26 vecí, ktoré by ste mali vedieť o bolesti a radosti počas vášho prvého pobytu

Obsah

• Čo je potrebné zvážiť
• Prvýkrát je každý iný
• Všeobecné tipy na zníženie nepohodlia
• Zoznámte sa s vlastnou anatómiou
• Porozprávajte sa s partnerom o svojich obavách
• Stanovte realistické očakávania týkajúce sa výkonu a orgazmu
• Ísť pomaly
• Trávte čas predohrou
• Použite veľa lubrikantu!
• Vyskúšajte rôzne polohy
• Skontrolujte, ako sa to deje
• Ak sa chystáte na orálny sex
• Ak sa chystáte na vaginálny sex
• Ak sa chystáte na análny sex
• Ostatné veci na zapamätanie
• STI sú možné pri prvom sexe
• A ak máš PIV, tak aj tehotenstvo
• Príznaky, na ktoré si treba dať pozor
• Spodný riadok

Návrh Lauren Park

Čo je potrebné zvážiť

Existuje veľa mýtov o sexuálnej aktivite, jedným z nich je, že váš prvý sex bude bolieť.

Aj keď sú mierne nepríjemné pocity bežné, nemali by spôsobovať bolesť - či už vaginálnou, análnou alebo dokonca orálnou stimuláciou.

Tu je to, čo potrebujete vedieť, aby ste si pomohli upokojiť nervy, minimalizovali nepohodlie, zostali chránení a mali sa dobre.

Prvýkrát je každý iný

Je dôležité mať na pamäti, že neexistuje žiadna konkrétna definícia „panenstva“.

Mnoho ľudí predpokladá, že „strata panenstva“ znamená „prvé penisovo-vaginálny sex“ - definícia pohlavia je však plynulá.

Niektorí ľudia považujú sex za akt, pri ktorom penis prenikne do vagíny.

Iné môžu do svojej definície zahrňovať orálnu stimuláciu, prstovanie alebo robenie rukou alebo análny prienik.

Vaša definícia môže zahŕňať aj stimuláciu alebo penetráciu sexuálnou hračkou.

Je úplne na vás, aby ste sa rozhodli, čo považujete za sex.

Pretože definícia sexu každého človeka je iná - a pretože každý je prvýkrát iný, rozoberieme si niekoľko rôznych sexuálnych aktivít a prediskutujeme, ako môžete minimalizovať nepríjemné pocity pri každej z nich.

Všeobecné tipy na zníženie nepohodlia

Bez ohľadu na typ sexuálnych aktivít, ktoré chcete vyskúšať, existuje niekoľko všeobecných tipov alebo pravidiel, pomocou ktorých môžete svoju prvú sexuálnu skúsenosť pohodlnejšie.

Zoznámte sa s vlastnou anatómiou

Masturbácia vám pomôže zistiť, čo sa počas sexu cíti dobre, a pomôže vám to lepšie sa oboznámiť so svojím telom.

Ak plánujete napríklad vaginálnu penetráciu počas sexu, môžete zistiť svoje pocity pomocou prstov alebo sexuálnej hračky.

Možno zistíte, že určité uhly alebo polohy sú pre vás nepríjemné, zatiaľ čo iné naopak.

Vyzbrojením sa týmito vedomosťami budete môcť partnerovi povedať, ako vás potešiť.

Porozprávajte sa s partnerom o svojich obavách

Osoba, s ktorou sexujete prvýkrát, môže byť ktokoľvek - váš manželský partner, váš partner, priateľ alebo dokonca známy.

Bez ohľadu na to, s kým sa rozhodnete mať sex a aký je váš vzťah k vám, je dôležité trénovať otvorenú a čestnú komunikáciu.

Ak ste nervózni, porozprávajte sa s nimi o tom. Povedzte im, ak máte obavy, že to bude bolieť.

Spoločne môžete urobiť preventívne opatrenia, aby ste sa zabezpečili tak fyzicky, ako aj emocionálne pohodlne.

Stanovte realistické očakávania týkajúce sa výkonu a orgazmu

Ak máte penis, môžete mať pocit, že musíte „vydržať dlho“ počas sexu - to znamená, že budete sexovať dlho, kým nedosiahnete orgazmus a ejakuláciu.

Aj keď sa to môže stať, je tiež úplne normálne, že nevydržíte vôbec dlho.

Môžete pocítiť tlak na to, aby ste svojmu partnerovi - alebo sami sebe - dosiahli orgazmus. Mnoho ľudí dáva a prijíma orgazmy pri prvom sexe, ale nie každý. A to je v poriadku!

Sex je zručnosť, s ktorou sa časom môžete zlepšovať. Rovnako ako jazda autom, alebo dokonca chôdza, nemusíte na to byť geniálni okamžite.

Svoje schopnosti však môžete časom zdokonaliť pomocou praxe a teórie - teda prečítaním ďalších informácií.

Prvýkrát, keď máte sex, môže byť dobré, zlé alebo priemerné, pokiaľ ide o skutočnú časť sexuálneho potešenia - to však nie je odrazom toho, aký bude pre vás sex vždy, ani to, čo odráža vašu hodnotu ako spoločník alebo človek.

Stanovenie realistických očakávaní, pokiaľ ide o sexuálne radovánky a orgazmy, je dôležité, pretože to môže trochu potlačiť tlak.

Ísť pomaly

Sex môže byť super vzrušujúci, takže môžete cítiť potrebu ísť rýchlo - najmä ak ste nervózni! Ale pomalý a vyrovnaný vyhráva závod, bez ohľadu na to, akému sexu sa venujete.

Najskôr používajte pomalé a jemné pohyby a zmeňte to, ak sa vám páči.

Je dobré ísť pomaly, pokiaľ ide o penetráciu akéhokoľvek druhu, pretože vašim vaginálnym alebo análnym svalom môže poskytnúť čas na uvoľnenie a zvyknutie si na pocit preniknutia.

Spomalenie vám tiež dáva príležitosť vychutnať si a vychutnať si zážitok.

Trávte čas predohrou

Predohra je skvelý spôsob, ako uvoľniť svoju myseľ, zvýšiť povedomie o tele a zažiť sexuálne potešenie.

Ak máte penis, môžete sa počas predohry vzpriamiť. Ak máte vagínu, môžete byť „mokrí“, čo je prípad, keď vaša vagína vylučuje tekutinu, ktorá ju lubrikuje pred sexuálnou aktivitou.

Bez ohľadu na to, ktoré časti tela počas sexu plánujete alebo ktoré neplánujete používať, môže byť predohra zábavná.

Predohra môže u rôznych ľudí vyzerať odlišne. Môže to zahŕňať:

• bozkávanie alebo líčenie
• maznanie (nahé alebo oblečené)
• spoločné sledovanie alebo počúvanie pornografie
• hovorí o sexe
• suchý hrb
• určité sexuálne aktivity (napríklad manuálny alebo orálny sex)

Pre niektorých je hranica medzi predohrou a sexom rozmazaná - pamätajte, všetci máme svoju vlastnú definíciu sexu!

Použite veľa lubrikantu!

Ak plánujete pohlavný styk, môžu vám pomôcť mazivá. Jednoducho sa zasúva a vysúva ľahšie a menej bolestivo.

Platí to najmä vtedy, ak plánujete preniknúť do vagíny alebo konečníka dildom alebo penisom, prstami alebo inými sexuálnymi hračkami.

Ak používate kondóm, mali by ste sa vyhnúť lubrikantom na báze oleja. Olej môže spôsobiť, že sa v kondóme vytvorí diera, ktorá je zbytočná.

Inými slovami, zrieknite sa vazelíny a získajte lubrikant na báze vody.

Mazivá je možné kúpiť online alebo v lekárňach alebo v obchodoch s potravinami.

Vyskúšajte rôzne polohy

Ak je vám jedna sexuálna pozícia nepríjemná, môžete vyskúšať inú.

Jednoduché sexuálne polohy pre nováčikov zahŕňajú:

• misionár
• dievča na vrchole
• psí štýl
• 69

Názov pozície vás však príliš nezaujíma - nájdite len to, čo vám vyhovuje.

Pozícia, ktorú si vyberiete, bude samozrejme závisieť od druhu genitálií, ktoré máte, genitálií vášho partnera a od druhu sexuálneho aktu, do ktorého sa chcete zapojiť.

Možno budete mať potrebu vyskúšať dobrodružné alebo dokonca akrobatické sexuálne polohy, aby bol váš prvý čas skutočne nezabudnuteľný. Nie je však potrebné skúšať niečo, čo je potenciálne nepríjemné.

Najlepšie je často to zjednodušiť a robiť to, čo je pre vás a vášho partnera správne.

Skontrolujte, ako sa to deje

Sexi, tiché montáže vo filmoch by mohli pôsobiť dojmom, akoby sa ľudia spolu počas sexu nikdy nerozprávali, okrem pár stonania extázy.

Po pravde povedané, komunikácia počas sexu ju môže urobiť zábavnejšou a príjemnejšou.

Spýtajte sa partnera, ako sa mu darí počas sexu. Môžete sa opýtať napríklad:

• Teší ťa to?
• Je to pre vás pohodlné?
• Boli by ste radšej, keby sme robili XYZ?

Ak sa cítite nepríjemne, môžete ich požiadať, aby zastavili, dali si prestávku alebo zmenili polohu. Ak si nie ste istí, čo máte povedať, použite frázy ako:

• Nie som v pohode. Zastavme.
• Toto ma nebaví. Poďme zmeniť polohy.
• Môžeme skúsiť ísť pomalšie?

Spodná čiara? Kľúčová je komunikácia.

Ak sa chystáte na orálny sex

Nepoužívajte zuby na genitáliách partnera, pretože to môže byť bolestivé (pokiaľ to výslovne nepožadujú, pretože niektorí ľudia si ten pocit užívajú!).

Jemné bozky, lízanie a ťahy môžu byť príjemné, bez ohľadu na to, či to robíte pre penis, vagínu alebo konečník.

Ak niekomu dávate úder, mohlo by vám byť nepríjemné držať ho priamo vzadu na krku. Choďte pomaly a necítite tlak, aby ste to vložili príliš hlboko, ak nechcete.

Ak sa chystáte na vaginálny sex

Používajte lubrikant, najmä ak vaša vagína nie je veľmi mokrá. Lube môže uľahčiť penetráciu, či už používate sexuálne hračky, prsty alebo penis.

Ak váš partner bude do vás prenikať prstami, nezabudnite si predtým pripnúť nechty a umyť si ruky. Dlhé nechty môžu zážitok znepríjemniť.

Pokiaľ ide o penetráciu, choďte pomaly. Jemné, plytké ťahy prstom, sexuálnou hračkou alebo penisom môžu pomôcť vagíne relaxovať a mierne sa uvoľniť.

Ak používate dildo, najskôr vyskúšajte malé. Ak do vás prsty preniknú prvýkrát, váš partner môže spočiatku použiť jeden alebo dva prsty a pomaly si ich podľa potreby vybudovať.

Môžete tiež podložiť vankúš pod panvu a ľahnúť si skôr, ako do neho preniknete. Mnoho ľudí to považuje za pohodlnejšie.

Možno ste počuli, že pri vaginálnej penetrácii spôsobíte krvácanie z pošvy, pretože vám „zlomí panenskú blanu“. Toto je mýtus.

Pravda, väčšina vagín - v skutočnosti 99,9 percenta - už má perforovanú panenskú blanu. Popremýšľajte o tom: Ako inak by sa vám mohla dostať krv počas menštruácie?

Ak máte obavy z krvácania, ľahnite si počas sexu na starý uterák alebo prikrývku. Nie všetci však krvácajú pri prvom preniknutí do vagíny.

Ak sa chystáte na análny sex

Pokiaľ ide o prvý análny sex, mazanie je nevyhnutnosťou. Na rozdiel od pošvy konečník neprodukuje vlastné prírodné sexuálne mazivá.

Ak používate sexuálnu hračku, najskôr začnite s malou. Existujú sexuálne hračky, ktoré sú špeciálne navrhnuté pre análny sex.

Ak hovoríme o penise, ktorý preniká do konečníka, mohlo by byť užitočné použiť prsty alebo malé sexuálne hračky, kým sa dopracujete k penetrácii penisu. To vám môže pomôcť fyzicky a psychicky sa uvoľniť.

Kľúčové sú pomalé a jemné pohyby. Análne tkanivá sú dosť jemné a rýchly alebo drsný sex môže mať za následok bolesť.

Ostatné veci na zapamätanie

STI sú možné pri prvom sexe

Sexuálne prenosnú infekciu (STI) je možné dostať zakaždým, keď sa venujete sexuálnej aktivite.

STI sa môžu šíriť prostredníctvom:

• krv
• semeno
• pošvové sekréty
• kontakt medzi pokožkou z genitálií na iné pohlavné orgány alebo iný

Áno, STI môžete dokonca šíriť prostredníctvom ručných prác. V zriedkavých prípadoch sa môže HPV rozšíriť z rúk do genitálií a naopak.

Ak chcete mať sex medzi penisom vo vagíne alebo penisom v anuse, najlepším spôsobom, ako zabrániť STI, je použitie kondómu. Na orálny sex používajte zubnú priehradku.

Ak používate sexuálne hračky, pred použitím u inej osoby ich správne dezinfikujte, pretože môžu zdieľať aj STI, ak sú zdieľané.

Kondómy, priehradky a ďalšie bariérové ​​metódy sú jediným spôsobom, ako znížiť riziko STI. Nie sú však stopercentne efektívne - ani pri perfektnom použití. Uistite sa, že vy a váš partner sú pravidelne testovaní na STI.

A ak máš PIV, tak aj tehotenstvo

Ak hovoríme o sexe s penisom vo vagíne, môžete otehotnieť (alebo môžete otehotnieť niekto iný) prvý raz.

Ak sa chcete vyhnúť tehotenstvu, máte k dispozícii množstvo antikoncepčných prostriedkov. Tie obsahujú:

• orálna antikoncepcia (často známa ako „tabletka“)
• vnútromaternicové telieska (IUD)
• antikoncepčné implantáty
• Depo-Provera (často známy ako „výstrel“)
• kondómy

Najlepšie je vopred sa porozprávať o metódach kontroly pôrodnosti s partnerom, prípadne s lekárom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Príznaky, na ktoré si treba dať pozor

Niekedy je bolesť počas sexu spôsobená základným stavom. Určité problémy môžu znepríjemniť stimuláciu alebo penetráciu genitálií.

Toto zahŕňa:

• vaginálna suchosť
• kvasinkové infekcie
• infekcie močových ciest (UTI)
• zápalové ochorenie panvy
• endometrióza
• cystitída
• vaginitída (zápal pošvy)
• vaginizmus (mimovoľné napnutie pošvových svalov)
• alergické reakcie na kondómy alebo lubrikanty

Nasledujúce pohlavne prenosné choroby môžu navyše znepríjemňovať sex:

• chlamýdie
• kvapavka
• genitálny herpes
• ľudský papilomavírus (HPV)

Ak prežívate bolestivý sex, najmä ak bolesti pretrvávajú aj po prvom sexe, navštívte lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Môžu skontrolovať vaše príznaky a poradiť vám s ďalšími krokmi.

Spodný riadok

Prvý sex nemusí byť bolestivý.

Ak urobíte určité preventívne opatrenia, môžete znížiť svoje nepohodlie a mať sex bezbolestný, príjemný a príjemný.

Uvoľnenie mysle vám môže pomôcť aj použitie kondómu alebo inej bariérovej metódy na ochranu pred pohlavne prenosnými chorobami - a potenciálne pred otehotnením.