Sledujte, ako Kaley Cuoco predvádza svoje bezchybné skokanské schopnosti

Obsah

• Skontrolovať pre

Od vážených drepov po cvičenia v odporovom pásme, Kaley Cuoco rozdrvila svoje karanténne cvičenia. Jej najnovšia fitness „posadnutosť“? Švihadlo.

Cuoco zdieľa video, na ktorom „vyskakuje“ a nazýva kardio tréning svojou „najnovšou posadnutosťou“ počas karantény. "Všetko, čo potrebujete, je 20 minút, švihadlo a dobrá hudba!" opísala svoj príspevok.

Video je nepochybne pôsobivé. Zobrazuje Cuoco, ako cvičí prácu nôh, skáče dozadu, robí krížom-krážom a vysoké kolená – to všetko s maskou na tvár, BTW. V reakcii na neprajníkov v jej príspevku, ktorí sa pýtali, prečo mala počas cvičenia masku, napísala: "Nosím masku, keď som v uzavretom priestore okolo ostatných. Chránim seba a všetkých okolo seba. Preto Rozhodol som sa nosiť masku." (Tu je to, čo potrebujete vedieť o cvičení v tvárovej maske.)

Aj keď ste sa nechytili švihadla od čias školského dvora alebo telocviku, rozhodne nechcete prehliadnuť tento celotelový kardio výbuch. Skákanie cez švihadlo je výzvou pre vaše ramená, ruky, zadok a nohy, čím sa zlepšuje vaša obratnosť a koordinácia. (Jennifer Garner je tiež veľkou fanúšičkou švihadla.)

Navyše nemožno poprieť, že skákanie cez švihadlo je veľa zábavy, nehovoriac o tom, že to zvládnete takmer kdekoľvek. V dobe, keď je mnoho typov domácich fitness zariadení (stále) objednaných späť alebo ich cena prudko vzrástla, sú švihadlá nákladovo efektívne, ľahko sa prepravujú a skladujú a sú ľahko dostupné online.

Vezmite si napríklad lano Whph Jump (Kúpte si ho, 7 dolárov, amazon.com). Ľahké švihadlo obsahuje penové rukoväte pre pohodlné uchopenie a dĺžku lana je možné v prípade potreby upraviť. Je to nielen cenovo dostupné (a na sklade), ale môže sa pochváliť aj tisíckami päťhviezdičkových recenzií na Amazone.

K dispozícii je tiež švihadlo DEGOL (kúpiť, 8 dolárov, amazon.com), ďalšia lacná nastaviteľná možnosť, ktorá funguje rovnako dobre pre príležitostných skokanov, ako aj pre tých, ktorí hľadajú rýchle a zúrivé kardio cvičenie. Viac ako 800 šťastných nakupujúcich očarilo toto lano, najmä kvôli rýchlosti a obratnosti.

Potrebujete viac možností? Tu je niekoľko vážených švihadiel, ktoré vám poskytnú vražedné kondičné cvičenie.

Skontrolovať pre