Ako jedna žena schudla viac ako 100 libier a dokončila 5 Spartan Trifectas

Obsah

• Skontrolovať pre

Keď v roku 2013 zomrela matka Justine McCabe na komplikácie súvisiace s rakovinou prsníka, Justine upadla do depresie. Rovnako ako si myslela, že sa to už nemôže zhoršovať, jej manžel si o niekoľko mesiacov vzal život. Smútkom prekonaná Justine, ktorá už aj tak bojovala s váhou, sa kvôli úteche obrátila na jedlo. V priebehu niekoľkých mesiacov pribrala takmer 100 kíl.

"Bola som do bodu, keď som sa ani nevážila, pretože som ani nechcela poznať odpoveď," povedala Justine. Tvar. „Keď som išiel do ordinácie a povedali mi, že vážim 313 libier, nemohol som tomu uveriť. Cítil som sa taký oslabený a nedokázal som vykonávať ani tie najjednoduchšie úlohy. Rovnako ako moje deti, v bodoch, budú musieť pomôcť vstávam z gauča, pretože pohyb zo sedenia do státia bol pre mňa veľmi bolestivý. "

Potom sa rozhodla ísť na terapiu. „Rok a pol som sa stretla s terapeutom,“ hovorí. „Jeden z momentov, ktorý mi utkvel v pamäti, je sedieť na gauči a hovoriť jej, že nechcem, aby sa na mňa spomínalo ako na tohto smutného a úbohého človeka. obeť o jej okolnostiach. “(Súvisiace: 9 spôsobov, ako bojovať proti depresii-okrem užívania antidepresív)

Aby to pomohla zmeniť, jej terapeut odporučil byť aktívnejší. Keďže Justine vyrastala ako atlétka a 14 rokov hrala futbal, povzbudzovala k tomu aj jej rodina a priatelia. Začala teda chodiť do posilňovne.

„Strávila by som hodinu cvičením na eliptickom trenažéri a veľa by som plávala štyri až päťkrát týždenne,“ povedala Justine. "Začal som tiež vymieňať zlé stravovacie návyky na dobré a kým som sa nazdal, kilá mi začali ubúdať. Ale lepšie je, že som začal pocit lepšie, ako som mal už dlho. "

Justine čoskoro došlo, že cvičenie by jej mohlo pomôcť so smútkom. „Využila by som ten čas na veľa premýšľania,“ povedala. „Dokázala som spracovať niektoré emócie, s ktorými som sa stretávala, o ktorých by som sa potom rozprávala a pracovala na terapii.“

Každý malý míľnik sa začal cítiť ako obrovský úspech. „Začala som fotografovať svoje telo každý deň a po chvíli som si začala všímať drobné rozdiely, čo bolo pre mňa obrovskou motiváciou,“ hovorí Justine. „Pamätám si dokonca, keď som schudol prvých 20 kíl. Bol som na vrchole sveta, takže som sa týchto momentov skutočne držal.“

Keď Justine začala chudnúť, zistila, že dokáže oveľa viac ako kedykoľvek predtým. Keď schudla asi 75 libier, začala chodiť na výlety s priateľmi, venovala sa kajaku a paddleboardingu a odišla na Havaj, aby sa naučila surfovať. „Celý život som mala strach z čohokoľvek, čo bolo považované za vzdialene nebezpečné,“ hovorí Justine. „Ale akonáhle som sa začal učiť, čo je moje telo schopné, začal som skákať z útesu, parasailing, parašutizmus a našiel som úžasné vzrušenie z prenasledovania svojich strachov, pretože som sa cítil nažive.“

Bolo len otázkou času, kedy Justine zachytí prekážkové preteky a okamžite to bude chcieť vyskúšať. „Na začiatku roka 2016 som presvedčil svojho priateľa, aby so mnou urobil polovicu hry Tough Mudder, a keď som tieto preteky dokončil, povedal som si„ Toto je ono “,„ Toto som ja “a nebolo cesty späť. " ona povedala. (Súvisiace: Prečo by ste sa mali prihlásiť na preteky s prekážkovými behmi)

Po niekoľkých podobných 3-míľových pretekoch mala Justine pocit, že je pripravená chvíľu sa venovať niečomu, na čo mala oči: Spartan Race. „Od chvíle, keď som sa dostala k OCR, som vedela, že Sparťania sú najväčší a najhorší zo všetkých,“ hovorí. „Tak som sa do jedného prihlásil spôsob ďaleko dopredu. A aj po dlhom tréningu som bol v deň pretekov tak neskutočne nervózny."

Sparťanka Justine, ktorej sa zúčastnila, bola dlhšia než akékoľvek preteky, ktoré kedy predtým absolvovala, takže to určite preverilo jej schopnosti. „Bolo to oveľa ťažšie, ako som si kedy dokázal predstaviť, ale dostať sa do cieľa úplne sám bolo také obohacujúce, že som si stanovil šialený cieľ: budúci rok urobiť Spartan Trifecta.“

Pre tých z vás, ktorí teraz môžu vedieť, člen kmeňa Spartan Trifecta dokončí jednu z každej vzdialenosti Spartan-Spartan Sprint (3 až 5 míľ s viac ako 20 prekážkami), Spartan Super (8 až 10 míľ a zahŕňa 25 prekážok) a Spartan Beast (12 až 15 míľ s viac ako 30 prekážkami)-v jednom kalendárnom roku.

Justine v živote neprebehla viac ako 6 míľ, takže to bola pre ňu obrovská výzva. Ale pri príležitosti nového roka sa Justine počas jedného víkendu v januári 2017 prihlásila na Spartan Sprint a Spartan Super.

"Moja kamarátka sa spýtala, či by som chcela absolvovať obe preteky chrbtom k sebe a jednoducho ich dostať z cesty, kým sa pripravím na Beast," povedala. „Povedal som, že áno, a keď som skončil, pomyslel som si:„ Páni, už som viac ako v polovici svojho cieľa Trifecta “, a tak som si dal solídnych 10 mesiacov na trénovanie beštie.

Počas týchto 10 mesiacov Justine absolvovala nie jednu, ale päť Spartan Trifectas a do konca tohto roka ich absolvuje sedem. "Naozaj neviem, ako sa to stalo," povedala Justine. "Bola to kombinácia mojich nových priateľov, ktorí ma povzbudzovali, aby som absolvoval viac pretekov, ale zároveň som si uvedomil, že moje telo nemá žiadne limity."

„Potom, čo som v máji dokončil svoju prvú šelmu, som sa dozvedel, že ak dokážete prejsť 3 míle, ak môžete prejsť 8 míľ, môžete prejsť 30,“ pokračovala. „Môžeš robiť čokoľvek, čo si zmyslíš.“ (Súvisiace: 6 typov terapie, ktoré presahujú rámec pohovky)

Odkedy si Justine uvedomila, že sa nechala pohltiť smútkom a devastáciou, vedome sa rozhodla ďalej žiť a posúvať sa vpred každý jeden deň. To je dôvod, prečo spolu s inšpiráciou pre svojich 100 000 sledovateľov na Instagrame používa hashtag #IChooseToLive na zdokumentovanie svojej cesty. „Stalo sa to mottom môjho života,“ hovorí. "Na tom je založené každé rozhodnutie, ktoré teraz urobím. Snažím sa žiť svoj život naplno a dať svojim deťom skutočný príklad vytrvalosti."

Tým, ktorí boli v jej koži a cítia sa uviaznutí kvôli nešťastným okolnostiam, Justine hovorí: „Začala som a zastavila som viackrát, ako môžem počítať. [Ale] je skutočne možné zmeniť váš život. Všetci máme sila vytvoriť niečo iné. Bojoval som zubami nechtami, aby som sa dostal tam, kde stojím dnes [a] najlepšie na tom je, že som to urobil tak, že som počúval svoju vlastnú intuíciu a zarovnával sa so skutočnou inšpiráciou a motiváciou. To je to, vyzerá skutočná udržateľnosť. “

Dnes Justine celkovo schudla 126 kíl, ale pokrok sa pre ňu nemeria na váhe. „Mnoho ľudí sa zameriava na číslo, cieľovú hmotnosť alebo magické množstvo, ktoré potrebuje stratiť,“ hovorí. „To číslo sa neprejavuje šťastím. Nenechajte sa tak zaskočiť konečným výsledkom, že by ste zanedbávali ocenenie svojho úspechu, keď sa to deje.“

Skontrolovať pre