Začal som hovoriť „nie“ a začal som chudnúť

Obsah

• Skontrolovať pre

Povedať „nie“ nikdy nebolo mojou silnou stránkou. Som spoločenský tvor a človek „áno“. Dlho predtým, ako FOMO prenikol do popkultúrnej krajiny, som nenávidel odovzdanie akéhokoľvek lákavého pozvania na večernú zábavu-v mysli mi napadne veta „Budem spať, keď budem mŕtvy“, keď si spomeniem na svoje prvé roky v San Franciscu.

Nakoniec som sa zobudil a zistil som, že mám úplný nedostatok energie, totálne prestrelený imunitný systém a telo, ktoré som sotva spoznal. Iróniou všetkého bolo, že som sa blížil k svojmu ročnému výročiu písania pre POPSUGAR Fitness. Celý deň som sedel za stolom a písal a odchádzal (takmer) každý večer z práce.Zostal mi presne nulový čas na to, aby som sa venoval svojej telesnej kondícii alebo celkovému pohode. Niekde v mojej mysli som vypracoval túto dohodu: keďže som celý deň písal o zdraví, očividne som bol zdravý. Potom som videl jeden Instagram, ktorý dokazuje, že to tak nie je. Vidieť tento fotografický dôkaz bol impulz, ktorý som potreboval, aby som sa znova zaviazal k konzistentnej rutine, ale vidieť výsledky bolo oveľa ťažšie, ako som očakával. A nebolo to preto, že by som si nerobil čas na cvičenie; je to kvôli tomu, že som musel začať hovoriť „nie“ ľuďom, ktorých mám rád.

Nie, dnes večer nemôžem jesť nachos. Nie, nemôžem ísť na vašu show o 23:00. v stredu; Mám SoulCycle o 7:00 (a potom pracujem celý deň). Nie, nemôžem sa zastaviť v bare, pretože nechcem, aby som sa nechal nahovoriť, aby som vypil veľa manhattanov a prebudil sa z opice a nenávidel život. Nie, musím odísť skôr, aby som si mohol pripraviť jedlo na týždeň a upratať si dom. Nie, nemám záujem o váš koláčik. Nuž ... zaujíma ma váš košíček, ale nie, nie, ďakujem.

Ak ste v celom tomto zdravom životnom koncerte nový, dbajte na moju radu a považujte to za varovanie. Sú ľudia, ktorých milujete a radi s nimi trávite čas, ktorí urobia všetko, čo je v ich silách, aby sa vám postavili do cesty. Povedia vám, že vám chýba, aby vás videli, požiadajú vás, aby ste vynechali nedeľnú rannú hodinu, aby ste sa s nimi mohli stretnúť na neskoré raňajky, a povedia, že sa každý stále pýta, kde ste sa skrývali. Dokonca aj po vysvetlení, že „nie“ sa v mojej slovnej zásobe rozmohlo kvôli môjmu zdraviu, stále som mal pocit, že priateľov sklamem. Nejaký čas ma sužovala vina, no akonáhle som začal ťažiť zo všetkej mojej tvrdej práce, reakcia bola jednoduchšia a prirodzenejšia. A úprimne? Je to naozaj dobrý pocit dať nohu dole, prevziať opraty a urobiť to, čo je pre mňa najlepšie.

Nechápte ma zle: urobiť si čas na zábavu je absolútne nevyhnutné pre vyrovnaný život a verte mi, mám veľa zábavy. Uvedomil som si však, že ak to so zmenou tela a zmenou života myslím vážne, bude to fungovať iba vtedy, ak si stanovím zdravé hranice, ktoré sú v mojich podmienkach. Iste, stále existujú týždne, kedy som príliš chudý a noci som príliš neskoro vonku, ale veľkú väčšinu svojho času venujem zdravšiemu a vyváženejšiemu životu – a mám výsledky, ktoré to dokazujú.

Viac z POPSUGAR Fitness:

Výstroj na cvičenie, v ktorom by ste mali makať

Prečo môže váš partner dosiahnuť alebo dosiahnuť vaše ciele v oblasti chudnutia

4 spôsoby, ako sa oklamať, aby som cvičil

S týmto tipom sa ušetríte od 5 dolárových vrecúšok mrazených bobúľ

Skontrolovať pre