Dva nástroje na strečing a starostlivosť, ktoré Kristen Bell používa každú noc

Obsah

• Skontrolovať pre

Keď je milión vecí, ktoré musíte urobiť, a iba 24 hodín denne, starostlivosť o seba nie je len „pekné mať“, ale je to aj „potreba mať“. Kristen Bell je kráľovnou v tom, aby sa starostlivosť o seba stala prioritou napriek tomu, že je manželkou, mamou, herečkou a teraz podnikateľkou od uvedenia svojho nového produktového radu pre bábätká, Hello Bello.

Okrem vražednej rutiny starostlivosti o pleť a realistického prístupu k cvičeniu Bell považuje strečing na konci dňa za obzvlášť užitočný, pokiaľ ide o sústredenie tela a mysle. (Súvisiace: Mali by ste skúsiť triedu asistovanej strečingu?)

„Kúpil som si každý strečingový stroj na váš chrbát alebo jogové loptičky, ktoré mi boli inzerované na Instagrame,“ povedala nám predtým. „Ale našiel som pár skutočne, naozaj dobrých, ktoré držím v malom košíku pri svojej posteli.“

Na prvom mieste je Plexusové koleso (Kúpte si ho, 46 ​​dolárov, amazon.com), bežnejšie známy ako koliesko jogy. Jogíni sú týmto nástrojom posadnutí, ale nie je to len skvelý nástroj na posilnenie cvičenia-môže tiež urobiť zázraky, pokiaľ ide o zvýšenie prietoku krvi do konkrétnych častí chrbtice. Ležanie na kolese jogy poskytuje chrbtu perfektnú oporu a umožní vám uvoľniť dostatočné napätie, aby ste sa skutočne uvoľnili. „Používam to každý deň posledných pár týždňov a je to neuveriteľne prospešné,“ povedal Bell. (Súvisiace: Najlepšie nové nástroje na zotavenie, keď sú vaše svaly boľavé AF)

Ďalej Bell prisahá Guličky Yamuna (Kúpte si to, 61 dolárov, amazon.com) za to, že sa dostanete do úzkych miest a pôjdete po oboch stranách chrbtice. Zatiaľ čo naťahovacie nástroje, ako je penový valec, zaobchádzajú s telom ako s jedným celým svalom, loptičky Yamuna môžu byť špecifické pre jednotlivé svaly, čo vám umožní dostať sa do kĺbov, ako sú bedrá a ramená, a oddeliť každý stavec na chrbte, čím sa vytvorí priestor.

Strečing je vo vašom dennom režime často prehliadaný, pretože neprináša výsledky ako zdvíhanie činiek alebo zmeny stravy. To znamená, že strečing je taký dôležitý nielen pre optimalizáciu výkonu, ale aj pre zlepšenie držania tela a rovnováhy.

Čas strávený strečingom môže byť rovnako dôležitý pre vaše duševné zdravie. Ako hovorí Bell: „Trvať niekoľko minút, kým si natiahnete telo, je taká dôležitá a pozorná prax. Dokonca aj moje dievčatá to so mnou urobia pred spaním. Zistil som, že obvyklá starostlivosť o seba ma jednoducho drží na dobrej ceste a uvedomuje si svoje telo. “

Skontrolovať pre