Ako Jessica Alba upokojuje svoju citlivú, zapálenú pokožku po cvičení

Obsah

• Skontrolovať pre

Jednou z hlavných výhod cvičenia doma je, že môžete prejsť priamo od cvičenia k iným úlohám bez toho, aby ste medzi tým mali čo len minútu. Už žiadny čas strávený v šatniach telocvične alebo schlúpaním do a z telocvične; Domáce cvičenie znamená, že môžete prejsť z ochladenia na ranné stretnutie bez toho, aby ste sa najprv osprchovali alebo prezliekli (neprezradíme), alebo od posledného intervalu vašej HIIT relácie k príprave večere za pár sekúnd.

Jediná nevýhoda? Keď máte stretnutie s kamerou alebo sa potrebujete javiť ako zostavené len pár minút po tom, ako ste zadkom narazili na zadok. Celebrity nie sú imúnne ani voči tomuto boju-Jessica Alba sa zaoberá aj touto veľmi príbuznou situáciou v živote COVID.

Alba najlepšie využila karanténu tým, že chodila na prechádzky, cvičila YouTube HIIT a tancovala so svojimi deťmi Honor, Hayes a Haven - ale hovorí, že keď sa musí rýchlo otočiť, má problémy s citlivou pokožkou. Zoom stretnutie.

„Mám takú podráždenú pokožku, keď cvičím,“ hovorí Alba Tvar. „Začervenám sa a potom sa mi páči nerovnomerná červená pokožka, pretože mám veľmi citlivú pokožku a som náchylná na ekzémy. Keď cvičím, utriem si tvár uterákom, keď som spotený a o niekoľko minút neskôr sa spýtam: „Prečo mám na tvári červenú značku? Vyzerám bláznivo a musím urobiť priblíženie asi za 20 minút.“

FYI, zdravé červené spláchnutie počas cvičenia a po ňom je normálne. Keď cvičíte, vaše telo a svaly generujú energiu, ktorá spôsobuje rozšírenie krvných ciev vo vašej koži; Vďaka tomu môže teplo unikať pokožkou, aby si udržalo normálnu telesnú teplotu, povedala predtým Jessica Weiserová z New York Dermatology Group.Tvar.

Ak však pozorujete nadmerné alebo pretrvávajúce začervenanie, môže to znamenať, že máte pod kožou ďalší zápal. "Začervenanie je známkou toho, že v koži je zápal a krv sa rúti dovnútra, aby sa ho pokúsila vyliečiť," povedal Joshua Zeichner, MD, riaditeľ kozmetického a klinického výskumu v dermatológii v nemocnici Mount Sinai v New Yorku. Tvar. To môže poukazovať na citlivú pokožku, kožné alergie, stavy ako rosacea alebo ekzém alebo dokonca niečo, čo sa nazýva senzibilizovaná pokožka.

Aby si pomohla s vlastným zápalom po tréningu, Alba hovorí, že sa obracia na produkty z radu citlivej pleti The Honest Company, prirodzenej značky pre bábätká a krásu, ktorú založila. Jej vlastná skúsenosť - rovnako ako jej strednej dcéry Haven, ktorá má tiež citlivú pokožku - ju inšpirovala k tomu, aby spoločnosť v prvom rade nielen založila, ale aj vybrala tento špeciálny rad produktov, ktoré pomôžu upokojiť a zmierniť podráždenie.

"Naša rada starostlivosti o citlivú pleť mi skutočne pomáha s mojím začervenaním," hovorí Alba. Menovite The Daily Calm Lightweight Moisturizer (30 dolárov, Honest.com) a Calm & Go Face Mist (18 dolárov, Honest.com) pomáha „upokojiť začervenanie hneď z cvičenia“. Ten je ideálny na uloženie do tašky do telocvične (ak sa telocvičňa opäť otvorila) alebo na rýchle sprintovanie pred pripojením sa k videostretnutiu. (Pozri: Skutočne tvárové hmly niečo robia?)

Alba hovorí, že ako súčasť svojej každodennej rutiny používa aj sérum Calm & POREfect (30 dolárov, poctivá.com). Všetky tri produkty obsahujú „Calming Phyto-Blend“, ktorá obsahuje mikroformu kyseliny hyalurónovej, dermatologicky obľúbený zvlhčujúci zvlhčovač, ktorý priťahuje vodu k pokožke, a spájajú potenciálne dráždivé zložky, ako je vôňa.

Ak máte, podobne ako Alba, citlivú alebo zapálenú pokožku - či už z cvičenia, drsných zimných podmienok alebo inak - môžete tiež vyskúšať celú radu citlivej pokožky spoločnosti Honest Company (a ušetrite niekoľko dolárov) s Complete Calm Kit (Kúpiť to, $96 86 dolárov, Honest.com). Obsahuje tri vyššie uvedené produkty a čistiaci krém Calm On Foaming Cream (kúpte si ho, 18 dolárov, Honest.com), ktorý obsahuje množstvo rovnakých jemných prísad ako zvlhčovač, sérum a maska ​​na tvár.

Okrem používania upokojujúcich výrobkov na ochranu pokožky môžete tiež zmierniť zápal pokožky vyvolaný cvičením cvičením v chladnejších prostrediach, uistite sa, že si urobíte čas na správne vychladnutie, alebo si dokonca priložíte mliečny obklad. (Viac o tom tu: Ako upokojiť červenú pokožku po cvičení)

Ale vzhľadom na to, že pandémiu koronavírusu máme za sebou bilión mesiacov a všetci sa len snažíme zostať pri rozume a zdraví, vedzte, že nikto vás nebude súdiť za to, že ste sa pripojili k stretnutiu s trochou žiary po tréningu – v skutočnosti pravdepodobne budú dosť žiarlivý.

Skontrolovať pre