte však na pamäti, že medzi fyzickou a duševnou RT je rozdiel:

• duševné RT je, ako rýchlo vnímate a spracúvate stimul.
• fyzický RT je to, ako rýchlo fyzicky reagujete na stimul.

A ešte predtým, ako sa dostaneme do zábavných vecí, je potrebné rozlišovať medzi reakciami a reflexmi:

• reakcie: dobrovoľné hnutia, ktoré môžu byť vyškolené nielen na zrýchlenie, ale aj na špecifické podnety
• reflexy: okamžité, nedobrovoľné pohyby, ktoré sa vyvinuli, aby vás ochránili, napríklad kopnutie nohy, keď klepnete pod koleno

Ako zlepšiť reakčný čas na hranie hier

Teraz uvádzame, čo môžete urobiť, aby ste vylepšili svoje RT tak, aby sa zlepšilo hranie hier.

Praxou. Praxou. Prax!

Kľúčom k lepšiemu v čomkoľvek je len to, že sa veľa robí. Toto je obzvlášť dôležité pre váš čas vizuálnej reakcie (VRT), ktorý je ústredným prvkom hry.

Ale opakovanie nie je všetko. Musíte sa tiež vystaviť rôznym herným prostrediam a vyskúšať rôzne riešenia rovnakých opakujúcich sa problémov, aby ste mohli improvizovať v nepredvídaných situáciách, keď príde čas čeliť skutočným súperom.

Čím viac si z týchto zážitkov dokážete vytvoriť návyky, tým je pravdepodobnejšie, že dokážete rýchlo reagovať, pretože premieňate zvyčajné mentálne výpočty na donútenia, ktoré sa cítia čoraz viac automaticky.

Zahrejte si ruky

Teplo pomáha telu rýchlejšie reagovať.

Teplo znamená, že atómy v molekulách sa pohybujú rýchlejšie a to sa premieta do rýchlejších bunkových pohybov od chvíle, keď dostanete senzorický vstup do nervovej bunky až do okamihu, keď vaše telo na tento stimul reaguje.

Preto si zahrajte v teplom prostredí, noste špeciálne rukavice, ktoré vám stále umožňujú agilne manipulovať s ovládačom alebo klávesnicou, umiestniť ohrievač do blízkosti rúk, alebo jednoducho nechať v blízkosti horúcej šálky kávy alebo čaju, aby ste ho mohli uchopiť vždy, keď vaše ruky vychladnú.

Hrajte na vysoko výkonných zariadeniach

Toto môže vyžadovať trochu investície z vašej strany, ale vybavenie, ktoré dokáže rýchlo reagovať na vaše reakcie, môže byť rozdiel medzi tým, ako to všetko vyhráte alebo bude vyradený v prvom kole.

Mali by ste hľadať dve veci, najmä pri nákupe monitora pre hranie hier:

• Hz. To je, koľkokrát za sekundu monitor aktualizuje obraz na obrazovke. Čím vyššie číslo, tým rýchlejšie váš mozog spracuje vysoký počet obrázkov a vytvorí rýchlejšiu spätnú väzbu medzi vašou reakciou a senzorickým vstupom. Pokúste sa spustiť na monitore s frekvenciou 120 Hz alebo vyššou.
• Vstupné oneskorenie. To sa týka času, ktorý uplynie medzi akciami, ktoré podniknete na ovládači, myši alebo klávesnici, a kedy hra na tieto akcie reaguje. Menšie oneskorenie vstupu znamená, že hra rýchlejšie odzrkadľuje rýchlosť vašich akcií. Zamerajte sa na čo najmenej niekoľko milisekúnd.

Spôsoby, ako zlepšiť reakčný čas v prípade iných športov

Môžete tiež predĺžiť reakčný čas aj pre iné športy.

Beží na nerovnom teréne

Bežte alebo trénujte na nerovnom teréne, aby ste sa naučili, ako rýchlo spracovať a reagovať na signály z nepredvídateľných stimulov, ako sú skaly, kríky a stromy. Vďaka tomu je hra v byte, dokonca aj v teréne, prechádzka v parku - doslova!

Technika potenia

Najprv vyskúšajte pomaly alebo pomaly nové alebo zložité techniky a potom postupne zvyšujte rýchlosť, keď sa k nim budete lepšie alebo cítite pohodlnejšie. To pomáha telu zvyknúť si na pocit tohto pohybu alebo techniky, takže sa stáva prirodzenejším vykonávať, a to aj pri vyšších rýchlostiach.

Reagujte na signál

Nájdite miesto, kde si môžete precvičiť, ako rýchlo reagujete na signál, ako je strelná strela alebo prasklina. To vám môže pomôcť lepšie trénovať mozog na spracovanie zvukových stimulov a zmeniť ich na stále viac automatizované fyzické reakcie.

Ako zmerať reakčný čas

Typický čas reakcie človeka je 200 až 300 milisekúnd.

Na testovanie reakčnej doby, ako je táto, môžete použiť množstvo online nástrojov.

A tu je ďalší zábavný spôsob, ako môžete vyskúšať s pravítkom a priateľom:

1. Nechajte priateľa, aby štipol na vrchole pravítka v jeho najvyššom bode.
2. Položte ukazovák a palec mierne od seba na spodnú časť pravítka, akoby ste ich chceli stlačiť.
3. Nechajte svojho priateľa pustiť vládcu.
4. Chyťte pravítko medzi prstom a palcom tak rýchlo, ako môžete.
5. Všimnite si, kde ste chytili vládcu. Čím je vzdialenosť, ktorú môže pravítko prejsť, tým rýchlejšia je vaša reakčná doba.

Faktory, ktoré ovplyvňujú reakčný čas

Tu je niekoľko ďalších faktorov, ktoré môžu ovplyvniť váš reakčný čas:

• Vek. Čas starnutia sa s postupnou stratou neurónov spomaľuje, najmä pri zložitejších úlohách.
• Hydratácia. Aj pár hodín bez vody môže významne spomaliť vašu RT.
• Obsah alkoholu v krvi. Alkohol môže významne znížiť vašu kognitívnu RT.
• Fitness. Pravidelné cvičenie bolo spojené s rýchlejšou RT.

Jedlo so sebou

Reakčný čas je kľúčom k hraniu hier a je toho veľa, čo môžete urobiť, aby ste ich vylepšili.

Či už ste príležitostný hráč, ktorý sa len snaží vylepšiť, alebo si môžete dať pozor na majstrovstvá, zlepšenie reakčnej doby vám môže vylepšiť hernú silu o pár zárezov a prinajmenšom zapôsobiť na vašich priateľov.