Khloé Kardashian zápasí s migrénami desaťročia - ale učí sa, ako sa vyrovnať s bolesťou

Obsah

• Skontrolovať pre

Khloé Kardashian si nemôže spomenúť, či sa niekedy stretla s týmito krátkodobými, menšími bolesťami hlavy, ktorými trpí väčšina detí po tom, čo zjedli príliš veľa sladkostí alebo spali. Dokáže však presne určiť okamih, kedy v šiestej triede prežila prvú migrénu.

Aby som bol úprimný, „bolo to neznesiteľné a hrozné,“ hovorí Tvar. Počas tejto migrény a nespočetných ďalších, ktoré mala potom, cítila oslabujúcu bolesť v celej hlave a mala zhoršené videnie v ľavom oku, extrémnu citlivosť na svetlo a nevoľnosť, ktorá občas viedla k zvracaniu, hovorí. Nikto z jej rodiny však predtým migrénu neriešil, ani nevedel, čo sú zač a ako ich zvládnuť. Na druhej strane, Kardashianove úzkostné symptómy boli považované za prehnané, hovorí.

"Pamätám si, že som sa takmer hanbil alebo hanbil pokračovať v tvrdení, že [ma to bolí], pretože som bol stále presvedčený, že nie som," hovorí Kardashian, partner spoločnosti Biohaven Pharmaceuticals. „[Ľudia by hovorili veci] ako: ‚Ach, robíš to dramaticky‘, ‚nemáš až takú bolesť‘ alebo ‚stále chodíš do školy‘ a ja som povedal, ‚toto‘ výhovorka, prečo vypadnúť zo školy. Doslova nemôžem fungovať. “

Dnes Kardashian hovorí, že stále často trpí záchvatmi migrény s rovnakými nešťastnými vedľajšími účinkami. Ale na rozdiel od vína a syra, ktoré sa vekom len zlepšujú, jej symptómy sa zhoršili od čias strednej školy, hovorí. "Mala som migrény, pri ktorých som mala pretrvávajúce účinky dva dni," vysvetľuje. „Je to strašné a máš všetku tú bolesť. Ale druhý deň ste len v hmle. Je také ťažké fungovať. " (Súvisiace: Trpím chronickými migrénami - tu je to, čo by som chcel, aby ľudia vedeli)

Mal som migrény, pri ktorých som mal pretrvávajúce účinky dva dni. Je to hrozné a bolí ťa to. Ale na druhý deň ste len v hmle. Je tak ťažké fungovať.

Našťastie si vyladila svoje telesné vedomie a teraz dokáže zachytiť aj tie najmenšie náznaky, že prichádza migréna, čo jej dáva pár nádychov, aby sa psychicky pripravila na to, čo ju čaká. Jej oči začnú byť citlivejšie na svetlo a začne o niečo viac žmúriť, alebo jej začne byť z ničoho nič nevoľno a vie, že má asi 30 minút, kým ju zaplaví intenzívna bolesť. vysvetľuje.

Pretože útek do tmavej, tichej miestnosti, kedykoľvek je na pokraji migrény, nie je vždy možnosťou, Kardashian sa naučila vystačiť si s niekoľkými opatreniami, ktoré môže* urobiť na zníženie symptómov. "Snažím sa uistiť, že nie som v jasnom svetle, ale ak pracujem a pozerám sa na kameru, niekedy uvidíte, že filmujem so slnečnými okuliarmi, [aj keď sme] vo vnútri," vysvetľuje. "Nie je to preto, že je to módne vyhlásenie." Je to preto, že sa skutočne snažím mať bariéru a znížiť citlivosť na svetlo, s ktorou sa stretávam. “

Keď však vypukla pandémia COVID-19, obrovský stres z toho všetkého jej migrény nabral na obrátkach. "Na začiatku pandémie boli oveľa horšie," vysvetľuje Kardashian. „Myslím si, že nikto nevedel, čo sa deje, a každý deň počujete v médiách rôzne príbehy a bolo to desivé. Moje migrény sa určite stupňovali...a myslím si, že to bolo spôsobené množstvom stresu, ktorý prebiehal.“

Kardashianina situácia nie je až taká nezvyčajná. Na začiatku pandémie analýza údajov z aplikácie Migraine Buddy ukázala, že výskyt migrény u jej približne 300 000 používateľov v období od marca do apríla vyskočil o 21 percent. A čo viac, z tých, ktorí už mali migrény pred zdravotnou krízou, 30 percent uviedlo v inom prieskume Migraine Buddy, že ich bolesti hlavy sa od marca zhoršujú, hovorí Charisse Litchman M.D., F.A.H.S., neurologička, špecialistka na bolesti hlavy a lekárska poradkyňa Nurx. "Je to skutočne perfektná búrka," vysvetľuje. „Zvýšil sa u vás stres, zmenila sa strava, spánok, máte strach, že sa nedostanete k lekárovi alebo že sa nedostanete do lekárne, a niekedy máte paniku z toho, že okolo seba nemáte to, čo potrebujete. postarať sa o bolesť hlavy ju môže len zhoršiť.“

Funguje to takto: Migrény sú zvyčajne spúšťané poklesom hladín serotonínu, hormónu, ktorý stabilizuje náladu a pocity pohody a umožňuje mozgovým bunkám a iným bunkám nervového systému vzájomnú komunikáciu. Počas stresových situácií môže hladina serotonínu tiež klesnúť, vysvetľuje Dr. Litchman. Pre tých, ktorí sú náchylní na migrény alebo už nimi trpia - ako Kardashian - toto spojenie znamená, že stresujúca udalosť môže spôsobiť smrteľnú bolesť hlavy, dodáva. (Mimochodom, zmeny stravovania, fyzickej aktivity a času pred obrazovkou, okrem menštruačného cyklu a alkoholu, to všetko môže potenciálne vyvolať migrénu, dodáva Dr. Litchman.)

Myslím, že ako ženy je to ťažké, sme také skvelé v multitaskingu, vytrvalosti a presadzovaní sa, aby sme boli tými najlepšími, [ale ak] trpíte migrénou, život sa nezastaví.

Ale tieto stresom vyvolané migrény dokážu viac, než len vyvolať pocit, že máte super kocovinu. Pre Kardashian pre ňu tiež predstavujú výzvy v úlohách podnikateľky, matky a zabávačky. "Myslím si, že ako ženy je to ťažké. Sme takí skvelí v multitaskingu, vytrvalosti a tlačení sa, aby sme boli tí najlepší, [ale] ak trpíte migrénou, život sa nezastaví,“ hovorí Kardashian. "Stále máme prácu a ľudia sa na nás spoliehajú, takže musíte nájsť spôsoby, ako sa presadiť." Aj keď Kardashian uznáva, že je obklopená ľuďmi, ktorí sú empatickí a sú pripravení a ochotní pomôcť, keď zažíva migrénu – vrátane svojej rodiny a jej Dobrého amerického obchodného partnera – poznamenáva, že nie každý v jej živote dokáže úplne pochopiť, čím prechádza. .

Jeden z tých ľudí: jej 2-ročná dcéra, True. „Vina mamy je niečo, čo poznám, že trpí aj veľa žien, ktoré trpia migrénami,“ hovorí Kardashian. "Stále som tam pre svoju dcéru, stále tam budem a budem sa s ňou stretávať, ale nie je to to isté." Viem, že vie, že sa niečo deje, ale vtedy si hodím tie slnečné okuliare, vypijem tonu vody a snažím sa byť stále s ňou a byť prítomný čo najviac." (Súvisiace: Potraviny odporúčané dietológom vyskúšať, keď sa zotavujete z migrény)

Aby bola Kardashian najlepšou mamou podnikateľkou, preberá si myšlienku „nasadiť si vlastnú kyslíkovú masku skôr, ako pomôžete druhým“ k srdcu. Pri prvom náznaku migrény užije Nurtec ODT (BTW, je partnerom značky), rozpúšťajúcu tabletu, ktorú na zmiernenie symptómov nazýva „menič hier“. A v snahe znížiť frekvenciu svojich migrén, urobila zo zostať aktívnym jednou zo svojich hlavných priorít, či už je to posilňovanie cvičením alebo mierna prechádzka s True, hovorí. „Som si vedomá toho, že keď viac cvičím a moje telo sa hýbe, je to pre mňa úľava od stresu, takže mi to uvoľňuje niektoré spúšťače migrény,“ vysvetľuje. "Každý človek je iný a pre mňa stres sveta spôsobuje migrény." Tým, že som trochu cvičil a bol len vonku, to to naozaj zmenšilo.“

Potom, čo si dopraje zaslúžený čas na to, aby si udržala svoju myseľ * a * telo, však používa svoju extra energiu a platformu na vzdelávanie ostatných o závažnosti migrény a na overenie skúseností takmer 40 miliónov pacientov s migrénou v USA „Myslím si, že [migrény sú] stále tak nepochopené a ľudia majú pocit, že v tichosti trpia,“ hovorí. „Myslím si, že je dôležité, aby ľudia vedeli, že nie sú sami. Existuje pomoc, existujú platformy, existujú fóra a ľudia sa [nemusia] cítiť tak izolovane, ako kedysi boli. “

Skontrolovať pre