Vyskúšal som hodinu cvičenia pre svoju tvár

Obsah

• Skontrolovať pre

Od bootcampu po barre až po pilates máme nespočetné množstvo špecializovaných kurzov, aby bol každý sval v našom tele v špičkovej forme. Ale čo náš tvár? Ako som sa nedávno dozvedel, v oblasti tváre máme 57 svalov, ktoré je možné (a mali by) byť tonizované rovnako ako zvyšok tela. A nedávno som mal možnosť urobiť práve to: vyskúšať si hodinu tónovania tváre. Minulý týždeň som sa zúčastnila hodiny FaceLove Fitness, aby som oslávila uvedenie Clinique's Sculptwear, radu 'skin fitness for face'. (Áno, aj nám to znelo bláznivo!)

FaceLove Fitness, ktorú vytvorila estetička Rachel Lang a masážna terapeutka Heidi Frederick, prináša do oblasti starostlivosti o pleť veľké povedomie. Keď myslíme na anti-aging, tak sa zameriavame na drahé čistiace prostriedky a séra (úžasné samy o sebe), ale podľa Langa a Fredericka je tu ďalší zásadne nevyužitý zdroj mládeže. „Cvičením“ tváre – v podstate využívaním výhod masáže na precvičenie svalov pod povrchom pokožky – môžeme údajne detoxikovať pokožku, zvýšiť krvný obeh a prietok kyslíka a vytvoriť väčší objem na zmenšenie vrások, čo pomáha bojovať proti stenčovaniu pokožky. a svalová atrofia, ktorá sa prirodzene vyskytuje s pribúdajúcim vekom (ktorá začína už v našej dvadsiatke!). Triedy tiež tvrdia, že optimalizujú výkonnosť našej pokožky, aby výrobky, ktoré už používame, fungovali ešte lepšie. (Pozrite sa na tieto riešenia proti starnutiu, ktoré nemajú nič spoločné s výrobkami alebo chirurgiou.)

Čo presne teda zahŕňalo toto cvičenie-15-minútové cvičenie so sprievodcom, ktoré mi pomôže precvičiť svaly tváre? V zásade robiť veľa a veľa podivných tvárí. Vyplazil som jazyk, nasal pery, zvraštil oči, prižmúril obočie, zvraštil obočie a urobil som bizarné reverzné úsmevy a ďalšie. Povedzme, že som v oddelení kozmetiky na 59. ulici Bloomingdale dostal veľa vytreštených očí. Možno to bolo aj tým, že som bol 23-ročný medzi skupinou seniorov. (Zakladatelia však tvrdia, že ich triedy nie sú určené pre žiadnu konkrétnu vekovú skupinu a vek klientov sa pohybuje od 20 do 80 rokov.)

Bežné cvičebné vybavenie, ako napríklad kruh Pilates a odporové pásy, sa podieľalo na posilňovaní a precvičovaní svalov našej tváre. Na podporu krvného obehu v oblasti očí a redukciu tmavých kruhov a opuchov sa používali valčekové pomôcky, ako napríklad penový valček na tvár. Ruky sme tiež použili ako „voľné závažia“ na vytvorenie odporu, zatiaľ čo sme pulzovali (niečo ako barre) obočie, aby sme stimulovali svaly za očami, údajne aby sme ich udržali zdravé, a zároveň rozjasnili a zjemnili linky okolo očí.

Zatiaľ čo táto hodina bola skôr inštruktážnou lekciou, ktorá mala pomôcť predstaviť techniky, ktoré sa dajú robiť sami, iné „cvičenia“ ponúkané FaceLove pripomínajú zážitok ako v kúpeľoch, kde si ľahnete do kresla a necháte odborníkov, aby za vás urobili prácu. A rovnako ako v prípade osobného trénera si môžete prispôsobiť, na ktoré oblasti sa chcete zamerať.

Moje odbery? Nie, nebol som na druhý deň, ale o niečo viac som si uvedomoval svaly na tvári tak, ako nikdy predtým. Napriek tomu, že na tvári nemám pravidelný tréning tváre, naučil som sa niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré sa zdajú byť hodné päť až desaťminútového nasadenia denne. Tiež som sa veľa naučil o výhodách masáže tváre vo všeobecnosti a o tom, ako ju implementovať do mojej vlastnej kúpeľňovej rutiny. Jeden kľúčový poznatok od zakladateľov? Nebojte sa byť príliš drsný a skutočne vchádzajte dovnútra a masírujte pokožku pri aplikácii prípravkov na ochranu pokožky-rozprúdi sa vám krv a svaly budú pracovať.

Trieda je v súčasnosti k dispozícii iba vo vyskakovacom obchode FaceLove Fitness v New Yorku (s trvalým predajňou 5th Avenue), ale môžete si to vyskúšať sami prostredníctvom videí na YouTube (stačí vyhľadať „masáž tváre“) a objednaním masážne nástroje na Amazone. A keďže spoločnosti ako Clinique a L'Occitane naskakujú do tréningu na tvár, sme si celkom istí, že táto starostlivosť o pleť v súlade s trendom fitness sa ešte len začína rozbiehať.

Skontrolovať pre