Tajomstvo Jessicy Alby, ako vyzerať divoko v bikinách

Obsah

• Skontrolovať pre

V nej hrala superhrdinu Fantastická štvorka a superbabe v Do modrej (a zabila to v novom videoklipe Taylor Swift k skladbe „Bad Blood“!), takže kto iný ako Jessica Alba môže rockovať v letných najsexi plavkách a hovoriť pravdu o tom, že ste pripravený na plážové telo? Herečka, mama dvoch detí a majiteľka miliardovej spoločnosti Honest Company odhaľuje svoje tajomstvá hľadania toto divoká - bez ohľadu na to, aký oblek si na seba navlečie.

Keď začne kondične: „Svoje vyšportované telo pripisujem bojovým umeniam, gymnastike, tancu a posilňovaniu, ktoré som robil počas nakrúcania Temný anjel. To ma posilnilo a skutočne nastavilo latku."

Na jej cvičebnej rutine: "Musím sa zapotiť, inak nemám pocit, že som niečo stihol. Keď mám len 30 minút, urobím sériu burpees, horolezcov, výskokov z drepu, plankov a pár pozdravov slnku . Ale nebudem klamať. Cvičenie je nanič. Preto milujem hodiny, pretože som obklopený inými ľuďmi a to ma motivuje a zodpovedá. V dnešnej dobe cvičím power jogu s ľahkými váhami. 105-stupňová miestnosť, takže je to mix hot jogy a silového tréningu. Tiež točím. Kľúčová je pre mňa dobrá hudba, ako 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé.“

Jej zvláštny trik, ako sa udržať koncentrovaný: „Som závislý na popcorne. Jem ho celý deň. Som rozhádzaný mozog s množstvom vecí, ktoré treba robiť naraz, a jesť popcorn mi pomáha koncentrovať sa. Je to môj spôsob, ako sa vysporiadať s tým, ako sa myseľ zatúlam.“

Jej obľúbený predtréningový snack: "Nikdy som nebol veľký raňajkový typ - ráno som len mlátil kávu a banán - ale nedávno som začal pripravovať tento kokteil s použitím vegánskeho proteínového prášku, prášku zo zeleného čaju matcha, banánu, kokosovej vody a ľadu. pred tréningom a nezasýti ma to. Alebo si ho môžem dať až po tréningu a cítiť sa spokojne až do obeda.“

Na zmiernenie stresu: "Keď potrebujem upokojiť myseľ, počúvam meditačný podcast z UCLA Mindful Awareness Research Center. Každý z nich trvá doslova len tri minúty, takže môžem ísť do kúpeľňového stánku alebo to urobiť v aute. Ale transcendentálna meditácia ma skutočne fascinuje. Každý, koho poznám, kto robí TM, má tento vnútorný pokoj a žiaru. Chcem to. “

O hľadaní sebalásky: "Nebol som si skutočne istý svojím telom, kým som nemal svoje dcéry Honor (7) a Haven (3). Po ich narodení som sa cítil pohodlnejšie vo svojej vlastnej koži. Navyše, ak chcem, aby boli so svojimi telami spokojné. "Musím sa prejsť."

Viac od Alby nájdete v jej zákulisíTvarkrycia strela!

Skontrolovať pre