Kinesio tape: čo to je, na čo to je a ako ju používať

Obsah

• Načo to je
• Ako používať kinesio pásku

Kinesio tape je vodeodolná lepiaca páska, ktorá sa používa na urýchlenie zotavenia z poranenia, na zmiernenie bolesti svalov alebo na stabilizáciu kĺbov a na ochranu svalov, šliach alebo väzov, napríklad počas tréningu alebo súťaží, a mala by byť umiestnená fyzioterapeuta alebo trénera.

Kinesio páska je vyrobená z elastického materiálu, umožňuje prietok krvi a neobmedzuje pohyb a je možné ju aplikovať kdekoľvek na tele. Táto páska podporuje diskrétne zdvíhanie pokožky, vytvára malý priestor medzi svalom a dermou a podporuje odtok tekutín, ktoré sa môžu hromadiť na danom mieste, a ktoré môžu okrem zvýšenia lokálnej krvi podporovať aj príznaky poranenia svalov. cirkuláciu a podporujú lepší výkon svalov a znižujú únavu.

Načo to je

Kinesio pásky používajú hlavne športovci počas súťaží s cieľom stabilizovať a zachovať kĺby a svaly a predchádzať úrazom. Tieto pásky môžu používať aj ľudia, ktorí nie sú športovci, ale majú úrazy alebo bolesti, ktoré narúšajú každodenný režim, pokiaľ to určí lekár alebo fyzioterapeut. Kinesio pásky teda majú niekoľko výhod a aplikácií a dajú sa použiť na:

• Zlepšiť výkon vo výcviku;
• Zlepšiť miestny krvný obeh;
• Znížte vplyv na kĺby bez toho, aby ste obmedzili pohyby;
• Poskytnite lepšiu podporu postihnutému kĺbu;
• Znížte bolesť v poranenej oblasti;
• Zvýšte propriocepciu, čo je vnímanie vášho vlastného tela;
• Znížte lokálny opuch.

Okrem toho sa dá kinesio páska s dobrými výsledkami použiť aj u tehotných žien, ktoré trpia bolesťami krížov.

Aj keď môžu byť použité na rôzne účely, použitie pások by malo byť súčasťou liečby, ktorá okrem iných techník prevencie a boja proti úrazom zahŕňa aj cviky na posilnenie a strečing svalov, a je dôležité, aby sa pri ich používaní riadili fyzioterapeut.

Ako používať kinesio pásku

Aj keď každý môže mať úžitok z použitia tohto funkčného obväzu, mal by ho umiestniť fyzioterapeut, lekár alebo fyzický tréner do miesta úrazu, aby ponúkol lepšiu podporu, zabránil bolesti a znížil svalovú únavu. Tieto lepiace pásky môžu byť umiestnené vo forme X, V, I alebo vo forme pásu, v závislosti od účelu ošetrenia.

Páska je vyrobená z hypoalergénneho materiálu a musí sa meniť maximálne každé 4 dni, pričom nie je potrebné ju pri kúpaní odstraňovať.