5-hodinové energetické snímky: Sú bezpečné pre ľudí s cukrovkou?

Obsah

• Sú 5-hodinové snímky energie bezpečné pre ľudí s cukrovkou?
• Problém umelých sladidiel
• Problém s kofeínom
• Ostatné ingrediencie
• Spodný riadok

Amerika je v energetickej kríze. Medzi kávou, sódou a kofeínovými jedlami, ak to poskytne náladu energie pre tento chudobný štát, Američania ho spotrebujú. Energetické nápoje, ktoré boli kedysi oporou univerzitných detí, ktoré sa snažia napájať počas svojho finálového týždňa, sú populárne medzi všetkými skupinami ľudí.

5-hodinová energia je energetický nápoj značkovej značky, ktorý v posledných rokoch získal národné zastúpenie. Vďaka svojej malej 2-uncovej fľaši je atraktívnou alternatívou k niektorým nápojom, ktoré vážia viac ako 16 uncí.

Sú 5-hodinové snímky energie bezpečné pre ľudí s cukrovkou?

Niektoré energetické nápoje na trhu obsahujú viac ako 20 gramov cukru. Pre osobu, ktorá sa snaží kontrolovať hladinu cukru v krvi, sú tieto nápoje mimo limitu.

5-hodinové Energy Shot nápoje neobsahujú cukor a obsahujú iba 4 kalórie. Pre jednotlivcov, ktorí sledujú príjem cukru alebo kalórií, sa to môže zdať ideálne. Ľudia s cukrovkou môžu mať záujem o tento energetický nápoj z tohto dôvodu.

Problém umelých sladidiel

Po celé desaťročia boli „výrobky bez cukru“ propagované u ľudí s metabolickým syndrómom a prediabetov alebo cukrovky. Je to tak preto, že neovplyvňujú hladinu cukru v krvi tak, ako to robia tradičné zdroje cukru.

Keď človek, ktorý nemá cukrovku, zje niečo s jednoduchým cukrom, hladina cukru v krvi sa zvýši a potom do dvoch hodín pomaly a rovnomerne vyrovná. Keď človek s cukrovkou zje niečo s jednoduchým cukrom, na druhej strane sa jeho hladina cukru v krvi zvyšuje a neklesá tak, ako by mala. Namiesto toho zostáva vyvýšená. Prečítajte si viac o vzťahu medzi jedlom a hladinou cukru v krvi.

Predpokladalo sa, že výrobky bez cukru nemajú rovnaký účinok na hladinu cukru v krvi, pretože obsahujú umelé sladidlá. Nedávny výskum však tento predpoklad spochybňuje.

Štúdia z roku 2014 uverejnená v publikácii Nature zistila, že umelé sladidlá môžu skutočne zvýšiť problémy s hladinou cukru v krvi. Umelé sladidlá môžu postupom času meniť črevné baktérie človeka. Baktérie vyvolávajú neznášanlivosť glukózy u ľudí s diabetom aj bez neho.

Tento výskum, aj keď obmedzený, naznačuje, že potraviny bez obsahu cukru nemusia byť vhodné pre ľudí, ktorí potrebujú dôkladne monitorovať hladinu cukru v krvi a starať sa o ňu.

Problém s kofeínom

Cukor nie je jediný problém pre ľudí s cukrovkou. Vysoký obsah kofeínu v 5-hodinových dávkach energie môže tiež spôsobiť problémy s hladinou cukru v krvi.

Z preskúmania v roku 2017 vyplynulo, že päť zo siedmich štúdií naznačilo, že ľudia s cukrovkou, ktorí konzumovali kofeín, mali vyššie a dlhšie špičky cukru v krvi.

Podľa ich webových stránok obsahujú 5-hodinové energetické snímky „toľko kofeínu ako šálku špičkovej prémiovej kávy“. Obsah kofeínu v šálke kávy sa však môže líšiť v závislosti od značky, času varenia a počtu kopčekov. Ak máte cukrovku, môže byť všetko, čo je potrebné na spôsobenie problému s hladinami inzulínu v krvi, jedna až dve šálky kávy.

Pitie príliš veľkého množstva kofeínu môže spôsobiť aj iné problémy, pretože stimuluje nervový systém. Konzumácia veľkého množstva kofeínu v krátkom čase môže viesť k predávkovaniu kofeínom. Vedľajšie účinky zahŕňajú:

• nervozita
• podráždený žalúdok
• Podráždenosť
• nervozita
• rýchly tlkot srdca
• úzkosť
• bolesť brucha

K dispozícii je aj verzia snímky bez obsahu kávy bez kofeínu.

Ostatné ingrediencie

5-hodinový energetický výstrel obsahuje množstvo ďalších vitamínov B a aminokyselín, napríklad B-12 a taurín. Aj keď je to nepravdepodobné, je možné, že tieto zložky môžu interagovať s liekmi, ktoré užívate. Uistite sa, že lekárnik potvrdí, že výstrel je bezpečný pri užívaní liekov.

Spodný riadok

Každý človek reaguje na kofeín a umelé sladidlá inak. Pre niektorých ľudí s cukrovkou môžu byť 5-hodinové energetické nápoje konzumované príležitostne s nulovými vedľajšími účinkami alebo problémami. Vysoké množstvo kofeínu alebo umelých sladidiel však môže byť pre vás príliš veľa.

Je dobré sa porozprávať so svojím lekárom alebo dietetikom skôr, ako začnete používať akékoľvek energetické nápoje. Vy dvaja môžete hovoriť o možných komplikáciách a vedľajších účinkoch a tie môžete zvážiť proti svojej túžbe zažiť podporu prostredníctvom kofeínu. Môžu vám tiež pomôcť dostať sa ku koreňu toho, prečo si myslíte, že potrebujete na prvom mieste zvýšenie energie.

Váš lekár vám tiež môže pomôcť pochopiť, čo máte robiť v prípade, že tieto zábery ovplyvnia hladinu cukru v krvi a ochoriete. Možno nebudete mať problém s výstrelom pri prvom pití, ale v budúcnosti to môže spôsobiť problém. Použite zábery tak zriedka, ako je to možné.