Jennifer Aniston sa začala starať o seba skôr, ako to bola vec

Obsah

• Skontrolovať pre

Zdá sa, že svet sa už desaťročia snaží prísť na tajomstvo zdanlivo nestarnúcej pleti/vlasov/tela Jennifer Aniston. Áno, vieme, že robí jogu a pije veľa Smartwater, ale ako vyzerá tak zatraceno žiarivo ?! No, možno sme konečne našli odpoveď.

Herečke a globálnej ambasádorke Aveeno ide predovšetkým o to, aby uprednostnili „ja čas“, čo z nej robí perfektné dievča na vedenie najnovšej kampane kozmetickej značky #MomentForMe (ktorú možno poznáte z reklamy na tému „Máte minútu?“). Preto sme prirodzene požiadali, aby sa ujala nedávneho šialenstva. Jej odpoveď? „Deje sa to v súčasnej dobe? Pretože mám pocit, že som si vedomý starostlivosti o seba mnoho rokov.“ Tu to máte, ľudia! Jen mala podprsenky (aspoň v podstate v každej epizóde Priatelia) a nacvičovanie starostlivosti o seba predtým, ako to bolo skvelé. (P.S.Tu je návod, ako si nájsť čas na starostlivosť o seba, keď žiadny nemáte.)

Tu Jen zdieľa všetky svoje tajomstvá starostlivosti o seba-vrátane svojich súčasných obsesií v oblasti fitness, krásy a wellness. (Tak choďte do toho a ošetrujte seba, Jen to hovorí!)

Čo pre ňu znamená „starostlivosť o seba“: „Myslím si, že je to dôležité. Myslím si, že musíš stráviť veľa„ ja “času-nech je to čokoľvek. Dokonca aj [na začiatku svojej kariéry] by som sa vrátil z práce domov a-ako bláznivo to znie. -Vždy by som sedel a sledoval západy slnka, pretože sú také krásne a bol by to len pekný čas na oddych. Teraz je ráno môj čas na starostlivosť o seba, pretože ma nakopne na ďalší deň. Pre mňa „To je meditácia, ktorú robím ako prvú, keď sa zobudím, než si dám kávu, pretože ak sa dostanem z miestnosti, nesadnem si. Tak začnem tým, že sa skôr akosi upokojím. Choďte cvičiť. "

Jej súčasné posadnutosť cvičením: „Stále milujem jogu a kardio, ale v dnešnej dobe je to intervalový tréning. Myslím si, že zmätenosť svalov a ich prepínanie je dôležité. Cvičím v Rise Nation [30-minútové lezenie celého tela na lezenie] a so svojim trénerom [Rise Zakladateľ národa] Jason, ktorý ma núti nosiť skutočne ťažké laná a hádzať medicinbalmi o steny a podobne. Nikdy predtým som nič podobné nerobil, ale milujem to. Moja priateľka Emily Blunt trénovala na film Tom Cruise, v ktorom musela vyzerať ako roztrhaná rocková hviezda a odporučila mi to. A potom som sa zúčastnil hodiny Taryn Toomeyovej The Class, do ktorej som sa zamiloval, pretože je to niečo ako fantastická pohybová meditácia. Dostanete svoje emócie von, dostanete vyčistí sa vám psychika, zapotí sa telo-kontroluje veľa škatúľ. Takže práve o to sa mi teraz veľmi páči. Cítite silu skupinovej energie-je to druh mimoriadneho zážitku. Nevystavovať príliš veľa, ale keď som to urobil prvýkrát, bolo mi do plaču!"

Jej jeden z wellness wellness rituálov: „Mám infračervenú saunu, do ktorej som sa zamiloval. Moja priateľka Courteney Cox-možno ju poznáte-mala prenosnú infračervenú saunu, do ktorej chodíte. Vyzerá to ako malé iglu. Je to taký menič hier, pokiaľ ide o detoxikácia vašej pokožky a omladenie buniek. Aby som to robil párkrát týždenne bezprostredne po posilňovni. Všimol som si skutočnú zmenu vo svojej energii, spánku a koži. “

Jej týždenná rutina starostlivosti o seba: „Nedeľa je môj kúpeľný deň. Obvykle si urobím malý mini tvárový čas, kde si urobím dobrý peeling, použijem masku a potom nový hydratačný krém na tvár Aveeno. Nechám pôsobiť cez noc a keď sa zobudím, mám rosené. , žiariaca, trblietavá pokožka."

Tajomstvo jej zotavenia po zranení: "Práve nedávno som vyskúšal kryoterapiu, keď som mal nejaké zranenia a bol som ohromený. Po prvé, tie tri minúty mi pripadajú ako štyri roky, ale naozaj to pomohlo, musím povedať! Mal som všetky zranenia, aké si dokážete predstaviť. Keď biješ svoje telo tak, ako ja všetkým tým behaním a púšťaním, nakoniec ti to povie, aby si sa odplazil! “

Jej ide o energizujúce raňajky (a prinútiť sa stať sa raňajkovou osobou): "Rýchly kokteil s proteínovým práškom, špenátom, maca práškom, bobuľami a vitamínom C v prášku, ktorý som tam dal, je celkom dobrý. Nie som veľký raňajkový typ, ale stal som sa raňajkovým človekom. Vždy som jeden z tých ľudí, ktorí jednoducho ráno nejedli, no, samozrejme, stále počúvate, že je to najdôležitejšie jedlo dňa, takže zisťujem, že koktail je naozaj dobrý. Niekedy si zacvičím nalačno a dám si šálku kávy a potom choďte cvičiť. V skutočnosti máte viac energie, ako očakávate, a [spálite viac kalórií], pretože sa ponoríte do rezerv, na rozdiel od použitia jedla, ktoré ste práve spracovali a zjedli. “

Skontrolovať pre