Mesiac som cvičil ako moja žena ... a zrútil sa iba dvakrát

Obsah

• 1. týždeň: Zoznámte sa so ženami
• 2. týždeň: Najbrutálnejšia vec, akú som kedy urobil
• 3. týždeň: A teraz tancujeme
• 4. týždeň: Cvičenie s manželkou
• Skontrolovať pre

Pred pár mesiacmi som začal pracovať z domu. Je to úžasné: žiadne dochádzanie! Žiadna kancelária! Žiadne nohavice! Potom ma však začal bolieť chrbát a nevedela som prísť na to, čo sa deje. Boli to stoličky v mojom byte? Ten notebook? Nedostatok nohavíc? Pýtam sa teda manželky, pre ktorú to nie je žiadna záhada. „Je to preto, že už nikam nechodíš,“ hovorí. Predtým som každý deň pochodoval kilometer do práce, ale teraz ráno pochodujem do kuchyne a hodiny neodchádzam. Môj chrbát, ktorý kedysi podopieral lenivého, no pohyblivého ľudského muža, sa práve rozplýva. (Súvisiace: 5 jednoduchých spôsobov, ako poraziť bolesť chrbta.)

„Myslím, že by si mala cvičiť,“ hovorí. A má pravdu. Pracuje z domu už roky a chodí do fitnes triedy trikrát do týždňa. Posilňovne som už skúšal, ale nikdy sa ich nemôžem držať. Potrebujem niečo nové. Úprimne povedané, musím cvičiť ako moja žena.

A tak som sa na mesiac rozhodol urobiť presne toto: Každý týždeň by som chodil na novú fitness triedu plnú žien. Aby som si zachránil chrbát, obliekol by som si konečne nohavice. Alebo prinajmenšom šortky. Takto to išlo dole.

1. týždeň: Zoznámte sa so ženami

Keď kráčam do Pure Barre, mojej úplne prvej triedy, obávam sa: Budem mať problém? Predstavujem si nejakú chudobnú ženu, úplne pohodlnú, ktorá nosí spandex medzi svojimi spolužiakmi, ktorá sa teraz bude stresovať nejakým zvláštnym mužom, ktorý jej hladí po zadku. Rozhodol som sa: zastrčím sa do kúta a urobím maximum, aby som sa na nikoho nepozrel. Ani si ma nevšimnete, dámy. Len tu na cvičenie. (V blízkosti nie je žiadna trieda barre? Vyskúšajte toto cvičenie Barre doma.)

Potom prídem a moja inštruktorka Kate ma umiestni k baletnému baru vpredu a uprostred. Samozrejme, som tu jediný. Ahojte dámy.

Kate ma prevádza 30-sekundovou orientáciou a ja si ponechávam toto: Lekcia vypracuje moje nedostatočne vyvinuté svalové skupiny, takže by som mal očakávať, že moje telo bude vibrovať. Tiež „zastrčenie“ je veľmi dôležité. Som si istá, že niečo robí s bokmi a veľmi dobre to vysvetľuje a ja sa jej snažím ukázať, že rozumiem miernym pokorením vzduchu. "Máš to!" ona povedala.

Začína trieda a ona chrastí 10-dielnymi pokynmi o tom, ako umiestniť naše telá, zatiaľ čo ja sa snažím držať krok. V jednom momente nás všetkých nechala ležať na podlahe a ja sledujem svojich spolužiakov, aby ma nasledovali – kým neprišla Kate a jemne ma otočila, pretože som otočený nesprávnym smerom. To znamená, že čelím každý, a všetci stoja tvárou v tvár ja. Som si istý, že to nezostane bez povšimnutia. Aspoň ma nemôže obviniť, že sa pozerám niekomu na zadok.

Som prekvapený, ako na hodine zvanej „barre“ trávime väčšinu času mimo baletu. Baví ma však mikropohyby triedy-držať pozíciu a potom sa mierne pohybovať tam a späť. Ako som sľúbil, vibrujem ako lacné masážne kreslo. „Pretlač popáleninu,“ Kate opakovane trvá na tom, čo sa ľahko hovorí, keď nemáte nohu v plameňoch. Ale väčšinou sa presadím. Potom sa ma jedna žena pýta, čo som si myslel. "Netušil som, do čoho idem," odpovedám. Myslí si, že je to vtipné. Myslím, že by som bol vítaný.

2. týždeň: Najbrutálnejšia vec, akú som kedy urobil

Predtým, ako pôjdem do Brooklynu Bodyburn, pozriem si video o triede. Modelka v ňom vylieza na „megaformer“, vymakaný pilatesový stroj so stabilnými plošinami na oboch koncoch a pohyblivou plošinou v strede. Potom sa usporiada do dosky a kĺže tam a späť. Vyzerá to jednoducho a zábavne.

A to bol zábava. Stručne.

Začneme jednoducho: plank, výpad, nejaké kliky. Držím krok s fitness inštruktorom mimo služby, ktorý cvičí vedľa mňa, čo ma veľmi uspokojuje. Potom sa však pozície stanú zložitejšími – držte mi nohu takto, ruku tu, boky dopredu, ramená niekde inde. Uvedomujem si, koľko energie má moje telo a ako rýchlo cez neho horím. Nie je čas na oddych. Základné pokyny sa čoskoro zdajú byť takmer nemožné. "Daj si ruku sem" znie ako "boj v ruke s týmto medveďom." A keď už som pri tom, mal by som vykopnúť aj kovové dvere a zároveň prevrátiť Buick a...

Potom sa to stane. To, čo viem, sa blíži: dochádza mi benzín a kolabujem. Len sa zrútiť. Moje telo, táto zbytočná a inertná vec, jednoducho padá na megaformátor, ako by bolo pripravené pre mäsiara. Pozrel som sa na hodiny: Nie sme ani 10 minút do triedy.

Možno potrebujem len vodu, Myslím. Tak sa prevrátim, postavím vratké nohy na zem a zhltnem pol fľaše. Tam. To je lepšie. Zhlboka sa nadýchnem a vrátim sa na megaformer. Inštruktor nám hovorí, aby sme urobili výpad a vydržali desať sekúnd. Prekonám dve a znova skolabujem.

„Tri!“ kričí inštruktor. "Štyri!"

Ľahol som si na megaformer a zadýchaný.

„Päť! Šesť!“

Nejako sa mi darí ťahať moje telo späť do pozície.

„Sedem!“

Znova padám.

"Osem!"

Hovoria si ženy, že sa môžu vždy vojenčiť – že hlboko v nich, keď to najviac potrebujú, je tam neobmedzená zásoba energie? Muži áno. Vždy som to robil. Vo filmoch, keď niekto utečie od zlého muža, dôjde mu para a jednoducho čaká na svoj osud, vždy si pomyslím: „Ak môj život na tom závisel, išiel by som ďalej." Teraz už viem, že to nie je pravda. Dostal by som sa o pol bloku ďalej, potom by som sa skrútil a zomrel.

„Deväť!“

Nikdy som v niečom nesklamal tak naplno ako v tejto triede.

„Desať!“

Zvyšok triedy je rozmazaný. Aj keď si pamätám, že inštruktor neustále prichádzal a fyzicky ma presúval do akejkoľvek polohy, v ktorej zvyšok triedy dosahuje. „Hovoríme o sebe veľa sračiek, ale nikdy by sme to nepovedali o niekom inom,“ oznámi nám všetkým, aj keď mám podozrenie, že sú zamerané na mňa. Oceňujem sentiment, ale chcem mať jasno: Ak niekto iný v tejto triede neuspeje tak zle ako ja, urobil by som to určite nehovor o nich hovno. Povedal by som: „Hej, poď sem ku mne-zdriemnem si.“ Pretože každý, kto sa vôbec pokúsi o túto triedu, je hrdinský. A tak, keď sa trieda skončí a ja sa konečne vyšantím, nakoniec som sa rozhodol: Mojím úspechom bolo zostať v budove. Skúšal som ďalej. Nepodarilo sa mi to, ale snažil som sa ďalej.

O niekoľko dní mi Brooklyn Bodyburn posiela hromadný e -mail. Predmet: Chceme, aby ste boli naším najnovším inštruktorom ROCKSTAR. Znie to skvele! V mojej triede budeme všetci hodinu sedieť na tých strojoch na mučenie a jesť koláč. Prihlásiť sa teraz. Triedy sa vypredávajú.

3. týždeň: A teraz tancujeme

Nemám rád kardio. Je to nudné a opakuje sa to a moje pľúca ma za to vždy nenávidia. Moja žena ma kedysi prehovárala, aby som zabehol míľu, a v cieli som takmer omdlel. Ale v karaoke baroch alebo na svadobných tanečných parketoch mám neobvykle silnú výdrž. Možno, Myslím, Potrebujem len jednu z týchto lekcií tanečnej fitnes. Prosím manželku, aby sa pridala, a ona hovorí, že áno. Potom, v deň mojej triedy, dostane chrípku a ja som opäť sám.

Prichádzam do 305 Fitness's West Village, Manhattan, štúdio a naozaj si prajem, aby som mal svoju spoločníčku. (Pozrite sa na toto kardio cvičenie 305 Fitness Dance.) V okne svieti neónový nápis a kričí DIEVČATÁ, DIEVČATÁ, DIEVČATÁ a kaskáda ružových plameniakov. Prihlásim sa, mimochodom spomeniem, že sa moja žena ku mne chystá pripojiť, ale už nemôže, a spýtam sa, či sú niekedy v tejto triede muži. "Och, jasné," hovorí žena pri stole. "V každej triede sú vždy jeden alebo dvaja muži. Hoci zvyčajne nemajú manželky..."

Chvíľu čaká.

"Majú manželov."

Samozrejme.

Štúdio má zrkadlá, na stene namaľované obrovské pery a živého DJa. Je tu možno 30 žien (a skutočne jeden ďalší muž). Náš inštruktor nám dáva mantru, aby sme si ho počas hodiny zopakovali: „Potrebovala hrdinu, takže sa ním stala.“ Prichádza mi, že nejaká verzia toho sa objavila vo všetkých troch triedach, ktoré som absolvoval. Ponúkajú príbeh -si silnejší ako si myslíš-to sa až tak nelíši od toho, čo som si hovoril pri pozeraní tých filmov. Jediným rozdielom je, že ženy v týchto triedach pravidelne prichádzajú, aby to dokázali samy. Vlastne som nikdy nechcel testovať svoj limit.

Potom sa spustí tanečná hudba a môžeme ísť. Inštruktor skáče energicky, dáva vzduch a beží zo strany na stranu. (K dispozícii je tiež príležitostné otáčanie bedrového kĺbu, ktoré sledujem, ako sa raz pokúšam v zrkadle, a potom to už nikdy neskúsim.) Som prekvapený, ako ma to baví. Je to také zvláštne vymyslené prostredie-všetky vychytávky tanečnej párty, mínus večierok-a predsa oveľa zábavnejšie ako beh. Odskakujem spolu s miestnosťou poskakujúcich chvostov a v kostiach cítim Beyoncé. V jednom momente dostávame pokyn obrátiť sa na osobu vedľa nás, dať im päťku a zakričať: „Áno, kráľovná!“ Myslím, že tá žena vedľa mňa mi to skutočne hovorí, ale nepočujem ju cez vlastný smiech.

4. týždeň: Cvičenie s manželkou

"Povie mi dnes niekto, aby som prekročil svoje hranice?" Pýtam sa svojej ženy, Jen.

Kráčame smerom k triede pilates, ktorú navštevuje trikrát týždenne v malom brooklynskom štúdiu s názvom Henry Street Pilates. Hovorím jej o všetkom tom tlačení, ktoré ma tento mesiac nútili, a o tom, ako sa cítim unavený. Toto je ďalší problém s tlačením: Je to opak stimulácie. Ak budem príliš veľa robiť príliš skoro, teraz sa obávam, že pre zvyšok triedy mi nič neostane.

„Nie, nikto vám dnes nepovie, aby ste to presadili,“ hovorí.

Prídeme. Na rozdiel od ostatných tried, tento inštruktor, Jan, nie je na mikrofóne. Nie je tam žiadna dunivá hudba. Hádam, študenti majú väčšinou 40 rokov. Nikto tu nie je kvôli životnej udalosti. Sú tu len kvôli zdravej rutine, takže ich chrbát sa im nevzdáva ako mne. Doteraz som si neuvedomil, aké rôznorodé sú skúsenosti na týchto hodinách. Nenakupujete len fitnes štýl; nakupujete pre životný štýl.

Prvá časť našej triedy sa odohráva na odpruženom vankúši, kde cvičíme brušáky a iné ab cvičenia. Potom prejdeme k vežovej jednotke-rebríku pružín a tyčí, veľmi nepodobnému megaformátoru, na ktorom som kedysi bol umučený. Tlačíme a držíme tyč.Pri mojom obľúbenom pohybe si ľahneme, pripútame nohy do pružinových úväzkov a potom pohybujeme nohami vo veľkých otvorených kruhoch. Je to dobrý pocit-uspokojujúca výzva a úsek, ktorý by som inak nikdy neurobil. V jednom momente kývneme nohami doprava. Moja žena, ktorá je naľavo odo mňa, sa natiahne a náhodou do mňa vrazí. Trochu ju stlačím a ona sa usmeje. Potom kývneme nohami doľava a žena po mojej pravici ma omylom zrazí. Žiadne stláčanie prstov, pani.

Trieda rýchlo ubehne. Nikdy som sa necítil unavený, ale vždy som sa cítil pracovne. Nikto nie je zadýchaný a na konci ako želé. Nikto nie je tlačený za svoje hranice. Nikomu sa nehovorí, že je to najlepšia časť ich dňa. Je to všetko dobré, pretože pre mňa je to všetko pravda.

Keď sa balíme na odchod, pár žien mi pochváli, že som sa so mnou trafil. „Bola by som rada, keby sem prišiel môj manžel, ale nemyslím si, že by prišiel,“ hovorí jedna. No mal by...

Len daj svojmu chlapovi vedieť, o čo ide, K?

Skontrolovať pre