Ľudia na TikTok volajú tieto doplnky „Natural Adderall“ - tu je dôvod, prečo to nie je v poriadku

Obsah

• Čo je to vlastne L-tyrozín?
• Na čo sa L-tyrozín používa?
• Môžete použiť L-tyrozín, ak máte ADHD?
• Skontrolovať pre

TikTok môže byť solídnym zdrojom najnovších a najlepších produktov starostlivosti o pleť alebo nápadov na jednoduché raňajky, ale pravdepodobne to nie je miesto, kde by ste hľadali odporúčania na lieky. Ak ste v poslednej dobe strávili nejaký čas v aplikácii, mohli ste vidieť ľudí, ktorí píšu o L-tyrozíne, voľne predajnom doplnku, ktorý niektorí TikTokeri nazývajú „prírodný Adderall“ pre jeho údajnú schopnosť zlepšiť náladu a koncentráciu.

„TikTok ma k tomu donútil. Vyskúšať L-tyrozín. Zdá sa, že je to prirodzená Adderall. Dievča, vieš, že Adderall milujem,“ zdieľal jeden z používateľov TikTok.

"Ja osobne používam [L-Tyrozín], pretože mi dodáva viac energie. Pomáha mi prekonať deň." povedal ďalší TikToker.

S týmto sa dá veľa vybaliť. Jednak je to určite nie presný názov L-tyrozín „prírodný Adderall“. Tu je to, čo potrebujete vedieť o doplnku a jeho skutočných dopadoch na myseľ.

Čo je to vlastne L-tyrozín?

L-tyrozín je neesenciálna aminokyselina, čo znamená, že si ho vaše telo produkuje samo a nepotrebujete ho získavať z potravy (ani doplnkov). Aminokyseliny, ak ich nepoznáte, sú spolu s proteínmi považované za stavebné kamene života. (Súvisiace: Váš sprievodca po výhodách BCAA a esenciálnych aminokyselín)

„Tyrozín sa nachádza vo všetkých tkanivách ľudského tela a hrá mnoho úloh, od výroby enzýmov a hormónov až po pomoc nervovým bunkám komunikovať prostredníctvom neurotransmiterov,“ hovorí Keri Gans, R.D., autor Diéta malých zmien.

Na čo sa L-tyrozín používa?

Existuje niekoľko rôznych vecí, ktoré L-tyrozín dokáže. "Je to prekurzor - alebo východiskový materiál - pre iné molekuly vo vašom tele," hovorí Jamie Alan, Ph.D., docent farmakológie a toxikológie na Michiganskej štátnej univerzite. Napríklad okrem iných funkcií sa L-tyrozín môže premeniť na dopamín, neurotransmiter spojený s potešením, a adrenalín, hormón, ktorý spôsobuje príval energie, vysvetľuje Alan. Poznamenáva, že Adderall môže tiež zvýšiť hladinu dopamínu v tele, ale to neznamená, že je ekvivalentom L-tyrozínu (viac o tom nižšie).

„Tyrozín je jedným z neurotransmiterov v mozgu,“ hovorí Santosh Kesari, MD, Ph.D., neurológ v Centre zdravia Providence Saint John a predseda Katedry translačných neurovied a neuroterapeutík v Saint John's Cancer Institute. To znamená, že doplnok môže pomôcť prenášať signály medzi nervovými bunkami, vysvetľuje Dr. Kesari. Výsledkom je, že L-tyrozín vám môže potenciálne poskytnúť energiu, pretože sa rozkladá ako všetky ostatné aminokyseliny, cukry alebo tuky, hovorí Scott Keatley, R.D., z Keatley MNT.

Adderall je na druhej strane amfetamín alebo centrálny nervový stimulant (čítaj: látka, ktorá nie je prirodzene produkované v tele), ktoré môžu zvyšovať dopamín a Úroveň norepinefrínu (stresový hormón, ktorý ovplyvňuje časti mozgu súvisiace s pozornosťou a reakciou) v mozgu, uvádza Úrad pre potraviny a liečivá (FDA). Podľa výskumu publikovaného v lekárskom časopise sa zdá, že zvýšenie hladín dopamínu a norepinefrínu zlepšuje zameranie a znižuje impulzivitu u ľudí s ADHD. Neuropsychiatrická choroba a liečba. (Súvisiace: Známky a príznaky ADHD u žien)

Môžete použiť L-tyrozín, ak máte ADHD?

Podľa Národného inštitútu duševného zdravia je porucha pozornosti/hyperaktivita (ADHD) v krátkom čase stavom duševného zdravia, ktorý môže spôsobiť nepozornosť, hyperaktivitu alebo impulzívnosť (alebo kombináciu niektorých alebo všetkých troch týchto markerov). . Symptómy ADHD môžu podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) okrem iných symptómov zahŕňať časté snívanie, zábudlivosť, vrtenie sa, robenie chýb z nedbanlivosti, ťažkosti odolávať pokušeniu a ťažkosti so striedaním. ADHD sa často lieči kombináciou behaviorálnej terapie a liekov vrátane stimulantov, ako je Adderall (a v niektorých prípadoch nestimulancií, ako je klonidín).

Pokiaľ ide o otázku použitia L-tyrozínu na ADHD, Erika Martinez, Psy.D., zakladateľka spoločnosti Envision Wellness, hovorí, že ju „znepokojuje“ dôsledok, že doplnok môže liečiť tento stav. "Mozog s ADHD je zapojený inak ako mozog bez ADHD," vysvetľuje. "Na 'vyriešenie' by to vyžadovalo opätovné zapojenie mozgu, na ktoré podľa mojich vedomostí neexistuje žiadna tabletka."

ADHD sa vo všeobecnosti „nedá vyliečiť“, a to ani liekmi, ktoré sú na tento stav tradične predpisované (ako napríklad Adderall), poznamenáva Gail Saltz, MD, docentka psychiatrie na NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine and hostiteľ Ako môžem pomôcť? podcast. „[ADHD] sa dá liečiť a liečiť rôznymi spôsobmi,“ vysvetľuje. Ale manažment nie je to isté ako liečba. Okrem toho, „verenie, že doplnok môže vyriešiť [ADHD], zanechá postihnutých utrápených, frustrovaných a bude mať pocit, že im nemožno pomôcť,“ čo zase môže zvýšiť negatívnu stigmu, ktorá je už s týmto stavom spojená, hovorí Dr. Saltz. . (Pozri: Stigma okolo psychiatrických liekov núti ľudí trpieť v tichosti)

Nazývanie L-tyrozínu „prírodným Adderall“ tiež znamená, že s každým s ADHD sa dá zaobchádzať rovnako, čo jednoducho nie je pravda, dodáva doktor Saltz. „ADHD sa u rôznych ľudí prejavuje odlišne-niektorí ľudia majú väčšie problémy s roztržitosťou, niektorí s impulzivitou-takže neexistuje univerzálna liečba,“ vysvetľuje.

Navyše, doplnky vo všeobecnosti nie sú dobre regulované FDA. "Som veľmi opatrný voči doplnkom," hovorí doktor Kesari. „Je ťažké vedieť, čo získate s doplnkom.“ Konkrétne v prípade L-tyrozínu, pokračuje Dr. Kesari, nie je jasné, či syntetická verzia tyrozínu pôsobí vo vašom tele rovnako ako prirodzená verzia. Zrátané a podčiarknuté: L-tyrozín „nie je liek,“ zdôrazňuje. A keďže L-tyrozín je doplnok, „určite to nie je to isté“ ako Adderall, dodáva Keatley. (Súvisiace: Sú diétne doplnky skutočne bezpečné?)

Za čo to stojí, nejaké štúdie mať skúmali súvislosť medzi L-tyrozínom a ADHD, ale výsledky boli zväčša nepresvedčivé alebo nespoľahlivé. Jedna veľmi malá štúdia publikovaná v roku 1987 napríklad zistila, že L-tyrozín znížil príznaky ADHD u niektorých dospelých (8 z 12 ľudí) na dva týždne, ale potom už nebol účinný. Vedci dospeli k záveru, že "L-tyrozín nie je užitočný pri poruche pozornosti."

V ďalšej malej štúdii, ktorej sa zúčastnilo 85 detí vo veku od štyroch do 18 rokov s ADHD, vedci zistili, že 67 percent účastníkov, ktorí užívali L-tyrozín, zaznamenalo „výrazné zlepšenie“ symptómov ADHD po 10 týždňoch. Výskum bol však odvtedy stiahnutý z publikovania, pretože „štúdia nespĺňala štandardné etické publikačné požiadavky pre štúdie zahŕňajúce ľudské subjekty vo výskume“.

TL;DR: Údaje sú naozaj v tomto slabý. L-tyrozín „nie je liek“, hovorí Dr. Kesari. „Naozaj chcete namiesto toho počúvať svojho lekára,“ dodáva.

Ak máte ADHD alebo máte podozrenie, že by ste ho mohli mať, Martinez hovorí, že je dôležité, aby ste boli hodnotení skutočné neuropsychologické testy, ktoré merajú výkonné fungovanie, aby sa zistilo, či skutočne máte ADHD." (Súvisiace: Bezplatné služby duševného zdravia, ktoré ponúkajú cenovo dostupnú a dostupnú podporu)

„Testovanie neuropsychu je nevyhnutné,“ vysvetľuje Martinez. "Nemôžem vám povedať, koľkokrát som hodnotil niekoho, kto bol na stimulačných liekoch, ako je Adderall, a ukázalo sa, že to, čo skutočne mal, bola nediagnostikovaná bipolárna porucha alebo ťažká generalizovaná úzkosť."

Ak máte v skutočnosti ADHD, existuje niekoľko rôznych možností liečby - a opäť rôzne liečby fungujú pre rôznych ľudí. „Existuje niekoľko typov liekov a skutočne je potrebné preskúmať typy výhod [a] profily vedľajších účinkov, aby ste určili, ktorý z nich vyskúšate ako prvý,“ vysvetľuje doktor Saltz.

V zásade, ak si myslíte, že potrebujete pomoc s pozornosťou alebo zameraním, alebo máte podozrenie, že máte ADHD, nechajte si poradiť o ďalších krokoch od lekára, ktorý sa špecializuje na poruchy pozornosti – nie od TikTok.

Skontrolovať pre