Ako sa Janine Delaney stala vo veku 49 rokov senzáciou Instagramu

Obsah

• Zamilujte sa do fitness
• Vstup do figúrskych súťaží
• Staňte sa fenoménom sociálnych médií
• Skontrolovať pre

Nikdy som nebol typický alebo predvídateľný človek. V skutočnosti, ak by si požiadal moje dospievajúce dcéry o radu číslo jedna, bolo by to tak nie pasovať.

Keď som vyrastal, bol som veľmi plachý. Bolo pre mňa ťažké vyjadriť sa fyzicky aj emocionálne, ale prostredníctvom tanca som to dokázal. Najmä balet sa stal dôležitou súčasťou môjho života ako mladého dievčaťa – a náhodou som v ňom bola celkom dobrá.

Ale keď bol čas ísť na vysokú školu, musel som sa rozhodnúť. Keď som mal 18 rokov, ženy v skutočnosti nemali možnosť profesionálne tancovať a získať vzdelanie, a tak som sa vzdal baletu, aby som sa dal na kariéru v psychológii.

Zamilujte sa do fitness

Vzdať sa baletu nebolo pre mňa ľahké. Okrem toho, že som bol emocionálnym východiskom, zostal som aj fyzicky aktívny. Vedel som, že musím nájsť niečo iné, čo vyplní prázdnotu. Začiatkom 80-tych rokov som teda začala učiť aerobik – čo sa skončilo mojím prvým z mnohých vedľajších koncertov v telocvični. (Tu je návod, ako sa * skutočne * venovať svojej kondičnej rutine)

Počas rokov na vysokej škole a na strednej škole som sa naučil veľa o fitness. Vzhľadom na to, že som baletka, som vedela, že byť fit neznamená iba vyzerať určitým spôsobom; je to o tom byť agilný, zvyšovať tepovú frekvenciu, budovať silu a pracovať na svojich atletických schopnostiach.

Keď som sa stal psychológom, manželkou a matkou dvoch krásnych dievčat, držal som tieto hodnoty blízko seba. Keď som však mala 40 rokov, zistila som, že som mimo svojej kariéry a sledovala som, ako sa z mojich malých dievčat stávajú mladé ženy. Zatiaľ čo moji priatelia okolo mňa vyzerali, že prijímajú svoju zrelosť a relaxujú v tejto ére svojho života, nemohol som si pomôcť, ale chcel som sa vyzvať spôsobom, akým som predtým nebol.

Vstup do figúrskych súťaží

Už roky ma priťahovali súťaže založené na postave. Môj manžel vždy miloval dvíhanie činiek-a mňa fascinovala disciplína, ktorá s takýmto metodickým zámerom prichádza s budovaním svalov. Takže keď som mal 42 rokov, rozhodol som sa prihlásiť do svojej prvej figúrky. Aj keď sú súťaže v oblasti postavy podobné ako v kulturistike, zameriavajú sa viac na pomer tuku k svalom a ich definíciu v porovnaní s celkovou veľkosťou. Bolo to niečo, o čom som chvíľu premýšľal, ale nikdy som sa k tomu nedostal. A namiesto toho, aby som povedal, že som minul loď, som si myslel, lepšie neskôr ako nikdy.

Súťažil som tri roky a na mojej poslednej súťaži v roku 2013 som sa prvýkrát umiestnil. Získala som prvé miesto v NPC súťaži žien v kategórii Masters (ktorá je špeciálne pre ženy nad 40 rokov). A tiež som sa umiestnil na druhom mieste všetky vekových kategóriách, čo bol skutočne znak toho, že sa moja tvrdá práca vyplatila. (Inšpirované? Tu je návod, ako sa stať ženskou kulturistkou)

Za tie tri roky súťaženia som sa veľa naučil – konkrétne o vzťahu medzi jedlom a budovaním svalov. Keď som vyrastal, vždy som si myslel, že sacharidy sú zlé, ale súťaženie ma naučilo, že nemusia byť nepriateľmi. Aby som nabral viac svalov, musel som do stravy zaradiť dobré sacharidy a začal som jesť veľa sladkých zemiakov, celozrnných výrobkov a orechov. (Pozri: Príručka zdravej ženy k jedlu sacharidov, ktorá nezahŕňa ich obmedzenie)

V priebehu troch rokov som nabral viac ako 10 kíl svalov. A hoci to bolo na súťaženie skvelé, stále bolo znepokojujúce sledovať, ako sa stupnica zvyšuje (obzvlášť keď ste vyrastali ako baletka). Boli chvíle, keď som sa nemohol prestať čudovať, čo by sa stalo, keby som v budúcnosti nedokázal schudnúť. (Súvisiace: Tento fitness ovplyvňovateľ začína byť kandidátom na to, ako môže stupnica skutočne fungovať s vašou hlavou)

Vďaka tejto mentalite som si uvedomil, aké ľahké je mať zlý vzťah s váhou – a je to tiež jeden z dôvodov, prečo som sa rozhodol zanechať kulturistiku. Dnes v našom dome nemáme váhu a moje dcéry sa nesmú vážiť. Hovorím im, že nemá zmysel byť posadnutý číslami. (Vedeli ste, že viac žien sa snaží pribrať na diéte a cvičiť?)

Staňte sa fenoménom sociálnych médií

Keď sa život po mojej poslednej figúrkovej súťaži vrátil do normálu, uvedomil som si, že nie som v strese z toho, že by som mohol schudnúť. Namiesto toho som bol nadšený, že sa vrátim do posilňovne a budem pokračovať v cvičení, ktoré som miloval najviac.

Vrátila som sa k učeniu aerobiku a niekoľko študentov a kolegov z telocvične ma povzbudilo, aby som sa dostal na sociálne siete. (V tomto momente som nemal ani facebookovú stránku.) Hneď ma to zaujalo ako príležitosť inšpirovať ostatných-ak by som dokázal iným ženám, že nepotrebujú nechať svoj vek brzdiť a že mohli robiť čokoľvek, na čo si zaumienili, potom možno táto vec na sociálnych sieťach nebola až taká zlá.

A tak som pomocou miniatúrneho statívu natočil video, na ktorom som robil triky so švihadlom a zverejnil som ho na Instagrame, než som si ľahol do postele, pričom som nevedel, čo mám očakávať. Zobudil som sa na správy od úplne cudzích ľudí, ktoré mi hovorili, že som dobrý. Zatiaľ je všetko v poriadku-tak som pokračoval v písaní.

Než som si to uvedomil, ženy z celého sveta ma začali oslovovať a hovorili, že obe boli inšpirované cvičeniami, ktoré som mohol robiť v mojom veku, a motivované viac sa vyzvať.

Len za dva roky som získal 2 milióny sledovateľov na Instagrame a boli mi ospevovaní #jumpropequeen. Všetko sa to stalo veľmi rýchlo, ale mám šťastie, že v tejto fáze svojho života môžem vytvoriť nové a vzrušujúce dobrodružstvo, ktoré každým dňom rastie.

Nie je žiadnym tajomstvom, že Instagram nie vždy posilňuje. Snažil som sa reprezentovať bežné ženy a dúfam, že ich inšpirujem, aby sa cítili dobre vo svojej koži. (Súvisiace: 5 body-pozitívnych ilustrátorov, ktorých musíte nasledovať, aby ste dostali dávku umeleckej sebalásky)

A na konci dňa dúfam, že môj príbeh pomôže ženám uvedomiť si, že nemusíte byť profesionálom v posilňovni ani mať 20 rokov, aby ste vyzerali a cítili sa skvele. Musíte byť motivovaní, mať pozitívny prístup a chuť starať sa o svoju myseľ a telo. Môžete dosiahnuť čokoľvek, čo chcete-či už je to stanovenie si nového cieľa v oblasti fitness alebo splnenie si celoživotného sna-v akejkoľvek fáze svojho života.

Vek je len číslo a vy ste skutočne len tak starí, ako sa necháte cítiť.

Skontrolovať pre