Je závislosť na internete skutočná vec?

Obsah

• Skontrolovať pre

Skrátenie času na obrazovke je pre väčšinu ľudí náročné, ale uskutočniteľné. A hoci mnoho ľudí trávi hodiny online každý deň - najmä ak to vyžaduje ich práca -, nie je to nevyhnutne hlavným dôvodom na obavy. Množstvo výskumov však naznačuje, že pre niektorých ľudí je závislosť od internetu skutočnou závislosťou.

Ak mentálne počítate čas strávený pred obrazovkou, RN, vedzte, že závislosť na internete znamená viac než len intenzívne používanie internetu. „Tento stav skutočne zdieľa mnoho vlastností s tradičnejšou závislosťou,“ hovorí Neeraj Gandotra, MD, psychiater a hlavný lekár v Delphi Behavioral Health Group. Na začiatku môže mať niekto so závislosťou na internete abstinenčné príznaky, ako je strach, alebo dokonca príznaky nálady, ako je úzkosť alebo depresia, ak nie je schopný ísť online. Zasahuje aj do každodenného života, takže ľudia, ktorých sa to týka, ignorujú prácu, sociálne záväzky, starostlivosť o rodinu alebo iné povinnosti, aby mohli ísť online.

A rovnako ako pri závislosti na látkach, závislosť od internetu ovplyvňuje mozog. Keď sa niekto so závislosťou od internetu pripojí k internetu, jeho mozog dostane dopamín. Keď sú offline, chýbajú im tieto chemické výstuže a môžu podľa výskumu zverejneného v r. Zažívať úzkosť, depresiu a beznádej. Aktuálne recenzie psychiatrie. Môžu si vypestovať toleranciu k online prechodu a musia sa viac a viac prihlasovať, aby dosiahli toto neurochemické posilnenie. (Súvisiace: Skúsil som nové nástroje Apple Time proti času na sociálnych sieťach)

Závislosť na internete sa často označuje ako porucha závislosti na internete, ale v aktuálnom diagnostickom a štatistickom manuáli mentálnych porúch (DSM-5), príručke APA, ktorá slúži na štandardizáciu duševných porúch, nie je oficiálne uznaná ako duševná porucha.. Aby však bolo jasné, neznamená to, že závislosť na internete nie je „skutočná“, ale že neexistuje konsenzus, ako ju presne definovať. Navyše, závislosť od internetu bola odhalená až v roku 1995, takže výskum je stále celkom nový a odborníci na zdravie sú stále rozdelení v tom, ako by sa mala klasifikovať.

Ak vás zaujíma, aké aktivity online najviac pripisujú závislosti od internetu, online hry a sociálne médiá sú dva veľmi bežné podtypy tohto stavu. (Súvisiace: Používanie sociálnych médií pokazí vaše vzorce spánku)

Okrem toho sa mnohí ľudia stanú závislými od používania internetu na prežitie falošných identít, hovorí doktorka Gandotra. „Môžu vytvárať online osobnosti a predstierať, že sú niekým iným.“ Títo ľudia to často používajú ako prostriedok na samoliečbu stavov, ako je úzkosť alebo depresia, rovnakým spôsobom, akým môže alkoholik piť na znecitlivenie pocitov, hovorí.

Ako teda liečite závislosť na internete? Kognitívna behaviorálna terapia, forma hovorovej terapie, je populárnou liečbou závislosti od internetu. A lekárske intervencie môžu liečiť výsledné symptómy, ktoré prichádzajú s nadmerným používaním internetu, ako je suché oko alebo nepravidelné stravovacie návyky, hovorí doktor Gandotra. (Súvisiace: Závislosť na mobilnom telefóne je taká skutočná, že sa kvôli nej ľudia chystajú na rehabilitáciu)

Pretože sú všetci online * tak * - niektorí ľudia dokonca píšu „správy zo spánku“ - je ťažké si uvedomiť, či ste vy alebo niekto, koho poznáte, závislí, ale je potrebné hľadať niekoľko varovných signálov. Zníženie spánku na trávenie času online, obrana voči používaniu internetu pri otázkach a ignorovanie zodpovedností sú znakmi závislosti na internete a toho, že niekto potrebuje pomoc.

Skontrolovať pre