Iskra Lawrence otvorila tému boja s cvičením počas tehotenstva

Obsah

• Skontrolovať pre

Minulý mesiac, aktivistka pozitívna na telo, Iskra Lawrence oznámila, že je tehotná so svojim prvým dieťaťom s priateľom Philipom Paynom. Odvtedy 29-ročná budúca mamička aktualizuje fanúšikov o svojom tehotenstve a mnohých zmenách, ktoré jej telo zažíva.

V príspevku na Instagrame zdieľanom cez víkend Lawrence napísala, že mnohí z jej fanúšikov sa pýtali na to, ako drží krok s rutinou cvičenia s dieťaťom na ceste. Kým modelka povedala je Keď si vybrala čas na cvičenie, priznala tiež, že je ťažké prispôsobiť jej rutinu, psychicky aj fyzicky. (Súvisiace: Ako Iskra Lawrence inšpiruje ženy k tomu, aby naplno zobrazovali svoj #CelluLIT)

"Nebudem klamať, bolo to ťažké," napísala Lawrence na Instagrame popri sérii fotografií, na ktorých bola na nedávnej hodine tréningu TRX, keď mala štyri mesiace tehotenstva (momentálne sa blíži k hranici piatich mesiacov). "Moje telo sa cíti inak, moja energia je iná a moje priority sú iné. Nikdy som si však viac neuvedomovala, že chcem byť na tom najlepšom mieste z hľadiska wellness, pretože chcem, aby dieťa P malo ten najlepší možný domov."

Lawrence pokračovala vo svojom príspevku a povedala, že to „berie pomaly“ s cvičením a počúvaním každodenných podnetov svojho tela, aby pomohla pri výbere cvičenia. „Za prioritu som si dala aj ochranu svojej energie,“ dodala. "Nič alebo nikto ma nemôže vystresovať alebo cítiť akýmkoľvek spôsobom práve teraz, pretože táto energia sa napája do môjho dieťaťa." (Tu je návod, ako môžu úzkosť a stres ovplyvniť vašu plodnosť.)

ICYDK, veľa sa zmenilo, pokiaľ ide o odporúčania odborníkov o cvičení v tehotenstve. Kým by ste mali vždy poraďte sa so svojím obvodným lekárom predtým, ako sa vrhnete do novej rutiny alebo budete pokračovať vo svojom zvyčajnom cvičení s dieťaťom na ceste, vo všeobecnosti majú tehotné ženy menej obmedzení na bezpečné cvičenie ako v minulosti, podľa American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG ). Ako poznamenala Lawrence vo svojom príspevku, kľúčom je zistiť, ako upraviť cvičenia na základe vašich potrieb a poznať svoje limity, aby ste sa príliš neposunuli. (Pozri: 4 spôsoby, ako musíte zmeniť tréning, keď otehotniete)

Pokiaľ ide o Lawrence, povedala, že sa stále učí, čo najlepšie funguje na jej telo počas tehotenstva. Ale nastávajúca mamička sa teší, ako sa o svoje nové objavy podelí so svojimi nasledovníkmi: "Včera, v 21. týždni, som mala jeden z mojich najlepších tréningov," napísala. "[Stále] mám pocit, že dostávam prácu. Moje telo sa cíti silné a živé a cítim sa vynikajúco."

Skontrolovať pre