Táto prednáška Iskra Lawrence TED zmení spôsob, akým sa pozeráte na svoje telo

Obsah

• Skontrolovať pre

Britská modelka Iskra Lawrence (možno ju poznáte ako tvár #AerieReal) práve predniesla rozhovor na TED, na ktorý sme všetci čakali. Na januárovom podujatí TEDx na Nevadskej univerzite hovorila o imidži tela a starostlivosti o seba a je to všetko, čo ste kedy potrebovali počuť o láske k sebe.

Iskra nie je cudzie hovoriť o pozitívnosti tela. Už nám prezradila, prečo ju všetci musia prestať nazývať plus-size, spojila sa so StyleLikeU na surové, skutočné video „What's Underneath“ a v mene veci sa vyzliekla do svojich skivvies v metre v New Yorku.

Začína svoju diskusiu na TEDx na túto tému jednoduchým, ale často prehliadaným bodom: „Najdôležitejší vzťah, ktorý v živote máme, je vzťah, ktorý máme sami so sebou, a nie sme o tom poučení.“

Zo všetkých vecí, ktoré sa učíme v škole alebo od našich rodičov, je starostlivosť o seba zabudnutou súčasťou životného kurikula; možno je to tým, že sociálne médiá, ktoré Iskra nazýva „zbraňou hromadného ničenia nášho sebavedomia“, sú takýmto novým, ale zatiaľ silným vplyvom na naše duševné a emocionálne zdravie. Či už sa pozeráte na starostlivo upravený Instagram alebo fotky inzerujúce vaše obľúbené aktívne oblečenie, Iskra zdôrazňuje, že je dôležité si uvedomiť, že to tak nie je. reálny-priznáva, že jej fotografie boli tak silno retušované, že ju ani jej rodina nespoznala. "Ja nemôže ani tak vyzerať a to som ja, "hovorí.„ To je zlé. "

To však neznamená, že imidž tela nebol v hre pred Instagramom: „Viem, keď som bola mladšia, každý deň som sa pozerala do zrkadla a nenávidela to, čo som videla,“ hovorí Iskra. "'Prečo nemám medzeru na stehne? Prečo to vyzerá, že toto stehno zjedlo to druhé?'"

Pokračuje v opise svojej vlastnej cesty sebalásky, ako aj toho, čo sa snaží urobiť, aby šírila sebaláske podobné hnutie v spolupráci s Národnou asociáciou pre poruchy príjmu potravy pre stredoškolský poradenský program s názvom The Body Project, ktorý má bolo dokázané, že znižuje nespokojnosť tela, negatívnu náladu, internalizáciu tenkých ideálov, nezdravé diéty a poruchy stravovania medzi dospievajúcimi účastníkmi a dospelými facilitátormi.

Iskra môže byť tvárou pozitívnej nálady, ale to neznamená, že je imúnna voči zlým dňom. Zdieľa dva triky na posilnenie dôvery, ktoré jej pomôžu vynulovať sa a spomenúť si, prečo miluje svoje telo presne také, aké je: zrkadlová výzva a zoznam vďačnosti.

Zrkadlová výzva je také jednoduché, ako stáť pred zrkadlom a vybrať si 1) päť vecí, ktoré na sebe milujete, a 2) päť vecí, ktoré máte radi na svojom tele robí pre teba.

Zoznam vďačnosti je niečo, čo Iskra nedávno použila v šatni v obchode s odevmi (o čom tvrdí, že je to miesto, kde „vaši vnitřní démoni čakajú, aby sa na vás vrhli“).Uchovajte si zoznam vecí, za ktoré ste vďační-či už v hlave, na iPhone alebo v prenosnom počítači-, aby ste sa vrátili k celkovému obrazu a rozpustili všetky negatívne myšlienky, ktoré máte o svojom tele alebo o inom.

Pozrite si jej celý TEDx Talk, aby ste získali úplný prehľad o jej osobnej skúsenosti a dvoch trikoch, ktoré ju dostanú aj cez tie najťažšie krízy v oblasti telesného obrazu. (A potom vyskúšajte tieto ďalšie spôsoby praktizovania starostlivosti o seba.)

Skontrolovať pre