Instagram je najhoršia platforma sociálnych médií pre vaše duševné zdravie

Obsah

• Skontrolovať pre

Šesťbalenie pre fit-fluencera. Dvojité poklepanie. Prejdite. Veselé prázdninové plážové selfie. Dvojité poklepanie. Prejdite. Skvele vyzerajúca narodeninová oslava, na ktorej sú všetci oblečení ako deviataci. Dvojité poklepanie. Prejdite.

Váš aktuálny stav? Starý župan, nohy hore na gauči, bez make-upu, včerajšie vlasy-a bez filtra to bude vyzerať inak.

To je jeden z dôvodov, prečo Instagram, ako sa ukázalo, môže byť len najhoršou platformou sociálnych médií pre vaše duševné zdravie, podľa novej správy Kráľovskej spoločnosti pre verejné zdravie (RSPH) v Spojenom kráľovstve. RSPH uskutočnila prieskum medzi takmer 1 500 mladými dospelými zo Spojeného kráľovstva (vo veku 14 až 24 rokov) o mentálnych a emocionálnych účinkoch najpopulárnejších platforiem sociálnych médií: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter a YouTube. Prieskum zahrnoval otázky týkajúce sa emocionálnej podpory, úzkosti a depresie, samoty, sebaidentity, šikanovania, spánku, obrazu tela, vzťahov v reálnom svete a FOMO (strach z chýbania). Prieskum zistil, že najmä Instagram mal za následok najhoršie skóre tela, úzkosti a depresie.

Womp.

Nie je potrebná žiadna raketová veda, aby ste zistili, prečo. Instagram je najvyberanejšou a najhanebnejšou filtráciou z hlavných platforiem sociálnych médií. Môžete Facetune, Luxe a filtrovať, kým nie ste (doslova) modrí v tvári, alebo kontúrujete väčšiu korisť alebo jasnejšie oči klepnutím na tlačidlo. (A existuje množstvo trikov, ako začať s lepšími Instas.) Celá táto vizuálna dokonalosť môže podporovať postoj „porovnaj a zúfaj“, ako uvádza správa, ktorá je výsledkom porovnania vášho každodenného života. a tvár bez mejkapu s #dokonalými selfie a luxusnými dovolenkami, ktoré vidíte vo svojom feede.

Najbezpečnejší sociálny zlozvyk? Podľa tejto štúdie YouTube, ktorý ako jediný mal na divákov čistý pozitívny vplyv. Vedci zistili, že to malo iba výrazne negatívny vplyv na spánok a malý negatívny vplyv na obraz tela, šikanovanie, FOMO a vzťahy IRL. Twitter obsadil druhé miesto, Facebook na treťom mieste a Snapchat na štvrtom mieste, pričom každý z nich má postupne horšie skóre v oblasti úzkosti a depresie, FOMO, šikanovania a telesného obrazu. (Pre informáciu, toto je v rozpore s predchádzajúcou správou, ktorá ukázala, že Snapchat bol najlepšou stávkou na šťastie poháňané sociálnymi médiami.)

Na druhej strane, všetky aplikácie sociálnych médií boli spojené s vyšším sebavyjadrením, sebaidentitou, budovaním komunity a emocionálnou podporou-takže nie, posúvanie a posúvanie prstom nie je stopercentné zlo.

Veľa sa diskutovalo o výhodách a nevýhodách sociálnych médií a o tom, ako ich využiť na dosiahnutie maxima bez nedostatkov. (Opakujte po mne: Odložte smartfón do postele.) Nie je však náhoda, že nástup digitálnej éry-a nápor „pozri sa na môj rozprávkový život!“ sociálne médiá-je sprevádzaný vážnym nárastom problémov duševného zdravia u mladých ľudí. Podľa správy sa miera úzkosti a depresie u mladých ľudí za posledných 25 rokov skutočne zvýšila o 70 percent. (Nie je to len Instagram. Príliš veľa sociálnych aplikácií súvisí aj so zvýšeným rizikom týchto problémov.)

Nakoniec sú sociálne médiá dosť návykové a pravdepodobnosť, že sa ich úplne zbavíte, je malá, pretože účinky na zdravie sú zatratené. Ak sa ocitnete v rozpakoch z maratónu posúvajúceho sa sesh, skúste prepnúť na dobré hashtagy, ako sú #LoveMyShape, tieto ďalšie značky pozitívne na telo alebo „napodiv uspokojujúca“ instagramová červia diera, sledovanie týchto podivných videí je v skutočnosti veľmi podobné mini meditácia.

Skontrolovať pre