Táto infografika vám pomôže vybrať si najlepšie cvičenie pre vašu náladu

Obsah

• Skontrolovať pre

Jen Widerstrom, váš obľúbený motivátor get-fit, je Tvar člen poradnej rady, tréner (neporazený!) na NBC Najväčší lúzer, tvár fitness žien pre Reebok, a autorka Strava správna pre váš typ osobnosti. Jej mesačné stĺpce môžete zachytiť v každom čísle Tvar, pokrývajúci všetko od kardio vs. závaží, mierky #realtalk a ďalších. Tu hovorí o tom, ako sa rozhodnúť, ktorý pot sesh je pre vás v danej chvíli najlepší – pretože jeden tréning určite nevyhovuje všetkým ľuďom, dňom, časom alebo náladám.

Nedávno som bol na ceste do posilňovne a cítil som sa akosi oddelený od tréningu, ktorý ma čaká, pretože, úprimne povedané, to robím vždy: robím ťažkú ​​váhu, tempo je rýchle. (Takto sa rozprávam cez tvrdý tréning.) Ale inšpiruje ma, aby som viac tlačil a cvičil radostnejšie, keď sa nechám cvičiť tak, ako sa v ten deň cítim. Niekedy si musíte dovoliť, aby ste svoje cvičenie objavili, namiesto toho, aby ste sa pustili do toho. (Aj keď sa zameraním na jednu vec stanete lepším športovcom.) Ak chcete počítať, odstráňte hranice svojho denného potu a nakoniec sa budete viac hýbať. Predtým, ako sa šnurujete, najskôr zvážte, ako to robíte-tento vývojový diagram vám môže pomôcť rozhodnúť sa.

Chcete od Jen viac? Inšpirujte sa jej #nofilter realness na Instagrame (žalúdočné závitky a všetko), jej povzbudzujúcimi slovami o tom, prečo by ste mali vyskúšať niečo nové, alebo jej tromi najdôležitejšími tipmi na chudnutie, ktoré vydrží.

Skontrolovať pre